《黄帝内经》养生早课笔记：2017-3-1

 上一节分享了奇恒之腑：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞，脑是精明之府，神明出焉。 利五窍，是指挥部。今天分享髓，分脑髓、脊髓、骨髓。人始生，先成精，五藏六腑形成，故分脑髓、脊髓和骨髓。 脊髓炎西医里是外界病毒感染导致，小儿麻痹症，也是源于肾经精气不足，以及亏虚。母体里肾阳、元阳之气不足，导致四肢绝弊，甚至瘫痪。肾生骨，生髓。肾经精气偏虚，容易骨质疏松，崴脚、骨折等，手、腕、腰部、腰椎增生等，都与肾经精气有关，尤其是肾阳偏虚，阴生阳长，导致骨腔不饱满，肝藏血不足，肝藏血，脾胃生化气血。精神，精不足，神就匮。骨髓炎、骨质疏松导致的手脚麻、骨折，还有很多白血病，要移植骨髓，是造血细胞障碍，白细胞大量堆积，出现缺血性贫血，愈合能力差、经常低烧的人要注意，现在这几年白血病的伤害很大。由外部和内部。现在的环境，居室装修，人们都喜欢装修外部，应该装修大脑。 很多板材油漆含有大量甲醛，很多会造成非常大的伤害。3、4岁的孩子得了白血病，伤害大脑，造血细胞受损。脑为髓之海。肾经精气比较足，脑髓丰富，骨髓丰盈，脊髓丰满，身体自然健康，活力四射。 很多血小板偏低、头晕、眼花、出血症状，要特别注意，经常发低烧要注意去检查。装修简单化，回归自然而然的状态。学习圣贤经典就是回归文化的本源，人性的本源。随着经济和科技的发展，攀比之心较重。

《黄帝内经》养生早课笔记2017.3.2

今天海天老师继续分享奇恒之腑噢。 今天讲骨。昨天讲了髓，先回一下昨天的内容，脑为髓之海，包括脑髓、脊髓、骨髓三大部分，源于肾经精气，肾生骨生髓。今天讲肾生骨。 肾经精元之气，骨包括硬骨和软骨，是人的构架，四肢、颈椎、胸椎、腰椎、颅骨……206块骨头。颈椎随着生活水平的提升，运动量减少导致很多疾病，颈椎、腰椎。颈椎病包含几个类型，都是颈椎受损，头晕眼花、恶心、头疼、失眠、肠胃紊乱、换身无力，活动不利，眩晕、呕吐都属于颈椎病范畴。如何防治？故事读书斗诗摇头晃脑，这是活动我们的济宁追。我们有很多颈椎操。左右旋转、龟息操、新疆舞扭脖子。我们参加养生游学也会教大家。 肾阳充足，骨头强健。颈椎腰椎都有劲，腰有劲就精神。肾生神，藏智，而且影响人的情志。有的人说两个肩膀扛不住头。肾经精气不足，过劳所致。藏养，藏与养，站久伤骨，熬夜伤肾，使骨不够强健。颈椎注意保暖，尤其是冬天的时候，心脏不好的人喜欢穿低领的衣服，身体由风寒暑湿燥热等外邪。血遇寒则凝，容易颈椎僵硬，久而久之会形成增生。颈椎大椎部位变得厚实，肩膀厚实，不是胖，是气血堆积所致。早起活动肩膀，增加韧性，关节部位有关节腔、关节膜起到缓冲的作用。颈椎注意保暖。有些年龄大的人会出现落枕。实在没东西可以用电吹风吹一下，热了血就行，用热毛巾蹭一下，抽空艾灸大椎、风池、风府。做得久了可以向后仰。倒着睡，头向下垂一垂。颈椎只有七椎，神经密集，主观大脑，活动不利影响大脑。有些急性晕厥、颈动脉供血不足，导致颈椎卡压。血压偏高，大部分不是心脏问题，是颈椎的问题。 食指、中指之间的落枕穴，上病下治。胸椎挺直，古人提倡右侧弓睡，卧如弓，可以趴一会，蛟龙摆尾，摇头摆尾，调节头部和腰部。孩子三翻六坐九爬爬，还可以臀部左右晃动，活动整个脊柱，人是直立的动物，重点在尾骨的地方，压力非常大，十二神经元都在这个地方。受损容易引起下肢萎绝，行动不利。动物爬行，压力要小一些。晚上睡觉前适当趴一会，调整颈椎。躺过来，膝关节微微弯曲，左右迎风去倒，活动腰椎。腰椎间盘突出，椎体之间相当于一个橡皮垫，肾经精气充足就饱满，起到缓冲的作用。

2017-3-6

我们复习之前讲过的十四经脉 ： 手三阳：阳明大肠经始，无名指指盖的地方商阳，到迎香穴，大肠与肺相表里，鼻子的窍就通了。太阳小肠经，心与小肠相表里，小拇指外侧，心经是小拇指内侧，少泽到听宫，牙齿张合的地方叫听宫。然后是三焦经和心包相表里，在无名指关冲到丝竹空。这是手三阴手三阳。足三阴足三阳，少阴肾经，脾经隐白穴，到胸中大包；厥阴肝经，在腿的内侧；足三阳，少阳胆经，在腿的中间，瞳子髎到足窍阴，足阳明胃经，太阳膀胱经在睛明穴到至阴，小拇指外侧，可以纠正胎位不正。任督二脉，奇经八脉。 任督两脉，从尾骨长强，督为阳，沿脊柱向上循行，到上齿龈的地方，津液产生。撞背开督脉。任脉在尾巴骨的位置，一个是会阴之穴，向上循行到任脉终点——承浆，嘴唇下面的窝窝，可以治疗急性胃炎、胃痛。比如在火车上没有胃药，可以点承浆穴。。胃把食物打成食糜，刺激，可以通胃经。突然胃里不舒服，起到急救的作用。 这手三阴三阳足三阴三阳+任督二脉，就是我们平常说的十四经脉。 十二正经加任督两脉，十四条经脉。粗粗过一遍，时间久而久之就会掌握了。今天讲女子胞，很重要的，就是女性子宫，倒放着的梨，是孩子的房间，温室，宝贝的家，能够孕育子女，温暖舒适、温情，就会营造和谐气氛，通七窍三窍，好的环境、安静、身心相合，时间比较好，孕育生命要通三窍。三窍不通，三人为众，要和，才会有好结果。人体孕育生命的过程，是非常奇妙的，一个念头就会决定孩子未来的性格和命运。 已婚未婚的要学习黄帝内经，传宗接代是伟大的事业，承传家族血脉是非常重要的。以前没有把它放到一个重要的位置上。我们要高度重视，怀孕之前要调理身心。修心，得道就会得到。看到年轻人来学习，就是有“望”，希望。任何事情防范于未然，不能等大了再教育孩子，要提前学习，得道就可以得心应手。要营造气氛，愉悦的气氛，心与心交融，感情和睦，营造良好的气氛，充满温暖，温情。 我们要做一个有准备的人，遇到问题时运用起来就会得心应手。 神阙，神门---我们的肚脐眼又叫神阙，藏神。一定要注意保暖，保暖。 不能穿露要的衣服。怀孕前保护好肚脐，调整好自己的身心。任脉决定着自己的身孕。从小教会孩子护养好自己的身体。经常在肚脐眼艾灸，肚脐通五脏六腑。 神阙通五脏六腑，可以经常艾灸； 发痒是受风了； 或是湿气重，肚挤眼湿乎乎的，隔姜艾灸； 爱尿床，吴茱萸捣碎，醋拌好，贴在肚挤上； 肚脐眼有污垢，小孩子去扣，把肚脐弄肿了。发痒是受风了，用姜片灸。有些肚脐黏糊糊的，也可以用姜放在里面，用艾灸灸。有些孩子爱尿床，用吴茱萸用醋相伴填到肚脐眼里，用胶布封好，24小时取掉。 社会上也有很多病用从肚脐眼治疗。指甲月白少泡山茱萸喝。

疏肝理气，可以有两个小方法： 1.敲胆经-生阳气 每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。 【方法】每天敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。 肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以到了春天，要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，人就有好状态。 2. 睡前推肝经——排毒 肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。 在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。