最近，有人问我：为什么英年早逝的人越来越多了？特别是在这一两年里，中年人群离世的情况尤为突出。不论是我们身边亲眼所见的，还是在短视频平台上刷到的新闻，仿佛都在印证这个现象。问我的人也是因为看到我转发了一些相关视频，才向我探讨这个问题。

首先，我们不妨思考，这一现象究竟是真实存在，还是仅仅是一种错觉？我是否在危言耸听，还是这些情况确实有据可依？当我们细心观察，会发现过去几年里，很多人都是突然离世，甚至连抢救和治疗的机会都没有。最初，这种情况主要出现在老年人群体，但近两年来，这种趋势正逐渐向年轻化发展。越来越多的中年人甚至青年人，毫无征兆地倒下，再也没能起来，未来这个现象会更加严重恶化下去。

不妨思考这究竟是个别现象，还是一种普遍的现象趋势呢？当我们开始思考这个问题时，答案其实已经揭晓出来了。回顾这几年，我在很多次文章中曾多次提醒大家，未来十年将是心脑血管疾病的高发期，大量猝死的现象将会出现。而现在，这种情况是否正在逐步应验了？事实胜于雄辩，信与不信不是靠我们嘴上争辩，而是要看现实的数据与事实。

几年前，当我谈及这个问题的时候，很多人不以为意，甚至认为我是在胡说八道。但如今，越来越多人开始亲眼目睹身边的变故。可即便如此，仍然有人不愿相信，视而不见 听而不闻，直接选择忽略这种情况的发生，这也是我们现状的社会现状，发生在别人身上是故事，发生在自己身上才是事故，大多数人都是抱着侥幸心理只要不是发生自己身上就好了，真发生在自己身上的时候就自认倒霉。不管你信与不信是个人的选择，而我的责任是提醒大家，未来好好爱身体吧！

在过去几年里我一直强调，未来将是心脑血管疾病的高发期。但我发现，近几年，许多人的身体状况远不止心脑血管问题这么简单，而是出现了更广泛的“病发征”。这些突如其来的病症，往往不给人任何缓冲的时间，很多人说走就走，根本来不及反应，更谈不上治疗。

那么，为什么会这样？

这个问题，我不能直接回答，因为有些事，只能看，不能说。但我可以提醒大家，不妨自己去回顾这几年，我们都经历了什么？都发生了哪些事？又有哪些东西打入了我们的身体里？这些问题，值得我们深思。

在一个只能允许一种美好声音存在的环境里，成熟的标志之一，是明白并不是所有的真相都能公开讨论。很多事情，并不是我们知道了就能随意言说，也并不是知道了就能改变什么。有时候，我们明白的越多，反而能说的越少，能做的更少。在这样恶劣的环境里，而真正成熟的人，懂得如何在沉默中保持清醒，在行动中保护自己。

所以，面对这样的趋势，我们能做的是什么？

首先，我们要学会保护自己的身体，尤其是那些经历过特殊时期、身体免疫系统已经受到损害的人群。环境因素、空气污染、食品安全、特别是打过几针的、🐑过等等诸多问题，正影响着我们的健康。在这种情况下，我们必须要变的更加谨慎，请记住，以后我们尽量避免高强度、剧烈的运动，以防突发状况。

其次，我们需要关注身体的预警信号。有些征兆不能忽视，比如：爬楼梯或快速行走时，心口突然发闷或疼痛、立即停止下来休息；深蹲后起身时会头晕眼花，甚至短暂失去意识，所以深蹲要慢慢起来；包括在解大号厕所时，突然感觉胸闷或眼前发黑、就停止用力；平时容易疲劳，精神状态差，甚至感觉情绪低落，可以适当冥想、一定要让自己多休息。

这些都是身体向我们发出的信号，提醒我们需要更多的关注与调整。日常生活中，我们可以选择一些温和的运动，如太极、瑜伽等，以增强身体柔韧性，避免心脑血管疾病的诱发。同时，饮食要尽量清淡，多摄入天然食物，减少加工食品的摄入。

最后，我想说的是，我们改变不了环境的话，就学会顺应环境的变化，调整自己的心态和生活方式吧。很多人总是等到身体亮起红灯，才开始重视健康，但往往为时已晚。当时代巨变，环境的影响无可避免，我们能做的就是顺势而为，而不是盲目抵抗。健康是一切的基础，只有照顾好自己的身体，我们才有可能去面对未来的不确定性。我们所处的环境很复杂和很恶劣，我们无法改变这一切，但我们可以调整自己的生活方式，让自己活得更健康、更长久。请大家务必重视自己的身体，生命只有一次，珍惜生命，因为一旦失去，再多的财富和成就都将毫无意义。