黄帝内经素问 

“诸脉者皆属于目，诸髓者皆属于脑，诸筋者皆属于节，诸血者皆属于心，诸气者皆属于肺，此四支八溪之朝夕也。 故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。卧出而风吹之，血凝于肤者为痹，凝于脉者为泣，凝于足者为厥。此三者，血行而不得反其空，故为痹厥也。 今天早课讲了八大会穴中的太溪穴和阳陵泉穴，筋会太溪，脉会阳陵。 心中对这俩穴位有了更清晰的了解了感恩老师！！

今天养生早课，老师一边教， 大家在下面一边做。 手的力度向前，叫泄，这样之间就不会胀痛。有点涨、有点麻。 穴位得气，点的效果会比较好。 点完七下，握拳，感觉手掌活动比较灵活，舒服。 尤其是要点一点右手，左手劳动，锻炼右手，右手经常用鼠标，活动不利，手指胀。 长期一个姿势，容易痉挛。 五个指缝指根之处——阳池穴，从这里开始推出去。 骨缝之间推出去，舒经活络，使手掌经络活动开来，打通气道。 手指就会粗胀，笨拙，就是掌部血遇寒则凝，累了。

老师养生课程笔记： 实际操练，可以交给老人，自己也可以随时做：

1,弹钢琴的手法，弹桌面。

2，十指交叉，互击指缝。

3，十字交叉，左手按右手，手指点击掌部指骨的位置，就是昨天说的落枕穴等手背穴位。 4，十指交叉，中空一个鸡蛋大小位置，两掌相击，鸣掌36下或100下。掌根是肾经的穴位。

4，十指交叉，上下活动腕骨。左手掌心向上右掌心向下，转动，有旋律感的动。

5，左手按右手大鱼际，一直推到指尖，36下。然后换手。

6，左右手大拇指绕着转圈儿，先顺时针36下，再逆时针36下。大拇指之间不能出现碰撞。这是活动大脑，是为了调动肾经的神明。对预防老年痴呆症效果很好。

7，松开手，做握拳动作，握-松-握-松，36下。

8，两手交叉，从指根捏到指尖。要有力度，可以起到降低血压的作用。最后掐，指甲两侧。 10，倒着来。从指尖到指根，也是为了调整血压。

11，揉捏，每一个指尖。用力。

12，伸开双手，左手为掌，右手为拳。拳掌相击，击打劳宫穴。然后换手。根据自己的节律，由慢到快。 左手为阳，右手为阴。所以先开左手。左手包容右手。然后阴阳互换。右手为掌。

13，鼓掌。调动全身的心气。 左手为阳右手为阴， 左手为善右手为恶，左手要包容右手，所以先击左手。然后阴阳互换， 一阴一阳之谓道，嘴里哼着，四个来回。

完毕，我们做好了，给我们自己给家人们多多鼓掌！ 感恩海天老师！大家做起来吧！！

今天养生早课:肝经病变 女人一定要养肝，肝藏血，使妈妈们白里透红，面若桃花。肝气不调，会出现很多病变。气会膻中，两乳之间，气滞血瘀，就会出现增生，纤维瘤……还会引起腋下淋巴一块疼，长时间这种状态，会出现淋巴癌，扩散会非常快。调和心气，用经典滋润心灵。遇到问题时要学会三思，不要着急，退一步海阔天空。

老师早课笔记:

肝经病变 胀气，腹胀腹痛，从肚脐眼周围艾灸，肚子是脾胃，先天之母。月子里要给孩子艾灸。 给孩子艾灸肚子增加孩子免疫能力. 可以增强孩子的免疫能力，都抵抗能力，然后来增加他的脾胃能力，那么孩子以后来皮皮也比较好。 女人一定要做好坤道，不要自以为是，要做到柔和，对自己的身体和儿女都是好的，一花一世界。 肝火旺盛就给夫君做了刮痧，可以降肝火。 脾胃不好，下焦虚寒的老人不要用龙胆泻肝丸。 小孩慢性咽炎可能源于母亲孕期肝气不梳，或者妈妈太强势，让孩子肝气不顺。所以妈妈一定要在家行坤道。柔软如水，滋养好家里的每一个人。 新生儿月子里，要注意， 1静养。2，休息安全。不要坠落。 避免受到惊吓引肝风内动，导致37风或46风。 症状：夜卧不安，腹胀。

2016-11-27脾胃虚，眉毛少，稀疏。所以头发也少。脾主肉，主运化，主统血。脾胃相当于宰相脾主运化，升清，统血，服务于心脏，脾为谏事之官？涵盖四个藏气，一人之下万人之上，服务于心脏。心脏统考全局。邹忌讽齐王纳谏，提醒君主接纳建议。积极和下面沟通。实时了解民情，脾脏上承下？知周出焉。做善事遭到别人白眼和打击，就是莲花种在淤泥中，让它滋养我们。善缘恶缘都是缘。儿女也是如此，用自己的真诚心来做。观世音慈悲为怀，上多和明师沟通，下多和家人沟通，劲往一块使。一辈子跟随，有时候难免懈怠，要化解掉，身体疾病就是妖魔鬼怪，多一分关爱和慈悲！自尊自爱，为自己有个健康阳光的心态！向前辈们学习。一个女人旺三代，要坚持早起，挑战自己，谏事之官，是让自己的心通。上下都要沟通，心正，一切正。读经冬天七八点钟，老师还要坐车回家。把手给老师，并肩而行。承传经典的路上快乐前行！真学实干，行福事，积福德。冬天早上喝一杯生姜水，提升身体的阳气。脾为仓廪之官，五味出焉，五谷入胃，化为五味，不识五味不察五气……藏肝血，皮肤白里透红，脾胃偏虚，肤色发黄。协调五脏六腑，喝姜水，早起寒气凝重，要排寒，开心顺气，调节手三阴手三阳，把阳气调动起来。焕发勃勃生机，让脾胃运动起来。焦躁，陈皮。干姜煮水，就有食欲。

2016-11-28今天早课笔记:

脾主运化:要想提高身体能力，先从养脾胃开始。 一年四季养脾胃。 吃什么拉什么，这就是脾胃失调,也是脾湿现象。 脾主运化，胃是搅拌机，把食物打成食糜，品五味，细嚼慢咽。 运，运输，疏布，膀胱有气化功能。 新鲜空气洗肺尘，纯天然的东西，生发五气，长五味。 吃的太精细，出现三高，儿童肥胖。 脾失健运，真正健康是骨正筋柔。 瘦是瘦，身上都是腱子肉。 脾胃功能强，转化精微，享受人与自然的和谐。

2016-11-30脾主运化，脾主升清，脾统血。 脾能养五藏，五味是脾升清形成的。 肝胆协同胃送到脾，化生五味，供给心肺。 互相协调，藏于心肺，使五色修明。 女人靠精血所成，精血所养。 女人三十豆腐渣，读经的女人不会变成黄脸婆。妈妈们要坚持早起读经。 五气入味，藏于肠胃，味有所藏，生成五气。升清浊降如旋钮一般。 脾主升清，胃主浊降，这样人才有精气神，三宝俱足。 脾气反逆，就会头晕眼花，心慌气短，喘渴，闷闷不乐，思虑重重，下焦沉着，小腹肿胀，四肢沉重，头如裹，潮潮闷闷的感觉，肌肉绷得很紧，就是脾失健运的症状，就会懒惰。 失控脾胃，使身体能动力弱，动则喘渴，总是不想动，越不想动，身体越差，形成恶性循环。 升清则五气入鼻，藏于心肺，脾胃功能强，精气十足，孩子过于好动，没有闲的时候，其实是孩子阳气生发，脾胃功能强，大脑供应充足，想得多。 聪明的孩子比较好动，想法比较多，思路比较宽。 脾胃弱，看起来胖乎乎的，不爱动。 。。。

进入冬季，最近感冒患儿增多，捏脊是预防和辅助治疗感冒，提高免疫力的一种好方法。 今日和大家分享：《如何给孩子捏脊》 每天给宝贝捏一捏脊， 非常简单， 让宝宝俯卧于床上， 背部保持平直、放松。 我: 捏脊的人站在宝宝后方， 两手的中指、无名指和小指握成半拳状。 食指半屈， 用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处； 大拇指与食指相对， 向上捏起皮肤，同时向上捻动。 两手交替， 沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3～5厘米处)向上边推边捏边放， 一直推到大椎穴， 颈后平肩的骨突部位， 如此算做捏脊一遍。 然后重复动作， 每次7遍， 每捏3下将背部皮肤向上提一次。 最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3～5次。 一般每天捏一次、连续7～10天为一疗程。 疗效较慢的宝宝可连续做两个疗程。 尾椎开始拇指往下压，食指、中指在上， 往肩颈部方向，拇指不可离开背部， 至肩颈部时，手顺着脊椎滑下来， 捏脊注意事项： 1，时段：捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。 捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。 还可以按揉孩子的足三里，可以增强脾胃消化功能。 2，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要温暖， 手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等， 捏脊中途最好不要停止。 时间：每次捏脊时间不宜太长，以3～5分钟为宜。 手法： ①开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。 ②要捏捻，不可拧转。 ③捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。 禁忌：宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病 。 今天就分享到这里。祝家人们安然过冬！家家健康平安！ 学会捏脊，坚持每天做一遍，可提高孩子的免疫能力。

2016-12-1

昨天讲脾主升清 ，五谷入胃，胃是仓廪之官，升与降是相对的，升清浊降，统摄五藏六腑，生化气血，是升清。 今天讲脾主生血。 肝藏血，脾统血。统摄、控制之意，脾裹血，温五藏。 脾不统血，就会出现出血的症状，女性月经不正常，崩漏、易出血，包括尿血、便血，都是脾不统血。 脾统血靠脾阳，阳为气，气不足，拉肚子，脾阳偏虚。 任何事物都分阴阳，不是绝对的，是互根的。 脾阳不升，浊阴不降，身体就会紊乱，失去规则。 身体气机遭到破坏。 脾不统血是身体气机紊乱的结果。 过于出血大耗元气，伤了肾经元气很不容易恢复。 阳不摄阴，气力不足，很弱。就如林黛玉一般，弱不禁风。脾阳不统血，生化能力不够，供应不到心肺的表现。 首先用药物综合调理，把出血收摄上来。 现在市场上流行三七粉之类，活血止血的作用。 糖尿病出现的眼底出血是脾不统血。脾脏能动力弱才血糖升高。 脾不转化，气血不能上行，眼睛红肿，有人建议用三七粉，活血止血作用。很多人，尤其是女性经期过长，或者崩漏可以用这个。 有两个穴位，关元，补肾经，收摄元气； 腿上的血海和阴包，如闸门一般。推拿也讲补泄，顺经为补，逆经为泄。 月经不利，经期过长，非常普遍。特别伤身体。 人也有积极的一面和消极的一面。有的时候也会转换，但是要强调该积极一定要积极，该退就一定要退。 知进退存亡，为君子。 否则就会出现呕逆、嗔胀，影响其他藏器。身体整个气机都源于墨守的规则，相互依存，协同作战，团队效应。 我们有我们的指导老师纵览全局，各家相互配合，积极互助，携手共进，积极向上分享，不好的地方包住，慢慢改进，提升自己，也是阴阳互根，互化的过程。 人不可能样样都行，万事皆顺。不能因为小事而感情用事。 孩子在外面受气就抱怨人情恶劣，或者妈妈批评了就离家出走，不认妈 了。 人一定要有根，找到自己的根，才合乎于道。

2016-12-2

昨天讲了脾主统血，今天讲脾主肌肉、脾靠地气所养，谷气所化（成）。 脾胃运化的好，肌肉丰满，筋骨强健。 如果气血不畅，运化失调，则骨萎。 先天不足，后天可补，脾胃之气补先天元阳之气。 骨萎和肌肉萎缩，没有力气，与肾经精气不足，后天不能补足有关。 出现软骨，没有劲，第二个肌肉萎缩，轻者皮松肉懈，皮肤缺乏光泽度，摸起来不光滑。 小孩子皮肤特别光滑细腻，年纪大了，脾肾偏弱，皮松肉懈，满目苍苍。 岁月留下了深深浅浅的足迹。 这就是脾胃偏虚，肌肉不够丰满，不够莹润。吃得多，化的少，没有光泽，没有力气，出现懒言，不爱说话，不爱走路。 气血偏虚更要适当运动。久卧伤气，适当锻炼，干些家务活。 人不能享福想得太多，在蜜罐子里，过多享福是消耗自己的福报。 身体是无价的财富。身体不好，即便满腹经纶，也无法服务社会、家庭。 懂得做家事是在修炼身心，给自己积福。 这样想就会觉得干家务是快乐幸福的事情。 早晨起床，打开电脑，同时熬上小米粥，发上面，然后听课做早餐。有读经的人，是幸福的。一天心情都好，五谷入胃，吸收得好，转换气血转换得多。早饭吃不好，感受不到家庭的温暖。锅碗瓢盆交响曲是生活的画卷，非常美好。

2016-12-3

昨天强调一个词，谦卑。 脾处下，行尊贵之事。 谦卑。让我们身心合一。 学习经典不是为学经典而学经典，而是与我们的生活息息相关。 不以物小，不以己卑。 我们是普通的父母，做着普通的事情。 我们平凡而不平庸。 每个人都有不同的使命，不一定都攀高，能干多大的事就干多大的事。 不至于碌碌无为，甚至自己迷失方向。 一生做一件事知识改变命运。 穷居闹市无人问，富在深山有远亲。 读书人能读出贵气来。贵气源于经典的熏陶。昨天一位奶奶问，孩子那么小，孩子能听得懂吗？一百多天的孩子，腿被捆住，就用手把它解开。 我们学习不要把四肢和心束缚住。把我们的心放开来。 这样读书才能读出智慧，才能由贫贱变尊贵，知识累积出来的，经典给我们打开一扇通往另个世界的大门。 读经宜家过日子。 读书须用意，一字值千金。 一个故事:一个人做生意的，常年在外，回家不是很方便，一出去就好几年。他遇到一位高僧大德，聊天，说他会遇到一件倒霉的事。说看他额头发黑，是不祥之兆。送给他一个字，一字值千金，我才能告诉你。 他觉得出家人很贪婪，但是为了趋吉避凶也是把钱舍出去了。大师给了他：忍。回家的时候已经很晚了。 妻子出来给他开门，他发现家里有两双鞋，有一个男人的鞋，他就起了杀人之心，但是想到忍字，就放下了刀。点起灯一看是自己已经长大的儿子。他觉得这一千两太值得了。否则会后悔一辈子。 关键时刻要把自己收摄住。 书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。 一定要好好读书啊。 我们都能各守其位，都是草芥子，但也能点缀春天。气血供应不上，身体就会萎缩; 肌肉强健，气血供应内藏，其次才到末支，就是四肢。 脾健运，升降有力，手脚有力。 肝主筋，骨健筋柔；脾供应气血，筋才能柔韧。 五星相互依存、脾胃气化功能失调，四肢偏软，甚至出现麻痹。 早起时身体僵硬。 家里热踹被子，手臂偏重，双腿偏困。 喝点开水，姜水，锻炼必待日光，清阳上升，清阳实四肢，浊阴归六腑。 清阳为天，清阳出上窍，气血是清阳之气，供应大脑，耳聪目明。 神明出焉，清阳发腠理，腠理就是肌肉。 容易伤风感冒，是肾虚，脾虚，人呢显得很瘦弱，脾虚则懒言，所以闷闷不乐，不喜欢锻炼，尤其是老人不想锻炼，他会说我没有劲，我很烦，要多跟人交流，多接触。 老人要有自己的事情，这样比较好。

早课笔记: 2016-12-4

今天讲脾胃病变----脾胃病变与它的功用有关。 先说一下，冬天寒冷，早起三件事大家做了吗？血遇寒则凝，醒来不要急着下床，赖几分钟，然后缓缓下床，不要低头找鞋，鞋子大家放在固定的地方，床上然后清水洗脸，然后再喝一杯温热的水，调动身体气机，减轻血的粘稠度。提醒老人轻步缓行，不要太快，以防中风。----这是课前提醒。 调养孩子的脾胃， 第一是艾灸肚子，神阙; 第二是推拿十指，大拇指养脾胃，食指养肺。 多赞叹。 第三，饮食调理，一日三餐八分饱，晚上早睡，收敛神气养血藏精。 要懂得收藏，就如我们生活中适当示弱一样。 进退自如，身体有张有驰，肝脏有收藏盈余，脾胃才有机会获得补充。这也是养精蓄锐。 清阳出上窍，脾胃不通上七窍不通，容易宣发不利，或者睡前吃得太饱，脾经或肺经不利，会出现打呼噜现象，会子盗母气。胃不和则夜不安。上焦胸闷，下焦不通。所以打呼噜也要从脾经入手去调理。老人可以用保和丸。 第四，我们说脾胃恶湿，湿邪入侵头如裹嗜睡，身体沉重，腰部厚重的感觉，缺乏弹性但不是胖，是臃肿，行动拖拉。 这是脾胃受寒湿的症状。风寒燥暑湿，所以不管春夏秋冬，一定要穿好鞋子。 不然腹胀腹泻就来了。 寒湿一般都从脚底入，腹泻水状奶花状便便。 母乳的妈妈也要留意自己不要受寒邪湿气入侵。 好今天的早课就到这里，学业读黄帝内经素问第九章一遍。明天早上再见！！

养生早课笔记:2016-12-5

 昨天讲了打呼噜，咳嗽，恶湿，腹泻，体态臃肿。 不管是冬天还是夏天，不要光脚。 今天继续讲脾虚症状。一，牙龈出血，脾阳偏虚， 叩齿法，叩齿生津，神龙入海。 出血症状，还有就是月事崩漏现象。两个穴位：阴包血海。 三七粉加醋，直接贴在隐白穴，加上艾炙肚子关元穴。 月事过多，还可以用隐白，用三七粉贴隐白，活血，散淤血，止崩漏。用白醋拌了三七粉敷上。气血供应不足，会出现大脑空空。记住这三个穴位，艾灸肚子，关元之穴，起到很好的调养作用。 与血有关，导致出血，叫脾不统血。 舌头僵硬。舌头不舒服，早晨口干舌燥，老人气血不足，口干舌燥，舌本僵，舌根痛，严重脾胃不足。嘴唇不舒服，发木。没味道肿胀。嘴唇主脾，舌为心之苗。 思伤脾。没目标就会胡思乱想。 出现食无味。出现二便不利。 肝气郁结还会导致妇科和男科疾病，人变得弱不禁风。 任何的疾病都由心生，相由心生啊，表面看到的东西，都是内心的反应。所以说我们要反观内视，因为我们都是凡夫俗子，每天都会犯错，每天坚持学习，每天进步一点点。 今天养生早课结束，作业:读黄帝内经素问第九章一遍。明天早上再见！！

海天老师早课部分笔记: 2016-12-6

今天讲中气不足导致身体亏虚。 有的老人所有脾虚的症状都有，去看医生就会说他中气不足。 中气不仅在身体中间。 身体有中轴，以脾胃为主，升清浊降、脾升胃降，清阳上升，浊阴下降。 肝主生发，肺主肃降，一升一降，围绕中轴，六位时成，宇宙之间分成六个大气层。 易经讲六爻，代表万事万物运行规律， 身体有六经，围绕中心轴，其大无外，其小无类； 其大无垠，人体里面，中央戊己土，中气寄于脾胃，脾胃厚德，以土为核心，升清浊降，循环往复。 围绕中轴，如倒一杯水，倒到杯子那一时刻水的运动状态发生变化，围绕倒下去那条线变化，呈漩涡状态。 石子投入水中激起涟漪，以它为中心向外扩散开来，晕纹效应在心理上。 上工治未病，未雨而绸缪，勿临渴而掘井。 对身体来说，把脾胃之气固摄住，升清浊降有力，其他四维四象都会跟之随之； 否则肝经心经肺经肾经都会发生变化，四肢无力，疲惫不堪，七窍不利，整个人处于严重的低水平状态，要补足中气，可以吃补中益气丸。 调一身肺气、脾气，中指中气，是脾胃之气，尤其是脾气。 一年四季都要养脾胃。 脾胃是戊己土，生化气血。心肌无力、早搏、心悸……生病的能力都没有，就是低烧的状态，这是身体元阳极度亏虚的表现。 能发烧说明我们的精气尚好，发烧不要过于恐慌，对抗疾病的能力还很好，所以才会打得水深火热，战火纷飞。 尤其是孩子，有点烧，几天就会降下去。 孩子老人容易肝阳上亢，孩子是实证，老人是虚象。 睛明穴，可以止打嗝，因为这是胃经的一个穴位。 就在眼睛鼻梁两侧，赶紧去点，气机就会畅通，是胃经的穴位。 胃气不受，寒气凝结，就会出现肚子肿胀，内脏下垂，上面乳腺下垂、胃下垂、子宫下垂、肛下垂，女性尤多。 年老时皮松肉懈，皱纹也是脾胃衰虚之象。包括嘴角下垂。 所以，月子里的妈妈，尽量不要去干重活，不要提重物，不然导致子宫下垂，老了很痛苦。 如何养好脾胃？五谷入胃，便秘，气虚，血虚等导致，艾灸补阳气。 冬至就要到了，是艾灸补足阳气的最好时机。大家可以给自己艾灸。 艾灸的时间，大家自己把握，我们是学易之人，要懂得阴阳变通。 好，今天的课就到这里，感恩大家！ 作业:读黄帝内经第十章一遍。我们明天再见！！

老师早课笔记: 2016-12-7

元阳指肾与命门，升清浊降失利导致五脏六腑不和谐，导致身体出现疾病。 身体不舒服，指标很不错 ，这就如一个家庭一样，有些隐患，没有发生实质性变化， 但是它是催化剂，不重视就会导致五脏六腑真的有病了，先从皮肤腠理筋骨再到藏，调节身体一定要注意。 一年四季来养脾胃。 老年人会出现虚脱。 肾元脾胃虚弱到一定程度，动则喘渴，整个身体气机都乱套了。 肝过于生发，不收敛，肺气不肃降，下焦严重亏虚。 下肢无力，没有力气，动则喘渴，喘则汗出。 汗为心之液。 除六淫入侵外，还有心火上延，肾水不升，水火不济。有人说自己心态很好，整天乐呵呵，是外在表现， 我们会有意识自我抑制，没有得到真正的内心的调和，有的时候活得很累。 心里很苦，还要强颜欢笑。尤其是在单位里，心神耗散，心神亏虚，元阳外散，身体亏虚。 后背发凉，四肢发凉，下焦发痛，肿胀，脸上生痘痘。 说明下焦虚寒，肾阴严重不足。 有人问手脚四肢偏凉怎么办。 肾阳偏虚，看待疾病时看阴阳是否平衡，荣卫之气是否协调，不能所有的人用同一种方法。 中医讲究阴阳辩证，八纲辨证，一直强调辨证，先要学会诊断，然后根据诊断下结论。 望闻问切四诊法相结合，从各方面判断，看气色，听声音包括说话的语气，问他心理状态，最后切脉，四诊法相当于医院的各种化验，但过程比西医简单很多。 中医通过人与人内心之间的感知，由表象及里。 好的中医不仅仅医术好，而且是很好的心理医生，洞察心理状态。 出现很多皮肤病的时候，有很多心理问题。 药方对小孩子有用，不一定适合所有的人，一定要因人而异。 我给四个月的洋洋宝宝开的药方，对我自己也是一个挑战，因为我很少给孩子看病。 孩子去医院会很受罪，小孩子皮肤比较娇嫩，分两次外敷，两天，湿疹泡就下去了。 我们的药是外敷，慢慢收摄，加入黄柏，清热的。 对于其他宝贝不一定适用，若有寒症，受到惊吓等也会出现这样的现象。 一个方不能随便去传，随便去问，有个性不能随便加减。 脸上长痘痘阴虚火旺，压力过大。 脸上长痘痘艾灸肚子。 好，今天早课就到这里，感恩大家！作业读黄帝内经素问第十章一遍，明天早上再见！

开心顺气法：两脚自然分开，与肩同宽，两手自然下垂 放在大腿侧边，然后两手慢慢往两边抬起，吸气，手至头顶，停。吸气能坚持多久就坚持多久。然后呼气的时候，两手慢慢往下放，再回到两腿侧边。这是一个开心顺气法。每天坚持 ，七个为一组，可以根据自己的时间，做7个，14个，或者 21个。。。

海天老师笔记: 2016-12-9

前几节分享了心肝脾三个藏象。 心为君主之官，神明出焉，主血脉，南方丙丁火； 肝为将军之官，东方甲乙木； 脾主中央戊己土。 今天开始讲肺主西方庚辛金。 肺，相傅之官，主一身之气，司呼吸。 生命在呼吸之间。 主宣发肃降，呼的气宣出去，吸就是肃降。 吸入精气，排除废气，吐故纳新，新旧气体交换。 早起大声读经，振动五脏六腑，振动肺经，增加身体新陈代谢，吐故纳新。 肺主一身之阳气，功能权衡治理，所以需要读经，读经调和气血，平和身心，把废气宣泄出来； 肃降就是让新的能量注入身体里面，肾经里面，精气充足，身体强健。 气为血之帅，气不足血易滞，气滞血瘀。 包括老年人浊样动脉硬化，冠心病，使血管狭小，要随时清理身体垃圾。 首先学会补气，源动力充足，不会发生堵塞。 就像夏天先清理河床，河道畅通，血量增大就不会出现危机。 血行慢易堆积垃圾，五藏六腑协调作战，各行其道，身体有序进行。 肺主呼吸，人活一口气，佛争一炷香。 人如果呼吸暂停，生命就到了终点。 要珍惜呼吸之间，珍惜能为人身，能闻佛法。 每个人在世间都有自己的使命，做好自己，从当下每一刻开始。 在元吉育心平台里，是一个高的能量场，一个真正的极乐世界，天堂，家人云集到这里，感恩祖宗的德行福报，让我们有机会进入。 每个平台的家人都是“上士”。 上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。 我们要珍惜平台，与圣贤为伍，与经典为伴。 有个朋友都要被孩子气死了。但是让他到平台学习却不来，认为乱七八糟的东西。 正如爱红老师说的:没有苦到极点，痛到最深。 人在悬崖边上，最需要的是青藤。 我们每个妈妈来都是有缘分的。 听虚受老师、爱红老师、元吉老师讲课，我们要珍惜。要紧握幸福的钥匙，打开幸福之门。 经典就是这把钥匙。 读经典就是听老人言，不听老人言是非在眼前。不顺就是不孝。 孝不仅孝父母，还要孝祖宗。家和万事兴。 相信圣贤，相信老师，相信平台，相信自己，相信孩子，读经第一，宜家第一，宜家让家人都生欢喜心。 好，今天的课程就到这里，感恩大家作业:读黄帝内经素问第十章一遍。 明天早上再见！！

2016-12-13

今天分享肺主一身之气。

肺主要功能是司呼吸。 一呼一吸，吸入清气，排出浊气。 一升一降，吐故纳新。 孩子在母体通过脐带和母亲相连，把精微吸进身体里面，靠胎息法。 大人靠鼻子呼吸，鼻为肺之窍， 腹式呼吸，沉入丹田再循环上来，用肚子的一张一弛进行， 可以调节肚子，排除浊气。孩子在母体里叫胎息法。 孩子最后发育成肺。 五脏六腑发育比较早，肺最后发育成熟，就和妈妈有心灵感应，告诉妈妈我该出生了。 妈妈就和他相应，会出现间歇性镇痛，盆腔开了，把门打开， 孩子出生时憋足了劲，做好了充分的准备，母子配合默契，所以通过产道挤压，把肺膜里的垃圾清理干净。 孩子出生后哇哇大哭， 第一个告诉他来了， 第二个宣肺的浊气，吸入天地精气。 不哭医生也把他倒过来，拍小屁股把她拍哭。 出生几天后也会哭，宣泄肺热，把很多浊气宣泄掉。 肺主呼吸，吸入清气，排出浊气，一呼一吸，吐故纳新。 胎儿在母体通过脐带呼吸和吸收营养。 胎儿在母体内用的是胎吸法。 分娩时，产道可挤压出肺内的浊气和污物。 腹式呼吸可以调节一些肠胃的不适。 能承传家风、血脉的叫后人。 对于老祖宗来说我们都是后人，承传家风，良好德行的后人。 后继有人，一代代培养新人，让我们的民族后继有人。 母亲怀孕期间非常辛苦。 有的人家孩子过生日的时候办得很隆重，送高档的礼物，却没想到送给妈妈礼物。 妈妈养育儿女的功德一辈子都没法报偿。 这个恩德给你生命，每个妈妈都是一样的，没有高低贵贱之分。 都希望龙成龙，凤成凤，带着殷切的期望，是每个父母的期望。 如何承传家风，一个好的妈妈旺三代。 妈妈气血平和，修养德行，天清地宁，生的孩子赛神童。 夫妻关系和谐，琴瑟相和，家庭幸福，家里安宁， 孩子气血平和，身体健康，身心健康。 尤其是经典胎教的孩子，从母体里已经开启了智慧，就特别有灵气。 金生水，肺吸天地精气，滋养肾脏； 五谷精微，送往全身，故曰肺朝百脉； 转化为气，升清浊降。就是营卫之气。 夏日营气外散，卫气偏虚，容易受虚邪贼风。 

好，今天的课程就到这里，感恩大家！！ 作业:读黄帝内经素问第十一章一遍，明天再见！！

老师课程笔记: 2016-12-20

这个冬天暖，就影响了肺功能，出现流鼻涕、鼻干，鼻塞……等症状。 中医讲望闻问切。 望，望而知之谓之神，通过看到颜色，脸部身形等表象来看； 闻而知之为之，肺经通过声音的传递，胸部胀痛就容易出现。 起点在中府，云门。缺盆胀痛，锁骨的地方。 再发展，也会引起2便不畅。 出现五心烦热的现象。 说明外邪进入心包经，或者心经。 手掌心发热，伴随胸闷，胸口痛，都属于进入了心包经。 五邪入侵有个过程。 这个时候不加治疗，会往深里走，会出现肺气极虚的状态。 二便不利，小便滴滴答答，大便不畅。 再发展出现哮喘，这些以老人多见。 三个实用的小功法 1，十个手机敲打桌面，带着节律，调心。 2，双手相扣，大拇指环绕，先内旋，再外旋，不让拇指相碰，就是活动肾经，避免脑萎缩。 3.走路时，十个脚趾抓地。也通心脉，也可点着脚尖走路。 学会阴阳变通，用在生活中，才是大道。