芒来《低欲望高能量的生活从这三步开始》播/玉华

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25-06-18 05:06 4414阅读

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低欲望高能量的生活从这三步开始

作者/芒来

首先，理清自己的真实需要，这能帮助我们更好地掌控本我。

就像豆瓣“极简生活”小组的简介写的：

这不是苦行僧式的自虐，而是一种更为人性化的、经济的、环保的、轻松愉悦的生活方式。

小组里面有位网友细数了自己生活中的必需品，居然只有50件，一个背包就能装走。

背包里的是生活，背包外的是欲望。

因此，不受欲望左右的关键，不在于“严苛禁欲”，而在于认清真实需求，然后轻松“背”起自己需要的一切。

如果你不知道具体该怎么做，不妨看看自己生活过的家都有些什么东西，每个角落有什么作用、意义，盘点自己的生活习惯和生活轨迹。

心理学中有一个“心灵空间”的概念：

如果你感到心里乱糟糟、却不知道如何整理，就从整理房间开始。

一点点找到对生活空间的掌控感、归属感，内在世界也能变得井然有序，减少焦虑和不安。

获取深层快乐的秘诀，不是做加法，而是做减法，好好爱惜现在所拥有的一切。

然后，把能量集中到最重要的事情上。

各式各样乱七八糟的错误补偿方式，时常会干扰我们看见真正的目标。

书籍《最重要的事只有一件》中提到：

尽量缩小目标，专注于当下那一件最重要的事，才能拥有高效的生活。

就像很多人试图“平衡”生活，其实平衡就意味着：

我们还不清楚自己的真实需求。

比起平衡，此时更该做取舍，花点耐心思考自己最看重什么、当下最需要什么。

而这并不是一成不变的。

比如，你认为当下最重要的是搞钱，于是创业做自媒体；

但在过程中，你发现帮助他人能让自己更有成就感，于是转而学习如何成为一名心理咨询师。

把能量集中到自己最想做的事上，无论最终结果如何，你都能收获到很多美好的体验。

停止自我苛责，允许一切发生。

想起有一次，当我对督导吐槽自己做得不够好时，督导告诉我：

你做的那些，都是当时当下你能做的最好的。

对你来说，没有比那更好的了。

这句话让我看到，每件事的发生都有前因后果、都有命运的不可抗力，好到什么程度不是我能决定的。

但我们可以坚信：

只要做好该做的，哪怕结果不完美，也是我们能为自己创造的最好的。

想通并接纳这一点，我们看待生活的角度就会发生改变。

不会再因为过度担心，害怕未来的不确定性，而通过花钱给自己添太多无用的东西和不必要的烦恼。

心理学家休·麦凯曾在《欲望心理学》书中提到“欲望-幸福”曲线：

当一个人欲望很小的时候，只要一点小小的期望被满足，就会感到莫大的幸福；

可当欲望增加到一定程度时，幸福感非但不会相应提升，反而会迅速跌入谷底。

人一旦陷入难以填满的欲望深渊，就会不断消耗自己。

真正的爱自己，是满足自己的需求，而不是欲望。

学会舍弃，懂得满足，才能让我们在这个物欲横流的世界中，守得内心的清欢。

重新审视自己的欲望，看见内心的真正需求，说不定你会发现：

你现在拥有的东西，已经足够让你快乐。

愿我们都能学会做欲望的主人，而不是它的奴隶。

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