再谈自己给自己当医生

张洪生

  你要了解自己，都经常好发什么病，还要从生理学的角度了解身体各器官的部位功能以及他们的联系。如阑尾炎在发病的中首先是胃痛，因为阑尾的一个神经连着胃部。症状是胃痛，好多人当胃病治，结果不对。

再就是了解一些医药常识，并备有部分常用药，但不要超期。 自己给自己当医生      吃五谷杂粮，谁都可能生病，生病不要紧，及时诊治，如今人们都有一定的文化素养，还有电脑，作为知识的载体，随时都可以通过网络找到你需要的知识，由于为了医治及时，一些小病小毡，根据一些病症和医药知识，可以做些简单的处理，尤其是岁数大的人，俗话说，久病成良医，人贵有自知之明，其实一些自己好得的病自己还是心中有数的。昨天晚上8点来钟，我突然觉得身体不舒服，腹部觉得胃里难受，我以为是胃病，待了一会，9点多钟，我觉得不对劲有点象阑尾炎，为了确诊，我让孙子查了电脑，阑尾炎的症状，一查我自己就给自己确诊了，肯定是阑尾炎我的依据是临床症状　1.腹痛是最常见的症状，阑尾炎腹痛的特点是转移性腹痛，即开始时在上腹部脐周围痛，经几小时或半天左右腹痛转移到右下腹部。多呈持续性疼痛，可有阵发性加重。患儿常屈右腿侧躺，不敢直腰走路，婴儿常以阵发哭闹来表达腹痛，患儿常卧床不敢动或呻吟拒食。　　2.发热：一般发病几个小时后即可发热，随病情发展体温上升到38度--39度甚至更高。

　　3.胃肠道症状：多数患儿病初就有食欲不振，恶心呕吐，有些患儿有或。

　　4.右下腹部压痛是阑尾炎可靠的体征。如果还有肌肉紧张，抵抗，那么诊断就更明确了。

这里虽说是小孩的症状，但我当时的明显症状是第一，第四条，在加之我曾得过阑尾炎，我就是吃阑尾消炎片，稳定住的，我怕以后还继续复发，所以就准备了阑尾消炎片，确诊以后，我立刻服了阑尾消炎片，不到一个小时病情得到了明显缓解，时间过去两个小时，症状全无，我在早晨4点有接着服了药，病情得到基本好转，全部消失。

通过这件小小的折腾，我得到了，如下认识，一是经常锻炼身体的抵抗力，免疫力是非常明显强大的，另一方面，留心自己曾经得过的病，注意总结规律，并借助于电脑中的有关知识介绍，给自己当医生，有针对性的准备点药物，这样既少遭罪，又节省了钱，还避免了不必要的时间浪费，就是我昨天这件小事，如果不是我平时做了这些物质思想上的准备和考量，想一想，自己遭罪不说没害得折腾家人，人力物力，精力都要付出代价和损失。岁数大了，没事时多和同伴在一起交流谈谈生病的收获和体会对自己增加自我保健都是非常有益的做法。要有意思的多收集，结合自己的体会多总结，达到准确正确科学的高度，自己的刻苦学习使自己成为自己的健康保护神。我正确判断后，到了单位，与一些同志交流，发现好多人都得过阑尾炎，并且开过刀

阑尾,是人类的一种退化器官(食草动物的阑尾很发达),长约7-9厘米,直径约0.5厘米,位于腹部的右下方,盲肠内侧,近端与盲肠相通,远端闭锁.由于阑尾腔细小,又是盲管.食物残渣和粪石等容易掉入腔内,堵塞管腔引起发炎.

成人身上的阑尾主要与免疫功能有关,人出生后不久,淋巴组织便开始在阑尾中聚积,在20岁左右达到高峰,之后迅速下降,并在60岁后消失殆尽.不过,在身体发育阶段,阑尾能够发挥淋巴器官的功能,促进B淋巴细胞(一种白细胞)的成熟和免疫球蛋白A类抗体的生成.研究人员还证明,阑尾参与制造的分子有助于淋巴细胞向身体内的其他部位转移...

由此看来,阑尾的功能似乎是使白细胞接触胃肠道里的大量抗原,即外来物质.因此,阑尾可以帮助抑制具有潜在破坏作用的体液性抗体反应,同时能够提供局部的免疫作用.阑尾吸收肠道内的抗原并对其作出反应.这种局部的免疫系统在生理免疫反应以及对食物,药物,细菌或病毒性抗原的控制中发挥了重要的作用.目前,科学家正在对这些局部免疫反应与炎症性肠疾病以及自体免疫反应之间的关系进行研究..

 有关阑尾的传统的错误观念应该彻底纠正:1.阑尾炎就是盲肠炎。由于阑尾紧紧挨着盲肠，所以许多人把阑尾炎与盲肠炎混为一谈，实际上它们是两种不同的疾病；2.认为阑尾是人类进化过程中退化的器官，无重要生理功能，切除阑尾对机体无不良影响。现代医学研究对阑尾功能有许多新的认识，特别是免疫学和移植外科的发展，给临床外科医生提示：应严格掌握阑尾切除术的适应症，对附带的阑尾切除更要持慎重态度。阑尾具有丰富的淋巴组织，参与机体的免疫功能，应归于中枢免疫器官，它担负着机体的细胞免疫和体液免疫两大功能。最新研究成果证实，阑尾还具有分泌细胞，能分泌多种物质和各种消化酶，以及促使肠管蠕动的激素和与生长有关的激素等。有人说阑尾没有用干脆手术掉，早晚得手术，还说日本人小孩下生，就把阑尾割掉，现在看来这种认识是片面的也是错误的。 虽说，术业有专攻，人的能力有限，但自我保健，自我保护，是人的应知应会，也是起码的生存本领。况且作为教师，能有自我保护的医疗知识，更是有多方面的作用和价值。可以为更多的人服务。让更多的人受益。

    我要说的是：要知道，体育锻炼改变了我的人生，我每天至少跑五千米，长年如一日，风雨不误。为我有强大的免疫力，抵抗力，准备了雄厚的物质基础。有一个健康的身体是人生的最大幸福。生命不息，长跑不止。

不能单纯依赖医院，自己也要了解自己，小病小灾不要订小怪，要勤奋学习尤其是用中医针灸学，为自己解决一些，能起作用的知识。

我连续写了，人活百岁不是梦，你怎样活到一百岁，我觉得人不管多大岁数，都要不忘学习，赶上时代，不断更新自己的知识和认知，说实在的，干什么事都要有方向指导原则，正确的理念，就如走路一样，你走的路必须是你要达到目标的路径，否则，你就会走不到应到的，目的地，说到底关于长寿健康，活百岁，我又看了两篇文章，一个是诺贝尔长寿专家的结论，长寿就是四个字，乐观，目标，某专家教授说长寿，就是四个方面：合理饮食，情绪乐观，戒烟限酒，适当锻炼，在我看来这四条好操作一些，诺奖得主的四个字，就比较抽象，但仔细分析起来，说实在的，还要具体问题具体分析，比如，生活的环境和地域，寒带温带和热带，光照多与少，。除此而外，矛盾有普遍性，还有特殊性，对不同的个体，是否都一概而论，一个规律。对实践上长寿老人的考察，规律应该是：没有烦恼，想得少，不过度思考，思虑过度，指简单不复杂，心地善良，为人不自私，大气大度，一心做好本职工作，比如说，家务，专心一意，无怨无悔，情绪不大起大落，作为女人，贤妻良母，勤奋，思想单纯。对有文化的人，就是勤于动脑，文化养生，有爱好，目标始终如一，勤奋不已。不受外界干扰，心怀大度宽广，淡泊名利，不图虚荣。不计得失，说到底，欲想长寿，不管做什么，身份如何，就是大公无私，淡泊名利，善良忠厚，情绪乐观，富有朝气和活力，性格豁达，不斤斤计较。锻炼，饮食，戒掉不良习惯，昂扬向上，对生活充满信心，积极活跃，有正确的指导思想和理念，有强大的精神力量，顽强的意志，一分为二地看待所有问题，找到积极的途径，找乐，不郁闷不烦恼不生气，不孤独，不害怕，净化思想，净化灵魂，走到洁白无暇的境地

今天我又学习两个知识，就是关于长寿的科学研究的一些议论和探讨

端粒是染色体末端的一段DNA片段，在一定的程度上又是DAN。他们决定了人体性状、头发直与曲、眼睛蓝与黑、高与矮等等。但是端粒呢它只是染色体头部和尾部重复的DNA。在1990年的时候生物学家就把端粒与人体衰老联系在了一起。

细胞越老，其端粒的长度就越短。细胞越年轻，端粒就越长。端粒与细胞老化有关系，当细胞端粒的功能受到损失后，就会出现衰老。当端粒的长度缩短到一定关键的时候，衰老的速度就会加速，就会临近死亡。

正常的细胞端粒较短，细胞在分裂的过程中会使端粒变短，每分裂一次就会缩短一点，每次细胞分裂其端粒的DNA就要失去30-200bp,而人体内细胞一般只有10000bp。

通过研究发现，细胞内存在一种酶，这种酶可以合成端粒，端粒的长短由这种酶决定。细胞内的酶多少可以推测到端粒的长短。当然在正常的人体细胞内是检测不到端粒酶的，但是在生殖细胞、卵巢、胚胎及胎儿细胞中可以检测到。恶性肿瘤细胞具有高活性的端粒酶，端粒酶阳性的肿瘤有卵巢癌、淋巴瘤、急性白血病、乳腺癌、结肠癌、肺癌等等。

到今天，科学家们还不敢公布已经找到了人体真正衰老的起因，然而端粒功能的发现的确是为我们开拓了一条新的抗衰之路。端粒的缩短，引起衰老。如果端粒长度得不到维持，细胞停止分裂或者死亡。在某种情况下，濒临衰亡的细胞愈变成永生细胞，即癌细胞。

在人类追求长寿的旅途中，生命的质量往往与其长度并行。

一生是否值得并不仅取决于岁月的长短，而是其间充满了多少欢笑、爱、成就与智慧。

因此，长寿研究不仅关注如何增加年轮，更关注如何使每个年轮都闪闪发光。

这就要求科学家们在延伸生命的同时，也必须注重提升生活的质量。

不断学习，认识，从不自觉到自觉。

你怎样活到一百岁

我认为如今时代已了明，

百岁只是小事情，

回顾往事不久还在划分老中青，

人过三十天过午

人生七十古来稀，

老态龙钟，

如今什么最流行，

保八奔九争百能，

我周围这个现象很轻松，

我有几个典型，

都过百岁，

如今还前行。

人活百岁不是梦，

如今遍地都是证，

成百上千数不清，

要说原因各不同，

不要听信某种评，

各有千秋理寓中，

只要心态能稳定，

百岁也会正年轻。

今天我粗略的给你上一堂百岁梦想实现课

一，百岁到底距离你多远

全世界百岁老人二十多万，中国十一万，到2050年世界百岁老人三百二十多万，中国可能的二百来万。百岁不是梦想，随着时代的发展，基本就可以变成常态。

二，遗传的说法有多重

人们说活岁数大主要靠基因，这个说法，如今得调整，占比越来越无足轻重，靠什么，科技，养生，条件，环境，人不是病死的一些人死于无知，一些人死于害怕，被疾病吓死，一些人是自己造害死的，喝酒抽烟，不良习惯，恶习满身不以为然。殊不知，很多父母都活挺大岁数，子女并末长寿。

三，主观努力有多少作用

这就是要懂养生，要有意思得养成好习惯，包括饮食，锻炼，情绪心态，意志顽强，有强大的的心理。

四，影响寿命的条件有哪些

遗传，条件，环境，饮食，疾病，健康养生。

五，我的实践感受有哪些？

不断地学习，克服不对的及时改正不良习惯，有正确的理念，有强大的心里，那就是正确对待你人生中发生的一切事情，积极，意志顽强，正确理念，一分为二得看待对你不利的事情，从中找到积极得因素，不烦恼不纠结，不生气，不悲观，有病也不见得是坏事，只要不是要命的病，一切都是可变的，不要消极，不要怕，勇敢面对，乐观从容。持之以恒的锻炼，不光是机体，心里也要磨练，意志顽强。

六，现实中流传的两位老人，宋平，杨振宁，最根本的原因是什么？

就我们旁观者，总结看来没有负担，没有包袱，心态好，情绪乐观，条件好，没烦恼。

养生健康长寿论

1情绪心态免疫力

2饮食习惯，

3锻炼

4医药医院药物

5健康的心里

6昂扬向上的精神

7勤奋学习文化养生

8净化心灵正确的理念，

9充满梦想有动力向着光明

10对俄罗斯的憧憬，扩大生存空间，就我们家的环境来讲，距离俄罗斯那么近，远东市场为我们开辟了，广阔的空间。

11，生死观，陈司寇教授的死。

我则认为，人生就一世，如果有条件，经济允许，，不给亲人添额外负担，该治还是要治的，不要怕遭罪，这也是生命顽强的体现，因为你活的岁数越大，只要能正常思维，做事，对于家人是一种鼓舞，增加亲情，有你在家族会更有凝聚力。

人活百岁不是梦

当今时代，人们都在讨论一个话题，就是人的寿命长短问题，古往今来，寻求长生不老，过去谈这个话题，只是一种理想，现在确是现实写真，因为目前，中国百岁老人就有十一万，世界有三十万，到2050年世界百岁老人将是三百多万，我想中国肯定领先，还不得二百万，这绝不是天方夜谭。

因为人的寿命取决于环境条件，科技进步，科学保健知识的大力普及。

大家有目共睹，科技日新月异的发展，科学揭示，哺乳动物，寿命是成熟期的5至八倍，所以人的正常寿命是100---一百七十岁。

理论上实践上，都真真切切的告诉我们这是个千真万确的事实。那么人活百岁靠什么？科技进步，科学保健知识的大力普及。

健康长寿四句话：

合理膳食，适度锻炼，戒烟限酒，心情开朗。

病例分析

   某熟人的父亲，身体健康，平时什么毛病也没有，76岁，时常京剧武生出身，每天使拳弄棍，家里没什么负担，性格也比较随和，问之，也没有遗传家史，平时什么地方也不痛，但吃饭时又噎的感觉，到医院一查，可是吓人一跳，原来该老人得了喷门癌且已是晚期，目前癌症一扩散到淋巴等其他器官，去了好几个病院，都说不能做手术了，但其家亲属荒称是长了息肉，当事的老人，因为不知道真相，所以虽然病情那么严重，但现在病人状态很好，正常吃喝。也没有更多的变化，这件病情使我很纳闷。由此我想起来，我的一个荒友，49岁就离开了人世，叫刘盛林，身体非常好，每天游泳，堪称游泳健将，家庭也非常和睦，经济条件也挺好，买了一套新房，花了几万做了精心的装潢。可不久他就得了肺癌，非常无奈，还是没能治愈，和可惜的离开了人世，事后我分析了一下，他之所以得肺癌主要是装潢材料，散发有害气体，导致其生病。由此先例我分析，这位熟人的父亲，之所以得如此严重的病，排除了锻炼健康，遗传，情绪的因素，那么还能有什么原因呢，我想应该仔细，调查一下，到底是什么特殊原因，环境，什么误食什么食品，对人身体有害，自己不知道，因为有人不是病死，是吓死，是死于无知，死于坏习惯。过去我认为，我天天锻炼，身体棒棒什么病也不会找到我的头上，通过这个病例，我更全面的认识到心里健康，环境的影响，生活习惯，饮食起居都要注意，尊重科学规律，不能盲目，什么也不会包治百病，但就健康养生学来讲，这些对健康有关的因素，一个也不能忽视。

再则有时人们望了全面考察问题，因为大家都知道心血管病对人的威胁最大，万分了还有第二杀手就是各种癌症，家庭遗传，生活习惯，卫生保健，比如简便易行，的早晨空腹喝水，梳头保健，适当的吃蒜，泡脚等等都应该坚持勤奋的去做。对待疾病要有乐观的态度，疾病不可怕，可怕的是杞人忧天自己吓唬自己。提倡自己当自己的医生，对于一种疾病，一是肯定有个过程，再则就是某种疾病虽然在肌体里，但肯定要有个外在的表现形式，也就是说，肯定有某种反应。这样你就可以根据这些做出判断，你的身体状况，没病不死人，一旦有表现形式，就肯定有问题，以此做为入门向导，进而找到自己有什么毛病，不至于因为误诊而耽误医治。一些简单的健身知识，和药物知识都要有所了解。这样就有利于疾病的及早发现，及时诊治。

     这个病例也向我们发出了警告，岁数大了要定期检查身体，及早发现病情，早早治疗，避免我的熟人的悲剧再度发生。

无数的事实，告诉我们事实上，好多人不是病死的，是吓死的，根据科学的揭示，人在恐惧，忧虑中，会分泌影响人人抵抗力，免疫力的不利因素，关于这个问题，我在千万不能自己吓唬自己，已作了阐述，我还可以告诉大家两个真实的事实，一个是，某重型犯，被某科学家根据程序，请示做一个实验，当时，实验者对某重型犯说你的罪，罪大恶极，给你个枪子，太便宜你了，得让你遭点罪，于是把犯人的眼睛蒙上，设计了一个装置，然后拿来一个所谓的刀，在凡人的胳臂上，故意说割开接到装置上，其实是一个流水的装置，接上后，流水装置开始趟水，工作人员一个时辰，拜一下数目，其实都是趟的水，犯人看不见，就以为躺的是自己的血，过了四个小时，那个犯人一滴血也没躺，却停止了呼吸，活活的吓死了。

某人信迷信，一次晚间走到坟圈子处，鞋上沾上了一个粽子叶，他本来就有点害怕，但走路带动粽子叶发出响声，他觉得不好，鬼跟上我了，于是他加快了脚步，声音更大了，他索性跑了起来，因粽子叶黏在脚上，所以声音随着他脚步的加快，越来越好像是鬼跟了上来，到了家里上气不接下气，活活被吓死了。这两个实例说明了什么？人确实可以被吓死，所以有病千万不要害怕。要积极与疾病做斗争，增加免疫力，加之有效治疗，有病不可怕，关键是要有一种顽强的抗病精神。

千万不能自己吓唬自己

当一个人突然意外地遭受外界惊吓时大脑会指令肾上腺分泌大量的儿茶酚胺.儿茶酚胺是一种神经介质包括肾上腺素和去甲肾上腺素主要由肾上腺所分泌.当人处于极度惊恐状态时肾上腺会突然释放出大量的儿茶酚胺促使心跳突然加快血压升高心肌代谢的耗氧量急剧增加.过快的血液循环如洪水一般冲击心脏使心肌纤维撕裂心脏出血导致心跳骤停致人死亡.

幼儿和老人的心脏功能弱经不起恐吓；妇女生性胆小也难以承受惊吓；患有高血压或冠心病者则会因恐吓引发心肌梗死而死亡.国外医学研究人员在对吓死者的尸体解剖时发现死者的心肌细胞均受到不同程度的损伤心肌中夹杂着许多红玫瑰色的血斑说明出血过多损害心脏功能.人不仅可以被突然吓死而且也可以逐步受到恐吓因心理上无法承受而死去.

人千万不要自寻烦恼

人长期焦虑、烦躁可能会造成精神障碍类疾病以及身体功能障碍类疾病。焦虑、烦躁是人对于日常的事情产生的正常心理反应，但如果长期不能及时控制，则可能引发疾病。

1、精神障碍类疾病：长期焦虑、烦躁可能会引起抑郁症、双相情感障碍、焦虑症等精神障碍性疾病，患者可能会出现对不存在的事情产生焦虑的心理反应，或者产生过度的焦虑反应。同时还会有情绪低落、恐慌、情绪亢进等其他精神表现。建议患者及时前往精神心理科进行治疗；

2、身体功能障碍类疾病：人长期焦虑、烦躁可能会使人体内的甲状腺素、肾上腺素等分泌量增加，出现血压升高，心率增快等不良影响。由于人体的代谢功能出现紊乱、心脑血管功能出现异常，可能会引起脑卒中、高血压等心脑血管疾病，以及甲状腺功能亢进症等内分泌疾病。

建议平时注意保证充足的睡眠，让身心放松，减轻心理焦虑。保持乐观情绪，化解心理焦虑与烦躁。可适当转移注意力，例如听音乐、跑步等，有助于改善焦虑、烦躁的现象。

心境养生问答

你怎样没有烦恼？

记住别人对你的恩，心地善良，知恩图报，忘记你对别人的好。

你听到对你的褒贬以后？

一切看淡，无所谓，不要在意，彻底解放自己，只要问心无愧。

对待社会上的各种脸色？

大千世界，无奇不有，见怪不怪，其怪必败。心中有数，处事有度，不为所动，心底无私天地宽。

你如何对待生命？

争取最大值，顺其自然，彻底唯物。

傻一点，简单一点，躲避一点，淡然处之。

一切都在掌控之中，净化灵魂，冷静理智

无论遇到什么问题，都能积极的找到乐观的处理方式。事情总是一分为二的，坏事未必是坏事，有病也不一定是坏事。

回忆往事

拓展每一个长处，化解转化每一个矛盾。

月满则亏，水满则溢，夹着尾巴做人。

对社会，看得惯，看不惯，人际关系的非我性癖，一生当中得到的失去的，抓住的没抓住的，都成了过去，一切过去的，永远不会再来，千万别想没用，在一切好坏中，找到自己需要的超越冷静，一切都是可变的。

 天天谈健康2016年8月30日7点35分

    今天我果断的立刻起床，顶着雨跑万米，自觉得完成了一件伟大而艰巨的工程，很是欣慰，小题大做，说句笑话。因为我觉得下雨不打雷难得的天气。

   还有一件吓人的事，那就是昨天我去康欣社区打乒乓球，一个球友不无恶意的说，你的身上脸上都黄了，因为我说我有病了，胆囊炎，他还危言耸听的说，你看比一比，人家和你的颜色，不是黑而是黄。我当时下了一跳，顿时感觉想起我姐家邻居因为勉为其难的长袍得了肝破裂，我都黄了是不是黄疸型肝炎，怎么我的身上也黄了呢。真是虚惊一场，我越想越害怕，是不是我得了什么奇怪的病。我在自己吓唬自己，越想越害怕，浑身也觉得不得劲，好像要瘫痪似的，几乎是崩溃了。回到家和我爱人一说，我又照了照镜子，觉得不得劲，哪里的事，我的皮肤是因为总光身跑步赛的很黑。再说如果是什么奇巧病，也没什么感觉，我的精神，尤其是我的体力很强，根本没有什么大病，但我这几天确实犯了胆囊炎，而且比较严重，引起我的恐慌，和担心。冷静的沉淀一下，我的身体还是那句话，是很强大的，表现是，有力气，有体力，有免疫力，比较抗折腾。23号得胆囊炎，今天已经一周多了我自我诊断，并且吃药，基本控制住了病情。没有什么发展和不好的迹象。所以我觉得，有时人不是病死的，是吓死的，一个人得病是难免的，但得了病不要大惊小怪，要科学对待，既积极应对，积极治疗，科学诊断，还要有一种乐观的疾病观，现代科学没有治不了的病，不要人为的使病情加剧。

   我的胆囊炎，昨天因为找到了犯病的原因是因为嘴馋，吃了半碗兴凯湖湖虾，导致28号晚间10点多胆囊炎发病，到了早四点才缓解。现在回想起来，科学的对待自己的病，你自己知道感觉是什么滋味，所以我还是那个观念，小病小灾，不必大惊小怪，积累经验，自我治疗，做自己的保健医生。

         走出认识的误区不要误导

    今天早晨去跑步，因为下着大雨，一位打着伞的锻炼者，看我冒雨跑步，他说你不冷吗?我说锻炼吗。他说三十几岁的时候就在大冷天锻炼，在冷水里洗澡，至今那都痛，我看他还穿着棉衣，我知道他是好意，但又很不以为然，我说你看冰人了吗？他说，你不知道那冬泳者，一个北京的大夫跟我说你看他们冬泳，可是你知道他们来。说得有理有据，而且他因为是自己的真知灼见，我却不赞同，只要在一定的范围内，人有适应环境的本领和本能。要肯打破常规，不能按常规走路，不能弱不禁风，也不能一孔之见。不要把自己锁住，什么也不敢做，那样人的活动范围就更有限了。有些同志，有些书，有时说的一些东西是误导，有些认识是误区，我们不要做误导，更要走出误区。大胆的去探索，发现，这样人类才能进步。

         天天谈健康

     一个人的强大，是精神的强大，咋样才算精神强大呢？那就是，无论在什么打击下，无论在什么困难的条件下，无论遇到了什么严重的局面，比如患了严重疾病，都能超乎寻常的的去对待和处理，不是崩溃，不是瘫痪，是坚强，这样的心态和做到说了容易做了难。，因为人们一旦遇到疾病的折磨就难已忍受，生不如死，遭不起罪。这不是强大的表现，一个真正强大的人，在这些事情面前都是客观对待，用乐观的情绪换来最佳的后果，而不是，望洋兴叹，无可奈何，一筹莫展。乐观大度，如果用这种心态对待面前的不幸，可能还有一线希望，如果用软弱的做法，那么只有死路一条。所以要知道真正的理性也不是一般人能办到的。就是到了最后一刻，也要消失在顽强中。这不是痴言呓语，这才是真正强大的精神。知道了就是不平凡，做不到就是懦夫。

我现在想好了，只要活着就要锻炼，就是坚持跑一万米，不多要，不迟疑，就是死也要在长跑中。

  我觉得应该简单描绘

    一下我现在跑步的状态，以便将来和现在做一个比较，看看到底退步和老化了多少。我今年72岁，跑步的状态实事求是的说，很有劲，也很顽强，在结束时还可以用尽全力冲刺，基本能跑起来，而且越跑越有劲，不是跑不动，基本不算累。如果到82岁我还能这样跑那就是很不简单了。我在总结，看看到底人的体力和精力，潜力到底有多大。但有时感觉不是很舒服，大部分的时候还是惬意舒服，顺畅，感觉到生活的美好。人生的幸福。

  这几天我的胆囊炎，反复犯，我很担心，但我还是在鼓励自己，我的强大的身体给了我雄厚的免疫力和抵抗力，更重要的是我觉得有一个顽强的精神，就是最强大的免疫力。我在战胜自己，战胜客观，战胜疾病鼓励自己，相信我强大的身体，事实上我的强大的身体还真是，让我的做法越来越凸显出巨大的威力。我在想我都抗不过的难关谁能度过，我在扛不住折腾谁还能抗住。我能有病吗？我的身体不能经受折磨，谁还能抗住。我要是得了要命的病科学就不好使了。我没什么大病，我相信只要人间还有强大健康的人就是我。我不会停止一天的脚步，因为我还活着。

2016年8月31日九点半

天天谈健康

       2016年8月28日早七点40分

  我小心翼翼的又过了一个正常的日子，没犯胆囊炎，但是心中始终在担心害怕，也许是神经作用。我也比较在意饮食。吃了有关药物。一宿没什么事很是高兴，昨天因为锻炼心情也很好很好，情绪也很正常。我还在观察，在积累感受，如果稳定下来，那么我就又得到了一个判断和治疗我的胆囊炎的方法。在我的自我保健的想法中又多了一个秘密武器。也让我有一种获得感，虽然我遭了罪，但我的付出得到了回报，那就是知道了这种病的发生发展，治疗的途径。有时我很担心，甚至达到草木皆兵的程度，一旦不得劲就很害怕。这是不对的，因为一是，害怕无补于事，二没事可以找出事来。所以我必须有一种正确的对待的心态。我害怕的另一个表现就是什么也不敢乱吃，怕吃不对付，惹出事来。这也是不必要的。大不了又有了一个新的认识。

       叹时间的飞快

  长了膀一样，一周的时间转眼就过去了。因为周日我爱人去教会做礼拜，所以对时间很敏感。敬拜神的日子。由此让我想到你必须有时间观念，我们虽然退休了但我们的生命价值就是活着就要做力所能及的事，不是所谓的养老幸福，什么是享福，我认为做力所能及的事就是最大的享福。每一个有时间观念的人，每天做什么？能做什么？该做什么？做多少？要心中有数，不能无头苍蝇。都要有最低的目标遵循，不能一无所获，要该得到的要得到，更不能空度光阴，空活百岁。活着意味着什么？就是用你的能力去留下你的印记。不是流芳千古，是在自己的骨肉，血缘亲情面前被深深的记忆。

        天天谈健康

    这回可坏了，我昨天，28日晚十点多钟，胆囊炎又犯了，一直折腾到早四点来钟，在这其中我吃了双倍的治胆囊炎的药，但效果都不是及时见效的，我坚持着，对胆囊炎的体会更深了，就是老想上厕所，胃部不适，心口窝处平行的右腹痛，直冒冷汗，坐立不安心烦意乱，，睡不着觉。甚至漫延到胳膊。我在寻找原因，主要是我晚饭吃的湖虾太多了，引起胆固醇增高，影响了胆汁的流通所致。

    这次复发，让我更加重视，原来我虽然重视还是没太当回事，这次我感到问题的严重性，各方面都得注意，因为是胆囊炎发作期，不能掉以轻心。再半夜吃药的过程中我又突然想起不能顾此失彼，空腹吃药对胃不好，于是我吃了点饭，以免对胃造成不应要有的损失。一般人家是要求严重了要禁食，我不但像往常一样还多吃了半碗兴凯湖湖虾，惹了大祸，真是后悔。我今天注意观察和调理，看看最后结果怎么样。

2016年8月29日早6点半

你怎样活到100岁

   如果说对过去的回忆，还有什么意义，那就是过去让你活到今天，不管你多大，你已经被称做中年老年，因为你还健在，你还能为自己设计舞台，为自己寻找机会，你还能做事。一切意义都在你的行动中。你为自己赢得了宝贵的时间，这是你值得高兴和荣耀的成绩，更是你对未来充满信心的保证和力量源泉。你不要忘记，只要你还有就会，就要填补过去的遗憾和空白，你还活着，那就是上天对你的要求，让你清醒，让你一生没有遗憾的离开。这是你的独到之处，更是你的人生风彩。你不要小看了这种恩典，那可是得天独厚，独一无二的福分。就是对人生，对后代有一个圆满的交代。你可不要怠慢，过了这村没那店，时不我待。白白失去机会。你应该永远活在后人的怀念和记忆里。

        天天谈健康

   谢谢同学们的关心，我这两天由于，认真的判断，准确的猜测，确定了我的病是胆囊炎以及与之想连带的肝，胰腺等的问题，对症下药，目前两天都很正常，我还在观察，反正我觉得实践是校验真理的标准，看看最后的结果吧。我在正常的运作我日常的行为。我相信我的认真和对自己身体的初步了解。也相信在实践中增长认识和准确的观念。有病是坏事可对于我还有一个意义那就是迫使我去通过书及网络了解有关知识和常识，最后根据实际下结论。采取果断的措施。争取少遭罪，但不要怕遭罪，有时有所得就有所失，，我还觉得我们老啦总是担心，害怕，这样不利于我们养生和提高免疫力，人的心态情绪就是巨大的免疫力，这几天中央台播送的山东临沂大学生被骗一万元学费的事就一个例子，那大学生才18岁的花季，身体也没什么问题，但就是这种打击使他，突然离开人世，人的生命是强大的也是脆弱的。那革命先烈，受了那么多折磨活的还很顽强，长征那么艰苦，很多人还顽强的活下来，这一切都说明，人得精神情绪对人的重大意义，所以我们要有一个顽强的精神和非凡的意志。用这种精神的力量让我们更强大。2016年8月27日早7点，

            热爱生活，珍惜生命

     今天由于是犯了胆囊炎，所以下午去了，鸡西大学，在鸡西大学遇到了好几个故人，感慨颇多，启发很大，一个是在齐齐哈尔工作的高修景，看起来他很像个领导，红光满面，我说你身体挺好吧，他说我的心血管不好，有时心脏骤停，听后可真可怕，但他一位市领导，所以虽然是外地回来很多人都与他很亲近：又遇到了一个故人的媳妇，王玉民‘’的媳妇，他今年69岁，可是已经瘫痪在床4年了，又看到了董宝贵，闹了个笑话，还看到了一个82岁的球友，他向我说他天天打球，还唱歌，又告诉我，他打球的地方，他唱歌的地方，还遇到了几个打招呼的人。这简单的一段时间，给了我如下图会和感悟，一是，我本来受一些劝告者的好心，是我总想休息，不愿意天天跑，通过今天我的感觉，我就下定决心，肯定毫不犹豫的天天按我的规定跑下去，我有时迟疑，我这次以后再也不犹豫，坚定不移的走下去，确定自己的判断原则，不去犹豫不决，或是为自己懒找借口。因为我还认为良好的心态和心情会调动你的机体的各种积极性。

      一种理念可能成全你一生，一种理念也可以毁掉你的一生。所以你必须科学的，有理有据的确定你的生活信念和原则。我觉得像我们岁数这么大了，应该珍惜自己的资源，并且努力开发潜在的资源。你的同事同乡同学，你的熟人，因为他们了解你，知道你，尤其是已经退休的人，因为不管原来做什么，大家都平等。遇见都很亲近，有很多愿意听愿意说的话。实在也是对身心的愉悦。

2016年八月27日晚六点半

              天天谈健康

       2016年8月28日早七点40分

  我小心翼翼的又过了一个正常的日子，没犯胆囊炎，但是心中始终在担心害怕，也许是神经作用。我也比较在意饮食。吃了有关药物。一宿没什么事很是高兴，昨天因为锻炼心情也很好很好，情绪也很正常。我还在观察，在积累感受，如果稳定下来，那么我就又得到了一个判断和治疗我的胆囊炎的方法。在我的自我保健的想法中又多了一个秘密武器。也让我有一种获得感，虽然我遭了罪，但我的付出得到了回报，那就是知道了这种病的发生发展，治疗的途径。有时我很担心，甚至达到草木皆兵的程度，一旦不得劲就很害怕。这是不对的，因为一是，害怕无补于事，二没事可以找出事来。所以我必须有一种正确的对待的心态。我害怕的另一个表现就是什么也不敢乱吃，怕吃不对付，惹出事来。这也是不必要的。大不了又有了一个新的认识。

       叹时间的飞快

  长了膀一样，一周的时间转眼就过去了。因为周日我爱人去教会做礼拜，所以对时间很敏感。敬拜神的日子。由此让我想到你必须有时间观念，我们虽然退休了但我们的生命价值就是活着就要做力所能及的事，不是所谓的养老幸福，什么是享福，我认为做力所能及的事就是最大的享福。每一个有时间观念的人，每天做什么？能做什么？该做什么？做多少？要心中有数，不能无头苍蝇。都要有最低的目标遵循，不能一无所获，要该得到的要得到，更不能空度光阴，空活百岁。活着意味着什么？就是用你的能力去留下你的印记。不是流芳千古，是在自己的骨肉，血缘亲情面前被深深的记忆。

        天天谈健康

    这回可坏了，我昨天，28日晚十点多钟，胆囊炎又犯了，一直折腾到早四点来钟，在这其中我吃了双倍的治胆囊炎的药，但效果都不是及时见效的，我坚持着，对胆囊炎的体会更深了，就是老想上厕所，胃部不适，心口窝处平行的右腹痛，直冒冷汗，坐立不安心烦意乱，，睡不着觉。甚至漫延到胳膊。我在寻找原因，主要是我晚饭吃的湖虾太多了，引起胆固醇增高，影响了胆汁的流通所致。

    这次复发，让我更加重视，原来我虽然重视还是没太当回事，这次我感到问题的严重性，各方面都得注意，因为是胆囊炎发作期，不能掉以轻心。再半夜吃药的过程中我又突然想起不能顾此失彼，空腹吃药对胃不好，于是我吃了点饭，以免对胃造成不应要有的损失。一般人家是要求严重了要禁食，我不但像往常一样还多吃了半碗兴凯湖湖虾，惹了大祸，真是后悔。我今天注意观察和调理，看看最后结果怎么样。

2016年8月29日早6点半

         天天谈健康2016年8月30日7点35分

    今天我果断的立刻起床，顶着雨跑万米，自觉得完成了一件伟大而艰巨的工程，很是欣慰，小题大做，说句笑话。因为我觉得下雨不打雷难得的天气。

   还有一件吓人的事，那就是昨天我去康欣社区打乒乓球，一个球友不无恶意的说，你的身上脸上都黄了，因为我说我有病了，胆囊炎，他还危言耸听的说，你看比一比，人家和你的颜色，不是黑而是黄。我当时下了一跳，顿时感觉想起我姐家邻居因为勉为其难的长袍得了肝破裂，我都黄了是不是黄疸型肝炎，怎么我的身上也黄了呢。真是虚惊一场，我越想越害怕，是不是我得了什么奇怪的病。我在自己吓唬自己，越想越害怕，浑身也觉得不得劲，好像要瘫痪似的，几乎是崩溃了。回到家和我爱人一说，我又照了照镜子，觉得不得劲，哪里的事，我的皮肤是因为总光身跑步赛的很黑。再说如果是什么奇巧病，也没什么感觉，我的精神，尤其是我的体力很强，根本没有什么大病，但我这几天确实犯了胆囊炎，而且比较严重，引起我的恐慌，和担心。冷静的沉淀一下，我的身体还是那句话，是很强大的，表现是，有力气，有体力，有免疫力，比较抗折腾。23号得胆囊炎，今天已经一周多了我自我诊断，并且吃药，基本控制住了病情。没有什么发展和不好的迹象。所以我觉得，有时人不是病死的，是吓死的，一个人得病是难免的，但得了病不要大惊小怪，要科学对待，既积极应对，积极治疗，科学诊断，还要有一种乐观的疾病观，现代科学没有治不了的病，不要人为的使病情加剧。

   我的胆囊炎，昨天因为找到了犯病的原因是因为嘴馋，吃了半碗兴凯湖湖虾，导致28号晚间10点多胆囊炎发病，到了早四点才缓解。现在回想起来，科学的对待自己的病，你自己知道感觉是什么滋味，所以我还是那个观念，小病小灾，不必大惊小怪，积累经验，自我治疗，做自己的保健医生。

         走出认识的误区不要误导

    今天早晨去跑步，因为下着大雨，一位打着伞的锻炼者，看我冒雨跑步，他说你不冷吗?我说锻炼吗。他说三十几岁的时候就在大冷天锻炼，在冷水里洗澡，至今那都痛，我看他还穿着棉衣，我知道他是好意，但又很不以为然，我说你看冰人了吗？他说，你不知道那冬泳者，一个北京的大夫跟我说你看他们冬泳，可是你知道他们来。说得有理有据，而且他因为是自己的真知灼见，我却不赞同，只要在一定的范围内，人有适应环境的本领和本能。要肯打破常规，不能按常规走路，不能弱不禁风，也不能一孔之见。不要把自己锁住，什么也不敢做，那样人的活动范围就更有限了。有些同志，有些书，有时说的一些东西是误导，有些认识是误区，我们不要做误导，更要走出误区。大胆的去探索，发现，这样人类才能进步。