我们开始学习：
“冬三月”，
看我们《黄帝内经》口袋书，
素问第11页。第二段，
“冬三月”，我们就冬三月，立冬啊，
说阳历就是十一月五号就立冬了，
然后呢三个月以后，
到了十一月、十二月、一月、
二月、二月四、五号就立春，
就从十一月五号到二月四、五号中间这三个月叫冬三月，
感觉，去年的冬天一点不冷哦，暖冬。
另外什么叫冬，
冬者终也，就是剧终、结束、终点那个意思。
一个绞丝旁一个冬，它是从这个字来的，
“终”，
它是一个象形，好像把一个东西拧干了，
最后把那几滴水，拧出来就完了。
就一年，春天开始，夏天到高点，秋天收敛，到冬天结束，
这是冬天的“冬”的涵义，像在北方，长江以北都有供暖，一般供暖期是十一月十五号，就是入冬以后十天，这也是为了节约能源。
其实在立冬以后，供暖之前那段日子最容易感冒，
屋子里也特别冷，甚至比外边还冷，特别阴。
但是家里又没有暖气，人真正来暖气之后，都屋子暖和一点，不容易感冒。
现在在南方，是又湿又冷，大家都说特冷，特阴冷，寒湿。
我们再看中原地区哈，
《黄帝内经》讲的是中原地区，
中原地区又不像东北那么太冷，
又不像南方那么太阴冷，
所以它的指导原则是这样的，
大家可以根据所居住的环境，
去根据这个原则去调整。
这是所谓的“此为闭藏”，
刚才的第11页，冬三月这一段啊，“此为闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光。。。”。
夏天叫“无厌于日”。
教给不要拒绝太阳那么的温暖，
到了冬天呢，我们就觉得太阳离我们远去了，
我们本身阳气也不是很足，
就不要去暴露自己的身体，去泄露自己那点阳气。
这个时候要什么样的起居作息规律呢？
这就适合那种懒人，早早睡了，早卧晚起。
九点到十一点，这是我们睡觉的时间，
叫人定。
“奄奄黄昏后，寂寂人定初”，
到冬天了，大概就是在九点，
就睡了，
就是在十点，十点是个中，在秋分和春分的时候，十点睡，因为那会儿阴阳各半。
到了夏天呢，可以晚一点，十点以后睡，
但也别晚过十一点。
到冬天呢，十点以前睡，九点多到十点，就睡了。
另外告诉大家一下，
这个九点到十一点呢，是我们中医讲的三焦的工作时间，
三焦是相当于人的很多内分泌系统在工作，
比如说上焦，可以涉及到人的甲状腺，
中焦呢，可以涉及到人的胰腺，
下焦呢，可以涉及到人的肾上腺。
这都是提供人的最初那种热量、能量、和动力的这种腺体。
所以中医碰到很多这种腺体类病人，一般是告诉，病人已经病了，已经入冬了，所以呢，还是早点睡，现代都市人，能在十二点钟，每天睡觉就已经是不错了，真的是很可悲。
虚受老师一直教我们，自尊自爱。
病人啊这就叫搂不住火儿，其实比如我们说到秋天收敛，
到冬天闭藏，这也需要一个人的能力。
我们说，
爱也是一种能力！
有些人爱无能啊！
爱无能就叫哀嘛！
所以到秋天要收自己的心，收自己的气。
到冬天把自己藏起来，这也是一种本事，
别以为，我们自然而然就能做到了，
就像睡觉是一种本事一样，
很多人他就睡不着，睡不着就说他失去了这某种功能。
所以，跟随一年多的学习，
发现，我们向阳育心亲子大学的课程安排，
太好了。
早睡早起，身体越来越健康。
感恩老师！
心火太旺，在那儿老着火苗，
睡不着，就因为那水不足。
到了冬天了，讲闭藏，其实就是说，
去让那个肾的功能去强大，
让它那个水充盈的时候。
很多人就像开车，光有那个加油的，没有刹车一样，那个刹车，也得有那个刹车的动力，有刹车油的润滑，才能刹住，很多人就刹不住车。
那如何能够做到这个肾水比较充足呢？
留待，我们明天继续学习。
感恩圣贤给我们留下的宝贝，
感恩我们每一个人，
在辛勤付出和学习，
自尊自爱从身体健康开始！
感恩大家的陪伴学习。
我们明天见！
换一换
