自由体《老年人长寿有十好》

作者Ⅱ高新文

    云南省西双版纳傣族自治州景洪市嘎洒镇雨林源筑的老年人绝大多数都长寿，这是啥原因，笔者通过3个多月的走访和观察，认为老年人长寿有十好。

一是心态好。每天都在约定处，跳民族舞、蒙古舞、古典舞、街舞或广场舞，学习电吹管儿，还扭大秧歌， 打扑克，下象棋。

  二是锻炼好。遛弯、散步、打台球、打乒乓球、打羽毛球和打太极拳等等。

    三是 吃的好。少盐多醋，少荤多素，每天都喝一杯牛奶，吃一个苹果。

   四是喝水好。有的喝矿泉水，有的喝纯净水，就连做饭都用纯净水或矿泉水。

     五是休息好。早睡早起，每天睡眠时间都在8小时以上，特别是养成了午睡半小时的好习惯。

    六是朋友好。亲朋好友常相聚，说说话，唠唠嗑，交流思想，沟通情况，增近友谊，心情愉悦，笑口常开。

    七是老伴好。少是夫妻老是伴，有老伴不孤独不寂寞。

   八是儿女好。儿女孝顺，经常看望父母，父母时常到儿女家住上几天。

   九是邻里好。邻里互相关心，互相照顾，俗话说：远亲不如近邻，邻里处好了，有个天灾病业，邻里特别给力。

    十是环境好。有山有水，树多草多，空气新鲜，没有风沙干旱碱。