幸“伏”有梦助康健

                      ——     十寄表弟

                     文 // 杨浩然【北京】

【题记】

       山河蒸笼铁板烧

       离谱他娘住烤箱

       四十五度正飙升

       出门进了桑拿房

       夏光熹微，光影拼图，轻晃着岁月的斑斓，遇见一场明媚，眉目如初心如故，不负人间朝与暮。一云，一阳，一扇，一茶，一晨，一昏，一季，一夏，一天，一句，一生，一世，一心静，永康宁。

        脑子有智慧，心中有担当。生活简单一身轻，粗茶淡饭度人生，知足常乐心情好，平安健康是富翁，只要有颗童心在，福如东海不老松。天气炎热要静心，防暑降温要清心。每天生活要开心，我的问候送温馨。高温闷热天气，保重身体！

       01

 高温湿热桑拿天

 心平都是水云间

 心静就为桃花源

 境由心生出诗篇

       02

 头伏汗蒸大热天

心中有梦幸“伏”满

 头福送给好朋友

 送上清凉祝夏安

       03

 风生水起来好运

 友人相识今世缘

 山水相逢美景连

 有爱远近都挂牵

       04

 白云洒脱飘欲仙

 鲜花芬芳亦淡然

 饭菜清淡一点点

 心态平和事看淡

       05

 幸福快乐心相牵

 亲情友情到永远

 卧薪尝胆图奋发

 身体安康顾周全

       06

 心静如水独爱莲

 莲出淤泥而不染

 配上高洁好名声

 留得清白在人间

       07

 清凉解暑热伏天

 理想生活在召唤

 逆光而行多努力

 清爽惬意乐无边

       08

 花若盛开蝴蝶来

 人若精彩天自安

 福报皆会如约至

 人间有味是清欢

      09

  人生路上有风烟

  细品酸咸辣苦甘

  成长修行道道坎

  疾苦磨难挫愈坚

       10

  理想丰满侠义胆

  现实骨感奋争先

  心平气顺多内敛

  世间浮华冷眼观

      11

  伏天阳气达峰巅

  寒邪入侵凉莫贪

  喜食冷饮吹空调

  冬病夏治利康健

       12

  贼风凉吹要避免

  冷饮冰啤切勿贪

  适度运动练练拳

  恰当排汗促循环

       13

  热病缓解吃三瓜

  苦瓜丝瓜冬瓜片

  饺子开胃又解馋

  面条鸡蛋配大蒜

       14

  清暑消炎除心烦

  健脾益气祛风痰

  补充盐分维生素

  增进食欲功效全

      15

  饮食清淡多样化

  清热排毒能养颜

  营养均衡能量足

  昼长夜短多睡眠

       16

  半生不熟食不沾

  脾胃虚弱痢疾传

  剩饭剩菜菌滋生

  腹泻腹胀肠胃炎

        17

  相聚饮酒杯不贪

  刺激食物应避免

  肠道紊乱胃口酸

  瓜果蔬菜吃新鲜

       18

 汗排不畅皮肤黏

 真菌繁殖就泛滥

 皮癣汗斑引病患

 扑痱爽身防感染

      19

 多喝温水品茶盏

 人体脱水最危险

 供氧不足热中风

 血液黏稠流通缓

       20

 皮肤干爽要清洁

 穿衣透气松又宽

 戴帽防晒遮阳伞

 长衣长裤出门穿

       21

 家中常备急救药

 霍香正气救心丸

 祛痱止痒花露水

 驱蚊灭蝇莫等闲

       22

 阅尽沧桑贵康安

 预防中暑热射天

 赠人玫瑰有余香

 感恩感德惜情缘

       23

 酷暑炎炎热伏间

 养生保健仔细谈

 禁忌常识记心里

 助君平安过夏天！

杨浩然，山东沂水人，历任中小学语文教师、教育集团业务校长、北京文鑫教育写作学校校长、《传奇故事•校园作家》主编、《经典美文》执行主编等职，兼任中国教育科学院成功作文课题组执行组长、北大青少年手拉手立志成才全国作文大赛评委主任等。发表散文、小说、诗歌、故事等一千九百余篇。主编《小美文大智慧》《经典阅读》《月亮的温度》《小河轻轻对我说》《一棵小草的品格》《我和夕阳有个约》《雪与霜的记忆》《鸟儿的故乡在哪里》等文学图书二十余部，策划主编中小学作文、阅读理解、识字练字、诗词讲解等语文配套教材六百多本，三十多年来累计在全国各省市青少年报刊指导推荐点评学生作文发表一万三千多篇，个人出版小说、影视剧本、散文诗图书七本。