养生歌

 文/黄振涛

人生可贵，半醒半醉；

春夏秋冬，心静以对；

衣随季换，冷暖知味；

宽松透气，自在不累；

鞋袜合脚，行稳步随；

棉麻优选，亲肤养锐；

勤换常洗，洁净添辉。

三餐定时，七八分味；

粗粮细作，蔬果相配；

品茗会友，闲谈忘累；

适度饮酒，切忌贪醉；

少油少盐，利于肠胃；

热汤暖粥，寒天必备。

室雅整洁，阳光常惠；

早睡早起，神清气沛；

绿植相伴，心境明媚；

室温适宜，颐养元气；

夜静灯柔，梦甜入睡；

邻里和睦，笑语解惫。

晨练有恒，莫教功亏；

走稳勿急，万步以内；

远近适度，量力而为；

漫步公园，赏景清肺；

雨雪防滑，平安为最。

爱护自身，方是智慧；

欢歌常伴，快乐到位；

语不伤人，避却忌讳；

笑口常开，迈向百岁；

健康常随，幸运永缀。