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防秋老虎杂咏
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民间有谣谚，句句道初秋，
“立了秋，扇莫丢，中午热死牛”。
立秋已过十日头，暑气仍未休，
窗外蝉鸣声声切，只把“热”字啾。
蒙城晨温二十六，日升热浪浮，
午后飙至三十六，夜阑暑气囚。
若无空调驱闷热，室内难停留，
“秋老虎”名不虚传，凶猛胜猛兽。
旧语曾闻长辈授，“立秋不落雨，
二十四只秋老虎，热浪缠不休”。
又说“熬热十八天”，暑气慢慢收，
华夏地域广且袤，凉热各有候。
北方半月廿五日，凉意渐相投；
长江流域月余许，暑气才肯走；
华南更需五十日，热浪驻长久。
问得蒙城热何故？副高控九州，
晴热叠加辐射暖，闷热锁重楼。
气象台曾预报说，十一后暑休，
今已十八日过半，高温仍未溜。
晨起著裤衩，运笔意悠悠，
虽非医者身，经验岁月留，
立秋养生事，浅说解烦忧。
首重防秋燥，津液莫让漏；
饮食宜清淡，油腻辛辣丢，
油炸之物少沾口，肠胃少烦愁。
每日饮水要足够，一千五到两千求，
暖瓶白开常在手，瓶装饮品我不瞅。
家中水果时时有，怕泄我罕收；
起居顺天时，莫把规律揉，
我惯夜半四五起，笔墨伴更漏，
此习多年难更改，今朝仍照旧。
运动因人而异走，不必强追求，
非是专业运动员，何须强度究？
老来户外活动手，伸臂展腰腿，
廿分时光筋骨透，不把药物求，
家中不备药箱在，身轻少烦忧。
我是瘦肉型，寒暑皆能受，
秋老虎虽猛，我亦无所愁，
精神胜猿猴，状态上层楼。
自有习惯自遵守，生活有节奏，
任他热浪翻涌久，我自乐悠悠。
责任编辑（王帅）
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