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25-08-08 20:16 18799阅读

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杨敬信

天地生人贵养真，

阴阳调和是本根。

怒甚伤肝气易紊，

思多耗神损心魂。

神疲体弱百病趁，

气短精亏祸自临。

悲欢有度莫沉沦，

七情平和方长春。

饮食贵均五味陈，

饥饱得宜脾胃尊。

夜醉伤身切莫频，

晨嗔损气第一禁。

亥时安寝养精神，

子夜深眠气血囤。

寅兴漱津玉液吞，

叩齿鸣天鼓醒晨。

腹中常空三分存，

宁剩锅中莫胀身。

冬睡蒙头气浊闷，

夏眠露腹寒邪侵。

细嚼慢咽浆化匀，

肠胃康健少病瘟。

空心浓茶伤胃津，

夜宵过晚滞三焚。

汗出未干避水滨，

腠理开张寒易深。

精米细面虽味珍，

杂粮带糠养更醇。

四条腿畜脂厚浑，

两条禽羽适量吞。

一条腿菇菌宝珍，

无腿鳞介烹鲜新。

五辛调味可提神，

过量燥热病缠身。

安神首要乐常存，

笑口常开胜药醇。

惜气保和养精纯，

妄劳纵欲是祸门。

大寒大热莫贪衾，

温浴通络气血巡。

坐卧当风邪易侵，

衣添适时护命门。

食毕百步庭院走，

掌摩脐腹助消陈。

八段锦柔筋骨伸，

太极动静阴阳循。

春踏青阳舒肝筋，

夏午小憩养心神。

秋润燥金肺腑润，

冬藏肾精待来春。

寿夭休言天注定，

修行全在己躬亲。

起居有常律如军，

饮食有节清为本。

动静结合体魄勋，

形神共养意欣欣。

古训今知贵遵循，

妙理融通日日新。

若能持守此铭文，

平地朝真享天伦！

本篇音频《中国有力量》是中国歌剧舞剧院女高音吴琦原创，由青年歌手何旭翻唱，在此一并致谢。吴琦擅长融合民族、美声与流行元素。她曾提到，理工科背景赋予她理性思维，使其在艺术定位上更精准，能灵活转换不同唱法。《中国有力量》延续了她对时代主题的关注，此前她还创作过抗疫歌曲《出发》《眉字秋》等作品。

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惠玲玲，张新荔，张培良，汝海军

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