夏季由来与中国人养生

作者：宝玲

夏至，中国道家发现的第一个节气，他是千年古人在院中立一根竿子，记录太阳icon一升一落为一天，叫"立竿见影"阳历年icon是以太阳照在竿子上在地上投的阴影子最长是冬至icon，这一天白天最短，而夏至是太阳直射点在竿子正上方，竿子没有阴影，这一天白天最长，是太阳绕道在北回归线上，中国广东白天13小时，中国东北icon漠河白天达17个小时。

中国古人从周文王icon朝代创造文字书写中华民族的文明史，文王从太阳一升一落称为一日，月亮从初一到十五，十五天月圆称为一圆，再由十五到初一三十天称为一月，太阳明亮为阳，月亮暗亮为阴，创造了中国"易经"及阳爻，和阴爻，一天分黑夜，白天，及一生二，二生三，三生万物，中国人易经为种庄稼服务，推理出春夏秋冬四季，两分两至，春分icon，秋分，冬至，夏至，从阴阳转换轮回一年四季，按日月星辰icon变化，和农作物生长周期，推理出二十四节气，春雨惊春清谷天，夏满芒夏署相连，秋露露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。易经由阳爻，阴爻，推理出"八圭"六十四爻卦。中国成语中的生生不息就是易经中生长的意思，银行存钱的利息，休息，息息相关，息息相通，息肉，都是生长。

夏至日是阳盛阴衰，阳爻生到极至，三三六个阳爻，从夏至日开始的节气，阴爻渐渐地生出，半年六个月，阳历十月生成六个阴爻，是阴盛阳衰，阴到极点。

夏至，人的身体应该随大自然规律养生，冬至时节，人应补肾，肾喜欢黑色的食物，最佳选择是地黄，黄精，桑椹，黑芝麻，黒豆等。冬至时，人体是内热外寒，由于气侯干燥寒冷，人注意保暖和滋阴，食用高蛋白质含量高的食物，适当可以多食用寒凉食物，白菜，萝卜，瓜果蔬菜，绿色食品。

夏至日开始的长夏，是人体应该补脾的时节，夏季人体是内寒外热，夏季气温高，高温多雨，湿气重icon脾胃易湿热，而脾喜欢暖怕湿，夏季人最怕食用冰箱里的饮食，肠胃感冒icon是夏天流行的病症，所以一定注意脾胃保暖，吃常温和熟透了的食物，忌口寒凉饮料，适当可以少吃点，特别注意晚上暴食暴饮。

人的食物是供身体健康的保证，当人食用量超过消化范围，脾胃就会积食生成痰湿，痰湿体质会产生低密度脂蛋白icon，血糖，甘油三酯icon升高，这是现代人生活得病的主要原因。

重点人群是三十岁左右人群，高品质生活习惯不应该是大吃大喝，应该是以健康为主，特别忌口的是啤酒加海鲜，这是产生高尿酸症，形成痛风病的根源。告诉你和你的朋友家人，我只能是一个忠告，别在得了痛风病成了拐子时后悔半身。