入伏养生细分说

                       ——   九寄表弟

                     文 // 杨浩然（北京）

【题记】

         伏天燥热，心静自然凉，七月如火，盛夏未央，愿时光，日子有暖，岁月生香，心中有盼，眸里有光，多喜乐，岁无忧，长安康。

        暑气蒸腾情更浓，牵挂化作清凉风。晨起一杯淡盐水，午间小憩精神充。愿盛夏无忧愁，健康如意乐融融！

入伏吉祥祝福多

浩然送福请交接

燥热不堪汗蒸天

防暑降温把茶喝

入伏天气真贼热

健康养生细分说

温补清补要适可

吃些应季鲜水果

葡萄梨汁平喘咳

辣椒吃了能上火

西瓜性寒坏肚子

骨汤鸭汤经常喝

切忌大补长肥膘

脾胃失衡隐患多

取凉节制开空调

易积湿寒阳气弱

伏天晨练实不妥

早上二氧化碳多

傍晚散步宜轻缓

拒绝暴走太剧烈

伏天人体出汗多

温水勤喝更慢喝

暴饮危险血压升

冰水喝了反郁结

室内密闭滋细菌

开窗通风保清洁

空调滤网定期换

免得污染把病得

暑天光烈臭氧薄

紫外线强穿皮过

出门护肤带目镜

多吃桂圆胡萝卜

冷静沉稳为智者

冲动容易酿灾祸

早起沉思打个坐

心静轻松多快乐

伏天清风悄悄说

莫要明日成蹉跎

冬病夏治这班车

身体养护再一波

光阴如梭度日月

隐忍负重必超越

历经一番痛彻苦

泰然自若奈我何

社会科技进步多

发展要靠劳动者

人生幸福爱工作

致敬工农兵商学

家国情怀常忧思

脚踏实地出成果

勤兴大业靠奋斗

实干兴邦勇拼搏

人脉资源生产力

团队精神多协作

感谢贵人兄弟哥

坚韧不拔要执着

牵挂就是连心桥

快乐就是长寿歌

心态就是长命锁

朋友就是开心果

二零二五半载过

苦尽甘来多收获

待到胜利凯旋时

相约美酒同祝贺

杨浩然，山东沂水人，历任中小学语文教师、教育集团业务校长、北京文鑫教育写作学校校长、《传奇故事•校园作家》主编、《经典美文》执行主编等职，兼任中国教育科学院成功作文课题组执行组长、北大青少年手拉手立志成才全国作文大赛评委主任等。发表散文、小说、诗歌、故事等一千九百余篇。主编《小美文大智慧》《经典阅读》《月亮的温度》《小河轻轻对我说》《一棵小草的品格》《我和夕阳有个约》《雪与霜的记忆》《鸟儿的故乡在哪里》等文学图书二十余部，策划主编中小学作文、阅读理解、识字练字、诗词讲解等语文配套教材六百多本，三十多年来累计在全国各省市青少年报刊指导推荐点评学生作文发表一万三千多篇，个人出版小说、影视剧本、散文诗图书七本。