2017-3-8女神们，节日快乐！！！身体健康！！！

老师分享经验之谈：

小腹凉的女性：双手搓热捂在小腹或神阙。肾阳不足，腰困腰酸，腰痛，可以放在腰部，手同心，心通火，后腰部就会温暖； 有人结婚后小肚子发凉改善，因为男子为阳，阴阳和合。 备孕期肚子凉的女性：可以艾灸腹部，神阙。

《黄帝内经》养生早课笔记2017.3.9

肝阳上亢，眼睛模糊，眼屎较多，要清肝明目。清肝火眼睛就亮。明目地黄丸，眼睛易受风，麦粒肿等都是肝阳上亢， 胃湿积在一起，可以艾叶花椒水熏洗眼睛；或者竹叶水清洗眼睛。防护沙眼。西医讲细菌感染。风行比较盛易沙眼，畏光。内裤缝的地方是肝经的地方。 肝气郁结，胸口涨痛。养生的音乐，养生曲，伴随音乐，肝循行路线从脚趾到二门，到胸间大包，听着音乐，让你的手循肝经路线上行，沿着小腹上来，到两肋，到乳头之间，顺则为补，逆则为泄。 胆经为外裤缝位置，肝胆相照，肝藏血，肝不藏血，久视伤肝，就是伤眼睛，眼睛是肝的窍，肝血不足，精血耗散，血不养经。久立伤筋，久视伤目。血供应不足，可以做眼保健操，双手搓热敷眼睛，把眼睛闭上。这样眼睛可以明亮。艾灸可以悬灸眼部周围，点睛明穴，胃经的穴位，胃为阳明之经。刺激眼肌，按压轮框。眼晴出血：用熬的米粥喝三七粉。 春天护眼，肝开窍于目。糖尿病后遗症易眼底出血，消耗身体阳气较多，眼睛易发花，模糊。可以用药物调节，比如三七粉，活淤血，收出血。熬米粥喝三七粉，活血又止血。糖尿病后遗症引起眼底出血。 经常能够远眺，登高望远，蓝光伤眼，绿光护眼，降低眼压，爬高爬山，户外活动，心情喜乐，肝主调达，君主和将军配合得好，战事屡屡报捷，身体就调和。 如果眼睛老是流泪、迎风流泪是肝阴不足导致的。眼睛有很多问题，需要我们好好调理。家人眼睛不好抓紧调理。这个季节是目风行的时候，出现问题，也容易治疗。可以利用其好的一面，达到和合，就是阴阳的平衡。这就是肝的问题。火主心，心开窍于舌，望闻问切，很多望诊观五色、闻五音，看五形，全息眼穴，通过眼睛观察身体症状。以后将如何观测。还有舌诊，吐出舌头看舌苔、舌形，肥厚宽大，脾虚；有齿痕说明脾虚；舌尖偏红，心火较重；边上有问题，肝气郁结；后部粘腻，肾经有问题。心开窍于舌，舌为心之苗。有很多学问反应五脏六腑的关系。很多时候言不由衷，说错话。 心神不和，就易出现这种情况。

《黄帝内经》养生早课笔记2017.3.10 昨天分享了肝开窍于目。 肝为东方甲乙木，其气主风，五脏为肝，六腑为胆，肝开窍于目。 后面讲了心开窍于舌，心主南方丙丁火，其气为热，开窍于舌。 心开窍于舌，丙丁火。舌头反应心里活动。 中医的望诊，望闻问切里边，观五色，闻五音，舌诊诊断身体疾病。 舌诊里面全息舌诊，代表心，看到心理的活动，反应内在的东西，非常奇妙。是老祖宗几千年的沉淀，给我们的宝贵的财富。 心开窍于舌，舌为心之苗，出现言不由衷，吐字不利说明心气若。 大脑供养不够充足，不灵活，说话缓慢。 老年人，吐字不清，心气虚。 老年人说话吐字不利，吐字不清，说明心血弱，大脑供血供养不够充足，舌头就不灵活。舌尖最快。说话就缓慢，吐字不清。有些老人家会口干舌燥，甚至感觉舌头有毛刺，早上比较严重。蛟龙入海。口干舌燥。舌头感觉有毛刺，早上比较严重。 赤龙如海，我们有青龙摆尾，赤龙如海，赤红色，代表舌头，搅动翻滚，调动肾经精气。老人急性心梗，含速效救心丸就放在舌下含服。包括气过于虚，西洋参含片，舌下静脉吸收较快。家里有心脏病的老人，常备速效救心丸，西洋参含片。 人在恐惧状态下，容易手足无措。一旦老人家出现问题可以及时处理，给他们缓冲的时间。关键时可以派上用场。舌头反应五脏六腑的情况。老人家由于洗肠控制不好排便，直接用艾灸、附子理中丸家西洋参含片，调理一段时间就好了。是附子理中丸哈？老年人，排便不好，补中益气丸，脾阳偏虚用附子理中丸。附子理中丸，是身体虚寒的用，下焦，中焦都寒，可用遇酸、凉就不舒服的，用附子理中丸。胃喜热，用附子理中丸起到温中的作用。 心开窍于舌，早起口腔干燥，喝水时品，不要咕咕咚咚地喝，凉水一点都不解渴，让热气散不出去。要喝热水，中国人喝茶，用“品”，三口，一口一口慢慢喝，一方面体现中国人的优雅，文化；水液进入身体细胞，润物细无声。慢慢喝，养的是细胞。五脏六腑供应水液。气和血，汽化身体才能转化。气跟血气化。给孩子喝三到五次水。和奶不一样的。“品水”起到润喉，滋润身体细胞，常品茶修身养性。 吃东西舌头品滋味。心气郁结，脾阳不升，五谷入胃尝不到滋味。有三维药食同源的食品。焦枣、陈皮，干姜。吃东西时舌头要品出滋味。心气郁结，三位药食同源的食品，焦枣，陈皮，干姜。焦早，陈皮，干姜，食五谷无味时可用。焦枣陈皮干姜泡水喝。焦枣，陈皮，干姜泡水喝。补气又补血。焦枣，陈皮，山楂，煮水或泡水喝；中焦下焦排毒。 食五谷无味，不能用生姜，干姜祛陈，陈皮调中气，焦枣入心，容易排气，让身体温补，慢慢就唱出味道了。焦枣红色也入心。焦枣，陈皮，干姜煮着喝或泡水喝。焦枣陈皮干姜煮水喝，治疗食无味。煮水喝，浊气代谢出去。调中焦浊气，把清阳之气激发出来。山楂可以单独取用，山楂还可以醒酒。心灵手巧，会说话的人，口吐莲花。山楂去脂肪，预防脂肪肝。但是山楂泄气，要吃点补中益气丸。或者加点黄芪，或者党参？ 心开窍于舌。会说话，口吐莲花。山楂去脂肪，脂肪肝有预防作用。山楂泄气，要同时吃补中益气丸，或加点黄芪，党参。泻中有补。山楂减肥，但同时也泄中焦之气，加点黄芪。党生与山渣同食。山楂可去脂肪肝，减肥，但它泻中焦之气，要配补中益气丸，或黄芪。山楂加补中益气丸，或者黄芪，山楂泄中气。心从好念，正心归道，说好话、做好事、处处逢缘，都源于心。正心归道，口吐莲花，处处逢缘。心好了，舌头灵活。尖为心，两边为肝胆。舌尖为心，舌中为脾胃。舌头最后面代表肾，舌尖为心，两侧为肝胆。中间为脾胃。舌后为肾。舌诊望诊比较全面。脾胃开窍于唇。嘴唇苍白气血偏亏。有心肺病嘴唇发青发紫。 喝温蜂蜜水，治口腔溃疡。嘴唇干裂，可以涂蜂蜜，喝竹叶水加糖，艾灸脾胃，按揉肚脐眼周围。口腔溃疡，喝蜂蜜水，温度40几度，含服慢慢喝，吸收蜂蜜里的营养；煮沸一下，放陈皮等止咳药。蜂蜜水滋润化燥。孩子肚子凉，可以把蜂蜜在锅里沸一下，加生姜，有化燥作用。

2017.03.11养生早课笔记： 1.肾开窍于耳。今天肾和肺一起讲。肾开窍于耳。 2.肾经精气足，耳聪目明，耳朵很灵光。肾经精气和，就耳朵好。 3.檐下之风很阴，易得中耳炎，似乎耳朵里有爆破之声。要及时就医，还要养，否则易使听力下降。 4.热人千万不要受风。 60耳顺，别人说啥也听得惯。 5.修养到能包容。心气平和！ 肺恶热又恶冷。五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲不逾矩。 6.耳顺内心平静，不发怒，不抱怨，说明肾经、五脏六腑都和谐。 六十耳顺是德行的表现。七窍是相通的。 7.道医学里面耳朵成为静根。六根清静。耳朵为其中之一。 耳朵发胀，发痒，大艾叶包花椒塞进去。花椒祛风。艾叶除湿，去寒，通窍。 8.水火不济易得中耳炎。下焦寒，上焦虚火，受寒得病。春天葱刚发的芽塞入耳朵、辛属于金。金生水，调动肾水上行，降虚火。耳坠代表肺，咽喉不利的人，耳坠发干。耳尖为心； 9.鼻子干，肺燥；老人肾经，肺经精气弱，嗅觉，味觉不灵敏。 鼻为肺之窍。做开心顺气法，配合呼吸，就是吐纳。肺主宣发与肃降。 10.读经就是吐纳之法。 适于老人的一个小功法：坐着或站着耸肩，可以刺激肺部运动。

颠覆！！-----早上多喝水，错！ 早晨阳气上升，要顺应它，呵护它，别用至阴之物压制 我们经常能够听到现在经常宣传的养生的方法。比如说：每天要喝八杯水，特别是早晨，这样才能健康。 这个一个坏习惯。每天早晨，人的阳气在上升，天人合一嘛。实际上天人合一这句话也值得商榷，天人本不二，不必言一。本来就是一体。早晨阳气上升的时候，我们应该顺着阳气，应该呵护阳气。 大家可能都有这样的经验，早晨我们一般都不喜欢吃肉，没有食欲，因为阳气没起来。从西医角度讲，消化酶的活性没上去。这个时候我们要提高活性、提高人的阳气。水是阴寒东西。至柔之物，在阳气上升的时候，有至阴的东西往下压，人能舒服吗？ 喝八杯水以后，会有两种恶果。第一，浑身没劲；第二腰酸背疼。 这个腰酸背疼，往往被误认为是颈椎病和腰椎病。实际上不是，是肌肉的某些位置水肿，压迫到一些神经。而且这种疼痛或者酸痛，是一种波动式的，不是所有时间都这样。它随着水肿的程度而减轻或加重。 很多女性经前期综合症，人跟疯掉了一样，自己也不理解自己为什么会这样？很多是因为喝水喝多了，水中毒。 古人很重视喝水。“我看过近一千年所有我能看到的中国古代典籍。没有一部典籍要求人多喝水的。”除了特殊的病理状态，比如高热、扁桃体化脓等。