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诗评:渝香居士，英姿飒爽。热血兵团。

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唐子岳，男，汉族，大学文化。中共党员，籍贯中国湖南醴陵。大学毕业分配到中国湖北武汉煤矿设计研究院技术研究室，后主动申请参加三线建设去边陲金沙江边攀枝花，在矿山摸爬滚打四十余年，多次获省优秀知识份子和局优秀知识份子称号，多次获优秀党员荣誉。退休后回中国湖南家乡株洲，学习诗词，喜爱诗词。是一喜爱国粹的憨老头矣。

唐子岳

胆气冲天牛斗娇，

肝洪正顺九重霄。

肺通吐纳平衡吸，

肠泄排渣去粪消。

胃火燃烧凝福份，

脾经活力拥新潮。

心弘血运须神养，

过午循行应止招。

拍打按摩揉脊柱，

提升免疫肾金桥。

谨防淤堵胸包灼，

保障三焦睡足韶。

2025.3.5

❤2.丑时，肝经当令（1:00-3:00）肝脏主藏血，这个时间，是促进内分泌正常代谢的最佳时间，所以如果经常胸闷，总感觉累，休息不过来，黑眼圈，脾气暴躁的人，往往都是因为这段时间没能得到充分的休息，包括你血糖高，糖尿病的人，也是由于肝功能过于耗损所导致的。

❤3.寅时，肺经当令（3:00-5:00），肺经开始运行、我们呼吸系统也会在这个时间开始进行修复。比方说有呼吸道疾病的人，特别是老人和小孩儿，经常会在这段时间出现咳嗽，因为肺经会在这个时候排痰。如果这个时间休息不好，吃再多的灵丹妙药都没有用，非常容易得呼吸道方面的疾病。

❤4.卯时，大肠经当令（5:00-7:00）大肠经开始运行了、我们的排泄系统、身体也逐渐苏醒，正常情况下，都会开始排便。所以长期4，5点钟就起床的朋友，你会出现牙齿疼痛，脖子肿大，特别容易出现代谢方面的疾病，身体也容易累积毒素和宿便，长期以往下去，会导致很多肠胃道疾病，包括重大疾病。

❤5.辰时，胃经当令（7:00-9:00）这段时间，是我们一天当中，补充气血的最佳的时间，所以想要做到真正的养生、早餐，是一天当中最重要的一餐。如果这个时间不吃早餐的话，特别容易得各种肠胃道疾病、如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等疾病。

❤6.巳时，脾经当令（9:00-11:00）脾经开始运行、人体气血运行，在这个时候进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛、如果说你前一夜，你能好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往在这个时候会非常有活力，相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不好的，会呵欠连连，舌根发直，出现恶心呕吐，再加上不吃早餐，胃也会隐隐作痛，胃胀难受，就好像电力耗尽的电池一样，整个人显得特别疲惫，甚至变得烦躁易怒。

❤7.午时，心经当令（11:00-13:00）心经开始运行，同时也是血液运行的高峰，心脏需要很多的能量来推动血液循环，加上午间阴阳之气需要交接、所以，我们会感到很疲倦。午时，最好躺着小睡一会，哪怕你睡不着，你闭目养神40分钟也好。尤其是本来你心脏就不好的人，中午更要好好吃饭，睡个午觉，千万不能说一边吃饭，一边看电视，或者说吃完午饭了，开始剧烈运动。如果长此以往，你绝对会出现心神不宁、或者心律不齐、喉咙干燥，头疼，口渴难忍等毛病。

❤8.未时，小肠经当令（13:00-15:00）小肠经运行，此时是不适合运动的，还是适合休养，让小肠好好工作。我们有句俗语，叫“过午不食”。从经络循行角度来看，中餐时间不宜超过下午一点，因为这个时候吃东西，会加重胃部的负担。

❤9.申时，膀胱经当令（15:00-17:00）申时是我们记忆力最好、思维非常活跃的一个时段。如果说你这时候犯困，说明你阳气不足，要注意了，而且申时，也是拍打按摩膀胱经的最佳时间，怎么拍打？可以让你的老伴，你们一起互相从上往下拍打脊柱的两侧。腰部不能用力、轻轻按揉就好。这个时间千万不能憋小便、但是要多喝水，有助于身体的排毒。

❤10.酉时，肾经当令（17:00-19:00）晚餐这个时间吃最好，但是不能吃太多。中医讲，肾主水。这个时候身上的水分会进行代谢，体内杂质会排出来，不少人容易在下午过后水肿，或是胳膊腿膨胀，这就是因为膀胱经和肾经循行不顺，体内水分代谢不好，如果你一到这个时间就感到疲劳，表示你气血明显不足，健康状况已经亮了红灯，会出现手脚冰凉、腰酸背疼，耳鸣等信号。

❤11.戍时，心包经当令（19:00-21:00）晚上的七点到九点：你身体已经补充够营养了，气血充足，是我们最适合运动的时候。但是中老年人，不建议进行激烈的运动，散散步，打 打太极拳，做做操就好了，如果太剧烈的话，它会影响接下来的气血收纳，假如你心包经没调养好，出现淤堵了，你绝对会出现胸痛，心率不齐，手心灼热的明显信号。

❤12.亥时，三焦经当令（21:00-23:00）三焦经运行的时候，它是主废物排泄的。如果免疫力不好的人，尤其是小孩子，他在生长发育期，这个时间更应该好好睡觉，才不会影响发育。