二十二、有没有通俗易懂、便于传播的脑科学口诀、歌谣？
答：根据多年实践经验，有关专家总结了一些口诀和歌谣，可供参考。
（一） 《科学用脑高效学习》“一字诀”
专
专心致志，心无旁骛，
聚焦一点，效率倍增。
序
循序渐进，由浅入深，
不急不躁，步步为营。
思
勤于深思，举一反三，
融会贯通，灵活运用。
休
劳逸结合，张弛有度，
精神饱满，保持活力。
复
温故知新，链接巩固，
强化记忆，深化理解。
练
实践应用，想说写画，
知行合一，学以致用。
恒
持之以恒，坚持不懈，
日积月累，终成大器。
爱
热爱学习，兴趣为先，
心怀大爱，能量满满。
想
善于想象，创新思维，
灵感迸发，无边无际 。
睡
规律安睡，养精蓄锐，
头脑清醒，事半功倍。
说
积极表达，分享心得，
讨论交流，碰撞思维。
兴
培养兴趣，思维兴起，
乐在其中，学而不厌。
（二） 《科学用脑高效学习》“二字诀”
趣思、乐想、喜说、悦听、玩学、好动、安睡、欢心。
（三）《科学用脑高效学习》“三字诀”
爱学习，趣为径，乐作舟。
勤锻炼，安睡眠，有规律。
情绪稳，状态佳，专注久。
提前学，主动思，多说想。
结对子，分小组，重点拨。
黄金时，常链接，高强度。
书山高，志为梯，身心健，
发现宝，开发脑，成绩好！
科学用脑歌
科学用脑效率高，
心流状态出奇效。
发现难题如获宝，
三天解决无烦恼。
大块时间科学用，
零碎时间要用好。
两头延伸学得会，
又说又想记得牢。
记忆存储无极限，
间隔重复忘不了。
漫步校园勤交流，
自主合作多渠道。
主动选择好心态，
自信阳光乐逍遥。
仁爱感恩链接妙，
古圣先贤心中照。
早晨篇
早晨醒来精神好，
站立朗读有奇效。
早餐营养要均衡，
蛋白碳水不可少。
专注时间需把握，
黄金时间必抓牢。
难易兴趣有梯度，
间隔分解就是好。
一天安排有诀窍，
学习起来乐逍遥。
午间篇
午间小憩很重要，
二十分钟刚刚好。
过度睡眠反疲惫，
切忌不要贪午睡。
午餐清淡少油腻，
饭后散步交流妙。
两头延伸学得会，
又说又想记得牢。
发现难题如获宝，
三天解决无烦恼。
晚间篇
晚上学习要适度，
关键时间把握住。
睡前放松心情好，
闭眼回想效率高。
记忆存储无极限，
左思右想忘不了。
电子产品少接触，
青春流逝打水漂。
早睡早起身体棒，
强健大脑最重要。
日常篇
科学用脑效率高，
健康生活最重要。
多喝水来勤思考，
有氧运动不能少。
大块时间科学用，
零碎时间要用好。
漫步校园常交流，
自主合作多渠道。
主动选择好心态，
自信阳光乐陶陶。
（西北课改名校共同体特聘专家 范兆良校长）
作者简介：
范兆良：脑科学教育专家；“科学用脑 高效学习”创始人
原：清北教育集团董事长
北京校研集团董事长
北大附属实验学校执行董事长
北京名师课博会执行校长
现：陕西师范大学课堂创新研究院研究员
西北课改名校共同体专家团特聘专家
衡水基础教育名师发展研究会副会长
多所高校特聘客座教授
带出了多位“科学用脑 高效学习”金牌老师
把多所地方基础教育薄弱学校通过两三年时间打造成地方名校
把无数个对学习失去信心的孩子送入高校学习
换一换
