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【长安诗文·食疗歌】毋东汉/锻炼食疗歌诀十首
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锻练食疗歌诀十首
文/毋东汉
【小序】
养生诀窍该分享，
编成歌诀发上网。
觉得可用点个赞，
若有打扰请原谅。
①冷水洗脸
锻练皮肤呼吸道，
冷水洗脸最绝妙。
天天洗脸用凉水，
一年四季防感冒。
②锻练眼睛
用眼过度易疲劳，
多看绿色困倦消。
近看绿植绿窗帘，
远望树林绿化道。
③白菊花
家里常备白菊花，
平肝明目可用它。
泡茶洗眼治红眼，
连喝带洗就好啦！
④补肾
人腰藏着“大蚕豆”，
一个左来一个右。
它的名字叫肾脏，
补肾食材记心头：
山药核桃韮菜籽，
黑豆泥鳅麻雀肉。
( 注：保护鸟类，勿食麻雀肉。）
⑤锻练膝盖
坐便马桶很优秀，
遇到蹲坑难趷蹴。
锻练不能光走路，
补救项目是磕头。
⑥大蒜妙用
大蒜名声辣又臭，
消炎杀菌好朋友。
捣烂兌水加白糖，
慢饮防噎治咳嗽。
⑦韮菜炒鸡蛋
鲜嫩韮菜炒鸡蛋，
好吃好闻又好看。
补肾益气营养好，
宴席美餐味道鲜。
⑧吃核桃
核桃补肾又健脑，
子仁薄皮别剥掉。
若是嫌苦剥薄皮，
药效丢失剩油料。
⑨车前草
种籽药称车前子，
整株名叫车前草。
卵形叶子有筋丝，
它的功效是利尿。
⑩柏油便
蜂蜜香油炒鸡蛋，
我曾试治柏油便。
润腸消炎效果好，
注意忌口防风险。
【说明】
这些歌诀曾体验，
因人而异慎仿办。
仅供参考遵医嘱，
效果不佳莫埋怨。
被称先生只教书，
医药生疏门外汉。
2025.8.5.于樵仙居。
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