护眼歌

卞文峰

护眼知识要记牢，

健康视力很重要。

手机虽伤不是最，

这几行为要知道。

长期晚睡危害高，

眼压波动风险冒。

眼底血管压力大，

黄斑病变真糟糕。

吃饭太快也不妙，

血糖波动眼困扰。

眼底出血风险增，

干眼炎症视力掉。

鞋子不适姿态偏，

颈部紧张眼发焦。

颈椎错位血供差，

视物模糊重影飘。

久处封闭不见光，

眼轴变长近视飙。

紫光调节难实现，

户外时长不能少。

日常习惯需改善，

规律作息要做到。

用餐时间应充足，

细嚼慢咽才是好。

选对鞋子护足弓，

身姿端正精神好。

多去户外晒阳光，

自然光中眼欢笑。

眼睛健康多留意，

远离疾病乐逍遥。

教育名家、收藏大家、优秀作家、著名诗人，中国民主同盟盟员(1960——）

•学术历程：从事中学教育20年（33岁破格中高）后到教育智库（中央教科所民办教育中心任职）和南洋教育集团、教育科学出版社系统任职，深耕教育四十五载。

• 学术建树：著书18部，发文3800篇，推广和践行幸福教育体系，被誉为"最接地气教育家"。

• 文化担当：华夏珍宝馆掌门，十七类六万八千件藏品的文化守护者。

• 社会兼任：横跨教育战略、隔代教育、超常教育、幸福教育等多领域学术要职。

• 文学修为：日照市作协会员，《中华好诗词》编委、理事，词作入宗词林正韵，除教育和收藏主业外，其散文和古诗词创作有深厚功底，颇有见树。