当别人不认同自己的观点时，我会是什么反应呢？当别人不认同我的看法或做法时，我又会怎么做呢？当别人批评我的时候，我又会怎么样呢？当有人看不起我的时候，我是否会在意？而当有人非常认可我、甚至把我夸到天上有、地上无的时候，我是否又会欣欣自喜？过去的我，是非常容易受到别人评价影响的人。别人的一句否定，可以让我心情跌到谷底；别人的一句认可，又能让我欣喜若狂。我发现自己仿佛没有真正的”我”，我的情绪、行为、想法，都被外界牵着走。而这种状态，归根到底，是一种深深的自我匮乏。

这种匮乏感，并不是无缘无故产生的。从小父亲就不在了，家庭环境特殊，导致我从很小就被迫在别人的目光和评价中生存。那时候的我，缺少庇护和支撑，遇到一点点来自外界的欺负和轻视，我的本能反应就是反抗。因为内心太脆弱，所以必须用外在的强硬来伪装自己。这种反抗并不是出于真正的力量，而是源于一种失控的潜意识，一种害怕再次被伤害的自我保护。所以，常常有人说：幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年要用一生来治愈。这句话，我深有体会。

在过去很长一段时间里，我都是一个极度在意他人目光的人。别人的一句话、一个动作，都会像针一样扎进我的心里，让我反复琢磨，反复怀疑自己。有时候，明知道对方的话未必有恶意，可自己却控制不住地在意，甚至因此改变自己的言行。这种状态，表面上看是敏感细腻，实际上，是内心极度匮乏和不安。我需要通过外界的认可，来证明自己的存在是有价值的；我需要通过别人的夸奖，来填补内心巨大的空洞。直到后来，我开始接触修行。修行带给我最大的变化，就是让我拥有了觉察力。我开始懂得观察自己的情绪、反应，以及背后的潜意识动机。当觉察力逐渐增强，我也开始慢慢培养出独立思考的能力。我逐渐意识到，别人怎么看我，其实并不重要。重要的是，我自己怎么看自己。别人夸我，不代表我就真的那么好；别人贬低我，也不代表我真的那么差。

当我的内在越来越富足，我开始不再被外界的声音左右。别人认同我，我感谢，但不会因此而飘飘然；别人否定我，我接受，但不会因此而自我怀疑。批评、质疑、轻视、赞美、仰慕，这些外界的声音，统统只是一种信息，而不是定义我的标准。随着内在的富足，我变得越来越独立，而且开始越来越享受独处。以前的我，很害怕独处。因为一旦独处下来，内心的孤独、空虚、不安，就会像潮水一样涌上来，让人喘不过气。所以过去的我，跟很多人一样，总是要去组局，总是要去找人聊天、吃饭、聚会，哪怕这些局并不有趣，哪怕这些人并不真正了解自己，但只要有人陪着，就好像能暂时压住那份孤独。但其实，那只是一种逃避。因为内心空虚，所以害怕面对自己；因为害怕独处，所以需要用热闹来填满寂寞。可是无论组多少局，无论认识多少人，内心真正的空洞，是无法通过外界来填补的。久而久之，就像饮鸩止渴，表面上越热闹，内心越孤独。

而现在的我，能够安然地独处了。我能一个人静静地呆着，不需要外界的热闹，不需要别人的陪伴，也能感受到内心的安定与满足。只有真正内心富足的人，才能享受独处。因为他们不再需要从外界汲取能量，不再需要依赖他人来证明自己的存在。独处，对他们来说，是一种能量的积蓄，是一种内在的滋养。这也是为什么，我能在马来西亚安然待下来。我见过太多人，兴冲冲地来到这里，不到一个月就受不了寂寞、孤独、无聊，匆匆回去了；也见过一些人，勉强待了半年，但最终还是选择放弃，因为内心根本无法承受真正的独处生活。过去匮乏的我，跟他们一模一样，每天需要各种局，每天需要跟人聊天、喝酒、打牌，仿佛只有这样，才能让自己觉得不孤单。

但现在的我，完全不一样了。能不见人就不见人，能自己待着就自己待着，只有在非常必要的时候，我才会选择社交和见面。我不再需要通过频繁的社交来证明自己。我可以在人群中自如穿行，也可以在孤独中自由呼吸。说真的，现在的我，面对人情世故也能应对自如。如果需要，我可以在人群中游刃有余；如果可以，我更愿意独自一人，享受安静而纯粹的时光。独处，不是孤独，而是自由；独处，不是隔绝，而是与自己深度连接；独处，不是无能，而是强大。过去的我，是被外界的评价牵着走的，而现在的我，是由自己的内心来引导前行的。

世界上的声音很多，但最重要的，是听见自己心里的声音。外界的风风雨雨，都不过是过眼云烟，真正能陪伴我们一生的，只有自己。所以，无论别人认同我也好，否定我也好，夸奖我也好，批评我也好，我都能平静地接住，不再被情绪带着走。因为我知道，我是谁，不需要别人来定义；我想走的路，也不需要别人来指引。真正的富足，不在于你拥有多少外在的资源，而在于你是否拥有一颗安定、丰盈、自由的心。这颗心，可以在热闹中保持清醒，也能在孤独中生长力量。而这，正是我修行以来，最珍贵的收获。