【今日事今日毕】 

“君子终日乾乾，夕惕若厉，无咎。” 就是说有才德的人，整日勤勉，夜晚也不放松警惕，这样就没有灾难了。 

人要有好运，就要有行动力，做到今日事今日毕，不拖沓不拖延。

机会都是稍纵即逝的，我们常说“机不可失，时不再来”，时间不等人，如果你在这一秒没有做好准备，那你可能将永远失去一个通往美好未来的机会。  

越努力，越幸运，你的努力也许别人不会看见，但上天会看见。今日事今日毕。

每日一行

越活越健康的良方：跑步+冥想

将全部的专注力放在此时此刻，集中注意力，跟着感觉走，跟着草根、小鸟、额头上的肌肉和你的心，漫无目的地跑，不要刻意设限，纯粹享受眼前的事物。

2、边跑步边冥想

对于那些想在节奏性律动身体的同时探索冥想的跑者，我会推荐另一种完全不同的「训练计划」。

这个训练与时间、速度或脉搏无关，主要是进行思考和感知。

请在跑步的节奏中加入冥想。

当你的脚踏在地面上时，就如同敲击着大鼓的手，不停地拍打着自己，藉此进入催眠状态。

别担心，你不需要一直维持慢速。

如果你想超越自己的体能，那就请配合身体想要的节奏。时时刻刻想着：身体是你的搭档，不要违逆它。呼吸必须顺畅，这是基本要求。

速度加快时，你的大脑被迫放开其他思绪，以便专注在脚步、呼吸和跑步路线上。