林耀平先生供稿审核
蒋铧先生书法
林耀平先生《医生治标 营养治本》
赵淬、杨权利、刘小源、韦广都与何广宁五位老师《读〈医生治标 营养治本〉感怀》
（一）
医生治标 营养治本
作者：林耀平
“林氏草根理论”认为：凡是人都会得病，得了病一般都要吃药，或去看医生。但我觉得：吃药也好，去见专业医生诊断、开药也罢，基本上都是治标之策。特别是西医，“头痛医头”、“脚痛医脚”，鼓了包动刀子割掉，漏了洞补上……
按照中医理论和我几十年的观察、摸索看，在有病之前、以及得病之后，要想治本，还得从调剂好伙食、有针对性地去吃那些有利于增强免疫力、提高人的身体素质、培养健康向上氛围上下功夫，这才是治本之策。我举一些例子：
一是关于肝癌防治的问题。肝癌，大都由喝酒和长期郁闷、心里压抑过重所致。酒伤肝，人所共知，社会交际往往又少不了酒，怎么办？那就每天早晨起来洗刷后喝大半杯温开水，加些蜂蜜或白糖，糖是护肝的（血糖高者慎喝糖水），天天早上空饮绝对有好处。然后就跑5000步左右再吃8样以上的早餐食品。这既是护肝、增强免疫力，更是保证身体营养之所需；加之辅以良好的人际关系，让心情愉悦，如此，肝病就远离你了。
二是关于脑梗心梗的防治问题。造成脑梗心梗的根本原因是血液太浓，血的流动不畅，甚至堵塞了。凡有高血压、高血脂的人均是这个问题。怎么办？那就平时不要吃油炸的食物和烧烤的食物，包括油条、油炸花生米、油炸的饼、果、肉等等，包括煎蛋也应少吃。红烧肉、扣肉之类的也应少吃，可多吃些鸡、鸭、鱼、鹅、牛、羊、兔肉和果蔬。如此，造成血液浓稠而引发的心梗脑梗问题就从根本上解决了。
三是关于胃病的防治问题。空肚子时喝酒、吃辛辣刺激食物最伤胃，乱吃药物也伤胃；也不能瞎吃海喝，每餐吃个七八成饱足矣，不要过量。我要特别提出的是：每天必须在早晨8点左右吃早餐，而且必须吃8样以上食物，要有肉、蛋、多种青菜、姜、蒜等，因为早餐的营养占全天的70％；再就是带叶子、煮熟了的隔夜青菜不要吃。如此，你的营养也好，免疫力也罢均大大增强，各种胃里的毛病就远离你而去了。
四是关于腿脚的防老问题。人老先从腿上现，原因就是腿部肌肉流失太多了，使人跑不动，走不快，甚至站不稳。怎么办？除了加强营养外，就是加强锻炼了。我的办法就是天天早晨跑5000步左右，退休八年来天天坚持，风雨无阻，雷打不动。当然了，在退休前我打篮球，56岁以后改打气排球，一直坚持的。所以，虽已年满68岁，但年年体检各项指标均正常。爽得很！
总之，每天养成一个好的生活习惯，对身心健康很重要。我没有专门研究过养生、防病的问题，更不是医生。但我注意观察生活：从1979年6月在部队从事干部工作开始至1995年4月当政委，一直在部队的师、团、军校做干部工作，以组织的名义去医院慰问病号，数都数不清，去殡仪馆送走病逝的老干部也不计其数。据我观察，许多人只重治疗，而忽视了日常的营养调剂和锻炼，以至于此。各位：请珍重！世间没有“后悔药”哦！
（二）
标本之治
一场关于生命本质的思考
作者：赵淬
读完“林氏草根理论”关于标、本之治的论述，我深受触动。这位非医学专业人士以朴素而深刻的语言，道出了现代医疗体系中的一个关键悖论：我们往往过于依赖医生和药物这些“治标”手段，却忽视了营养与生活方式这些"“治本"”的根本。
文章中列举的肝癌、心梗、胃病等案例揭示了一个真理：疾病大都是长期不良生活习惯累积的结果。医生可以切除肿瘤、疏通血管、缓解症状，但若不改变导致疾病的根源——酗酒、高脂饮食、暴饮暴食等，治疗就如同在流沙上建塔。营养与锻炼不是可有可无的补充，而是生命健康的基石。
尤其令人深思的是作者对“预防胜于治疗"”的朴素诠释。他通过数十年观察发现，许多人只有在病痛缠身时才寻求医疗帮助，却从未真正投资于自己的健康。这种短视行为折射出现代社会的集体焦虑——我们宁愿花钱买药，也不愿花时间做饭；宁愿排队挂号，也不愿规律作息。
“林氏草根理论”提醒我们：真正的健康管理始于日常生活。在医疗技术日新月异的今天，或许我们更需要回归常识——尊重身体的自然规律，用均衡的营养和适度的运动构筑起抵御疾病的天然屏障。这不仅是对个体生命的负责，更是对医疗资源更明智的使用。
另外，保持积极乐观的心态，多交正能量的志同道合的朋友！多去郊外公园走动，空气清新，心灵娱悦了疾病也就自然地远离了。
凡事要看开，不要钻牛角尖、钻死胡同。佛说：纠结之事，何时放开何时轻松，之所谓心宽体健是也！
（三）
林老师不是医生 其养生理念胜过医生
杨权利
林耀平虽然不是医生，但当我认真看完他的《医生治标，营养治本》一文后，作为我这个从中医世家出身的人，也不得不服。
这段文字，真的让我感触颇深。我出生于草医世家，对养生有着天然的亲近与认同。我爷爷常说“药只能救急，饮食可固本”，这与文中“医生治标，营养治本”的理念不谋而合。
在我们家，药罐与汤煲总是并排摆在灶上——草药能解一时之痛，而清晨的杂粮粥、午后的药膳汤、傍晚的应季时蔬，才是代代相传的“护身符”。就像文中提到的护肝、护胃之道，看似平淡的日常，实则藏着让身体自洽的智慧。如今想来，所谓的养生从不是刻意为之的“疗法”，而是把对身体的敬畏，揉进一粥一饭、一举一动里的从容。
林老师之文，字里行间都是实实在在的道理，恰是对养生最朴素的注解。它直抵健康的核心：比起病后的救治，日常的营养调理与习惯养成，才是抵御疾病的根本防线。
医生的诊疗如同应急修补，能迅速缓解急症，却难除病根。正如文中所感，西医“头痛医头”是应对突发状况的必要手段，但健康的密码，实则藏在三餐的搭配里——清晨温水中的蜂蜜，是护肝的温柔提醒；拒绝油炸烧烤的自律，是对血管的细心呵护。肝癌防治中的饮食细节，心脑血管病预防里的食材选择，胃病养护时的三餐规律，无不印证“营养治本”的真谛：身体的免疫力与代谢功能，从不是药物凭空赋予，而是靠均衡营养日复一日“养”成的生命力。更令人触动的，是林老师对生活习惯的执着坚守。68岁的他仍坚持晨跑，以运动对抗肌肉流失，这份自律让健康有了持久的动力。太多人总在病痛来袭时才想起养生，却忘了健康本是一场长期储蓄：每一口均衡的营养、每一次规律的锻炼，都是为身体“存下”的生命力。
疾病往往是长期失衡的累积，而健康的钥匙，始终握在自己的手中。与其依赖药物“治标”，不如用心经营日常“治本”——毕竟，世间最珍贵的“良方”，从来都是好好吃饭、认真生活的自觉。只有这样，才能饭饭香、稳稳睡、健健康。
（四）
读《医生治标 营养治本》有感
刘小源
我一大早拜读了“林氏草根理论”关于治病防病一文后，看得真得劲儿！
林老师的叙述，不像那些书本上的大道理绕弯子，全是实打实的干货，他虽不是医生，但他非常注重平时日子里的一饭一菜一汤的料理，由自身观察、琢磨出来的实在嗑。文中的“医生治标，营养治本”，这话太在理了——就跟老辈人常说的“三分治七分养”是一个意思。他告诉我们：养好身体才是最重要的，平时不顺着它的性子来，真的等出了岔子再找医生，那可是又花钱又遭罪哦。
林老师在文中举的那些例子，听着都特生活化：早晨起来那杯带糖的温水，看着简单，天天喝下来就是护着肝；早餐非得凑够八样以上食材，肉蛋青菜啥都有，这哪是吃饭啊，分明是给一天的精气神打底子；还有说脑梗心梗要躲开油炸烧烤，胃病得按时吃饭别吃撑，全是从小处着眼，这些好习惯比任何补品都管用。
最佩服林老师的行动力！退休八年，五千步一天不落，68岁体检各项指标都正常，这可不就是“林氏草根理论”最好的活广告吗？现在好多人总想着走捷径，要么迷信偏方，要么等病了才着急，哪比得上林老师这样，把吃饭、锻炼当成天天要做的正经事。
说真的，林老师这“草根理论”，还真接地气，真管用！我得把您这些招儿记下来，回头也给家里人念叨念叨，照着您这法子调理，准没错！
（五）
林老师的养生之道太赞了
韦广都
林老师您以朴素智慧揭示了健康管理的本质：医生与药物是疾病的末端干预者，而营养与生活方式才是健康的根基。
您通过四大常见病症的防治实践得以印证——肝癌防治需以晨起糖水护肝做起，结合多样早餐与心境调节；脑梗预防侧重清淡饮食替代油腻；胃病管理强调定时定量与食材新鲜；腿脚老化则依赖营养与锻炼双管齐下。
您如今以68岁之龄仍保持体检各项指标正常，看了您每天的饮食起居生活，这种身体的“正常”源自您自身良好生活习惯，从而佐证了“晨跑5000步+8样早餐”，每天12000步的运动量。退休8年来，您自律、坚持、雷打不动，始终如一抓落实。这种精神和毅力，太值得学习了！
当现代医疗体系、特别是西医，忙于“头痛医头”时，您的朴素智慧提醒我们：真正的健康防线构筑于每日的餐盘与运动中。您的核心理念凝练为三点：首先，营养是免疫系统的弹药库，如早餐占全日70%营养的设定；其次，运动如同身体维护的定期保养；最后，心理健康与饮食运动的良性循环同等重要。您将中医“治未病”思想与现代营养结合的实践，恰恰弥补了当代人依赖医疗却忽视日常养护的误区。
很多健康管理案例表明，多数悲剧源于对“治本”的忽视。“林氏草根理论”认为不在于取代医疗，而是构建了个人健康的第一道防线——正如您所言，世上没有“后悔药”，但愿每个人都能从“一餐饭菜、一次迈步”开始，为自己撰写无憾的健康人生篇章吧！
（六）
读林政委防病治病文有感
何广宁
刚刚我读了林政委这篇《医生治标，营养治本》的“林氏草根理论”，让我感悟多多：
首先，健康这事儿，平时就得操心，别等病了才着急。林政委您在文中说的早上喝温水护肝、少吃油炸防心梗脑梗、按时吃饭养胃，都非常有道理。好多人病了就指望药，却不注重对一日三餐的管理和运动，真的是搞反了。
其次，简单的生活习惯里，藏着最实在的健康招儿。早上跑步、早餐吃够八样以上、少吃烧烤油炸，看着普通，其实特别管用，比瞎吃保健品靠谱多了。
再次，健康得靠长期坚持，不能是一时兴起。林政委您退休八年每天跑五千步，就说明这个道理——身体好并非得病后才猛练一阵子，应该天天好好吃饭、好好运动、好好过日子，健康的身体都藏在一饭一菜一肉一汤中。药能治病，但比不过这些日常积累。
总之，医生是来救急的，真正能让人少生病，还是自己每天的吃喝、运动和心情。从现在开始好好攒习惯，向林政委学习，如此，比啥都强。
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