灵芝—未病先防，既病防变（这话没毛病）

作者：灵芝君       转自《灵芝科普 》

多数人处于“未病将病”状态

在生活中，我们常常处于一种未病将病的状态（也就是常说的“亚健康”状态），一些天生体质虚弱的人、生活压力大的人以及身体机能急速衰退的中老年人最能切身感受。这些人群占了总人口的70%以上。

睡眠质量差，易惊醒，呼吸窒闷，无食欲，便秘等问题虽不属于重疾，但这些看似不大不小的症状就像树根的蚂蚁一样，潜移默化地蛀空人体的内在基础。它们不仅困扰着人们的生活和工作，也往往是肿瘤等疾病滋生的前行兵。

根据我国最古老的药学典籍《神农本草经》和李时珍所著《本草纲目》记载：灵芝可久食轻身不老，延年神仙。结合现代医学来理解就是，长期食用灵芝可调理身体机能，增强人的体质，使人健康长寿。我们可以将灵芝的这种作用总结为灵芝促“四快”。

灵芝促“四快”

——“快食、快眠、快便、快动

1、灵芝“快食”

灵芝可促进人体正常的新陈代谢，改善消化器官的机能，即健胃、健脾又能整理肠道，所以增进食欲。

2、灵芝“快眠”

《神农本草经》中明确指出，"灵芝，保神、益精气"。保神，就是安神镇静。

灵芝“三萜类”本身就有镇静安神的作用；灵芝“蛋白”促进睡眠；灵芝是矿物质的大宝库，矿物质对失眠有突出的效果；灵芝“腺苷”对中枢神经系统有很强的催眠作用。灵芝通过调整免疫、神经、内分泌等系统的平衡，协调来满足我们正常的睡眠。

3、灵芝“快便”

灵芝可有效调节肠道微生态平衡，促进胃肠蠕动，有效增殖双歧杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道动力机能，因此可以润肠通便。

4、灵芝“快动”

灵芝能增强机体免疫能力，提高肌细胞抗缺氧能力，消除疲劳倦怠感，使体力充沛。

呵护自己和家人的健康，需要未雨绸缪，早日调理，让疾病无任何空子可钻。

灵芝，《现代汉语词典》上的解释是：“菌的一种，菌盖肾脏形，赤褐色或暗紫色，有环纹，并有光泽。中医入药，有滋补作用。我国古代用来象征祥瑞。”这是八十年代出版的词典，对灵芝的认识只能说到这个程度了。

准确地说，灵芝的功效并不只是“有滋补作用”，随着医药科学研究的不断深入，灵芝保健﹑防病﹑治病的奇特功效举世瞩目。王爱成﹑李柏的著作《灵芝》(北京科学技术出版社2002年版)中精辟地论述了灵芝的医用价值：

经现代科学分析，灵芝对人体心血管系统﹑中枢神经系统﹑呼吸系统﹑消化系统﹑泌尿系统等，具有明显的协调作用。灵芝含有丰富的蛋白质﹑多糖﹑氨基酸﹑生物碱﹑核苷、甾醇类、三萜类及多种无机元素等，许多有效成分能够提高机体免疫功能、抗衰老及美容养颜，净化血液，降血脂，降血糖，抑制肿瘤细胞生长，减轻患者放、化疗不良反应等。

灵芝是免疫调节剂，对机体的免疫防御机制具有良性双向调节功能。当机体免疫功能低下时，灵芝可以增强机体的细胞免疫和体液免疫功能，从而可以有效地抵御多种病毒等抗原的侵袭；但当机体产生各种变态反应或免疫功能低下时，灵芝可以抑制亢进的免疫水平从而促使自身稳定。这种双向调节作用对于维护机体防御功能的稳定具有重要的意义，灵芝的这种免疫调节作用也可能是其防治肿瘤，增强白细胞功能，提高患者放、化疗耐受性的基础。

养生观念

2.运动多了并不仅是提高生理机能，同时也加速身体老化。养生达人、健美大神们看看，自然界里长寿的动物都有哪些？其实大部分都是运动量很小的动物，比如：龟、鹤。看看那些长寿老人，几个是运动健将？反观运动员的平均寿命，赢不了正常老百姓。

3.大家都是躺着来到世界，别想站着回去。能多睡就多睡，睡觉降低新陈代谢，身体损耗自然减少。也别睡的昏天黑地，困了就补充睡眠，醒了就起床该干什么干什么。养生如果要查黄历看星辰，想想就可笑，你的生理状态和别人的不同，怎么照搬执行？违背自己的身体，身体会有不良反应，只是积累到哪个时间点爆发而已。