缓解疲劳七妙招

孟祥宾

生活之中易疲劳，对其缓解有七招。

说来请你听仔细，不妨一试领其妙。

一招乃是梳梳头，疏通经络神经梢。

改善血液微循环，新陈代谢作用好。

使人面容更红润，精神焕发展新貌。

二招适时伸懒腰，瘀积血液促其跑。

血流增加回心脏，改善循环消疲劳。

三招久坐常踮脚，下肢酸胀疲惫消。

常踮脚尖利健身，皮肤色素沉未了。

静脉曲张可预防，增进循环缓衰老。

四招常做深呼吸，肺部浊气瘀积少。

有效增加肺活量，强化含氧最可靠。

五招注重常叩齿，餐前叩齿要精到。

叩齿之时口轻闭，轻叩八下固齿牢。

还可预防牙生病，牙周牙龈病不扰。

六招经常练转目，常年坚持眼睛好。

双目左右来回转，循环往复十四遭。

双目紧闭片刻后，如做眼睛保健操。

眼睛运转趋灵活，近视远视亦正矫。

内障外翳能祛除，视力疲劳亦可消。

七招每晚搓足心，二十分钟加洗脚。

健足强身颇有益，免疫功能得提高。

上述解劳七妙法，有益无害请试招。

作者简介

孟祥宾，济南市作家协会会员，济南市民间文艺家协会会员，山东省散文学会会员。酷爱并辛勤耕耘于文学和剪纸艺术热土，多有作品发表于国家及省、市媒体。新诗《一大归来》入选《文脉中国》并获文曲星奖，剪纸《一大归来》被山东省中国文学艺术博物馆永久收藏。在第一届“中华辞赋家文学奖”全国诗词大赛中荣获三等奖；在济南市“小家传大爱，幸福满人间”作品征集活动中荣获三等奖；在山东广播电视报创刊70周年征文比赛中获得优秀奖；在“竹庐文艺奖”评选活动中荣获“优秀作家奖”。还获得“全国非物质文化遗产保护杰出诗人”和“中华民族宝贵民俗传承与守护者”等称号。

刘般伸，特型演员，著名书法家。

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