老赵心语
今天是2019年8月23日，星期五，农历七月二十三。
像雄鹰一样矫健，
又像鸿雁一样舒展。
像仙鹤一般柔美，
更像风摆杨柳一样悠然......
一代又一代的传承，
一辈又一辈的演练，
五千年的文化积淀，
生生不息永远流传。
心静似水，
天地混元，
出神入化，
道法自然。
开一代先河，
创历史伟业，
中华文化的瑰宝哇，
陈氏大架、小架、混元太极拳！
太极生两仪，两仪生四相，
四相生八卦，八八六十四，
拳生九派流中国，
十八盘珠遍世界。
金刚捣碓懒扎衣，
从容不迫稳如山；
六封四闭密不透，
遇险护身铁布衫。
前蹚拗步双推手，
掩手弘拳披身拳；
青龙出水三换掌，
退步压肘力非凡。
中盘煞腰当头炮，
掩手肱拳力无边；
青龙摆尾单鞭走，
除暴安良勇争先。
他，以柔克钢，
他，以静制动，
他，绵里藏针，
他能四两破千。
以不变应万变，
一动周身具动。
守有金钢护身，
攻如出鞘利剑。
欲左先右，欲进先退，
左顾右盼，膨捋挤按。
以退为进，守中带攻，
虚实转换，腾挪躲闪。
下盘稳固，定若泰山，
中盘灵活，如车轴转。
上盘灵敏，目光如剑，
周身安舒，稳步向前。
不偏不倚，中庸内敛，
天地乾坤是混元。
不急不火，不骄不躁，
千难万险不改面。
神形兼备，浑然一体，
攻守兼备稳如山。
外柔似水，内力刚烈，
泰山压顶腰不弯！
修身养性，处事坦然，
平和待人天地宽。
内外兼修，强身体健，
修身养性，老少易练。
身体健康，才有小康，
减少疾病，益寿延年。
东方巨龙，从此腾飞，
民族觉醒，受益千年，
发扬光大，革新精研，
百家齐鸣，推广演练。
造福一方，服务广泛，
精神文明，体魄强健。
只要你对她充满信赖，
需要你对她真心热爱。
只要你挤出一点点时间，
不论职位高低富贵贫贱，
不需要太大的地方，
哪怕只有四块方砖。
无论白天夜晚，
只要你自己有毅力，
随时随地她都可以对你陪伴。
不拘一格动作可增可减，
静坐可以动用意念，运动四肢协调周圆。
轻松愉快地打上一套混元太极拳。
她能缓解你的颈椎疼痛，
她能润泽你突出的腰间盘。
她能让你的身体更加灵活，
她还能有助于改善你的睡眠。
她虽不能包治百病，
但能促进你的血液循环。
她能焕发你的青春活力，
她能让你益寿延年。
这是胜过名医良药的秘方，
赶紧行动起来吧，共同承传。
弘扬中华民族的优秀传统文化，
咱们大家都来习练混元太极拳！
新的一天开始了，亲人们，早安吉祥！
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