我与眼保健操 

   眼保健操已推行60多年了，我却是1979年才接触到的。其实，自从我知道这个有利于视力保护的知识后，一直坚持做眼保健操，也有40多年了，一路坚持下来，对保护视力的作用非常明显。

  我自从知道有眼保健操这个事，并开始坚持做眼保健操是在1979年9月。那时，我因为去外地求学，离开了家乡的小村子，到位于本县的三大镇之一，位于脉旺集镇上的汉川第四中学就读初一。来到一个新地方，颇有点像陈焕生上城的感觉，学校里新奇的事很多，课间要做眼保健操就是其中之一。先是体育老师在上室内课时，给我们专门讲解了眼保健操的做法，当然，那时做眼保健操的具体步骤与现在的有些不同，最后一套操作是干洗脸，现在免除了这一节。班上同学在每天下了第一节晚自习时候，就开始做眼保健操。老师跟我们讲了做眼保健操的很多好处，对大家也有要求，于是我们一到做眼保健操时，都能自觉归位，每个节点做得都很认真。那时学校是用唱机播放眼保健操配合音乐的，唱机里装有好大的唱盘。记得每次播放时都有一句开头语：“为革命保护视力，眼保健操现在开始！”。可想而知，这保护视力都与“革命”联系上了，同学们有不认真做的吗？

   后来，不记得学校啥时候又换了唱盘了，这套眼保健操的配乐，再没有那听起来很尖利的女声开头语了，“干洗脸”的那一环节也没有了。

   可是我的眼睛就是在那个时候近视的，不过绝不是眼保健操没做好的缘故。记得在读初三的下学期，学习任务有点重（当然不像现在这样），自己课外阅读的兴趣也空前高涨。白天要投入精力学习课本知识，晚上才有空闲在蚊帐中看些课外书藉，中国四大名著，我就是那个时段看完的。当年寝室里有电灯泡高高的悬在寝室房顶，整夜的不熄灭，给我夜读提供了光源，可是蚊帐里的暗弱光线至使我的眼睛与书本拉近了视线距离。到录取了重点高中时，一体检我才知道自己的视力已是0.7～0.8了。

一进入高中，只好戴上了近视眼镜，那时我也常常做一做眼保健操，按摩眼部周围肌肤，以缓解常时看书的疲劳。以前的玻璃镜片有点厚，调节一下很有必要。

   三十多年过去了，因为做眼保健操的这个好习惯，总算还维持了0.7～0.8这个视力段。只所以这个视力段没有减退，大概是因为自己是老师，从没离开过学校，也似乎从来没有终止过做眼保健操；所以才能“维持原判”。

  再后来，待我调到母校任教的时候，已进入新世纪了。没想到做眼保健操的好习惯还保留着，而且发扬光大了。学校每天有两次眼保健操，一次是在上午第二节课后，再一次是在晚自习第二节后。下课铃一响，眼保健操音乐响起，台上的老师停下正课督导学生做眼保健操，并且也是要求学生必须做好眼保健操。我自己呢也是每天坚持做两通眼保健操。做的地点有时在办公室里，有时也在课堂上。我身为老师，吃“用眼用脑”这碗饭的，也是每次认真地做眼保健操。与我们那时候做学生不同，现在班上学生近视的人很普遍，坚持认真做眼保健操的学生却不多——一到做眼保健操时，有的趴在桌上睡觉，累了；有的在点眼药水，运用高科技防治近视眼；有的学生还巴望着音乐快点结束；有的学生认真在做，觉得闲着也是闲着。

   当然，学校有硬性要求，必须要做好“早操与眼保健操”，我作为班主任，每天除落实好学校各项工作与课时，我还经常以自己的亲身经历和感受，教导同学们一定要坚持做好眼保健操。

  眼保健操推广整整一个甲子年了，希望这个眼保健操有益于每个莘萃学子的视力。