头昏眼花、视力模糊、还是失眠健忘，你以为是感冒了、发烧了、还是表示自己老了？其实还有一种可能，那就是肾气不足！利用好这3个小方法给肾打打气。

方法1：想要肾气足，饮食要注意

要少吃高盐、高油脂、刺激辛辣的食物，避免给肾脏增加负担。中医认为“黑色入肾”，可选择一些黑色食物养肾气，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。山药也是养肾佳品，可益肾气、健脾胃；韭菜俗称“壮阳草”，具有温中下气、补肾益阳的作用，餐桌上可以搭配鸡蛋或虾仁哦。

方法2：想要肾气足，运动要勤快

久坐不动、久卧、久站，都会伤害肾脏。可选择瑜伽、太极、慢跑等中强度的运动，所谓“动能生阳”。

方法3：按摩给肾打打气

涌泉穴：位于足底，被誉为“补肾第一要穴”，常按可调理失眠、头晕、头痛、遗尿等；

肾俞穴：有增强肾功能、改善耳鸣、振奋精神、月经不调等作用；

关元穴：关元穴位于肚脐正下方三寸的位置，具有补元气的作用。中医说，“凡元气亏损均可使用”，所以肾气不足可以采用按摩或热敷关元穴的方法，提升肾气。