“腹部按揉，养生一诀。”

——《黄帝内经》

“腹宜常摩，可祛百病。”

——孙思邈

按揉腹部可通和上下，充实五脏，清理体内的邪气。

自我按摩可以在入睡前和起床前进行，双手重叠，手心对肚脐进行按摩，顺时针、逆时针各五十次，就可以起到缓解精神和辅助消化的效果。

春季脾胃推拿调理法——肠胃调理

肠胃调理按摩法中，医师会根据肠胃健康状况和时节调理要领，选取合适的调节穴位和推拿手法，能够起到针对性的脾胃调理效果。

养胃第一穴位是足三里穴，是保健肠胃的大穴；天枢穴位于腹部，按摩后可以增进肠道蠕动，增强胃动力。

春季二月二，对肠胃进行推拿调理，对因肠胃功能异常引起的食欲减退、打嗝、腹胀、便秘、腹部肥胖等问题，有着充分的调理作用。