夏天到了，除了太阳火辣辣，我们也会经常性喉咙火辣辣！夏天上火吃点啥？这些平凡的蔬菜效果就杠杠的！

一、番茄

西红柿营养很丰富，是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。而且多吃西红柿可防晒。推荐食谱：番茄炒牛肉。

二、雪梨

“夏热”空气干燥、湿度低，身上常出现上火的迹象，梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻天热带来的疲劳，增强心肌活力并平缓血压。推荐食谱：冰糖红枣炖雪梨。

三、苦瓜

祛暑清心的瓜类食品苦瓜是首选。中医认为，苦瓜味苦、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以夏食苦瓜正相宜。推荐食谱：凉拌苦瓜竹笋。苦瓜性寒，适量食用，可不要贪吃哦！