文/程战胜
都说饭后走一走活到九十九。散步不是所谓的暴走团，而是放慢脚步一边走，一边细细地赏景。慢走不仅仅要脚步放慢，同时身心也放慢，配合着做深呼吸，慢慢使心率降下来。长期的散步者心率会保持在75次左右，用好心情去享受那份惬意，欣赏那美丽的风景。
走在河边，欣赏着夕阳下的河面，吹着柔和的风，风中夹杂着淡雅的清香，月季花在夕阳下显得那么美。远远的街灯亮了，影子映在河面上，犹如一道美丽的风景画。忽然河面热闹起来，原来是水鸭子在水中嬉戏，一群鱼儿让它追得无处躲藏。鱼儿一个飞跃起身，试图摆脱野鸭的追捕。夜市里的叫卖声此起彼伏。
放慢脚步去细细品味生活里的慢节奏，用心去发现城市里让人心静的地方。坐在公园的长椅上，静听着蟋蟀的歌唱，细品着树叶的“沙沙”声响，体会着夜晚风的私语。
多去散散心。用散步的方式，看这个美丽的世界，去看美的风景，用美丽的心情去迎接清晨的问候。
散步，要放慢脚步放慢心绪。
在生活中，我们要放松心态去面对挑战，我们不是强者，但我们懂得珍惜生命，珍爱朋友，活好当下。
作者简介：
程战胜，高中时在东方艺术学校函授三年诗歌，2003年获得全国诗歌大赛优秀奖，2018年在大秦风上发表《话说高铁》。
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