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诗评:渝香居士，英姿飒爽。热血兵团。

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作者简介:

唐子岳，男，汉族，大学文化。中共党员，籍贯中国湖南醴陵。大学毕业分配到中国湖北武汉煤矿设计研究院技术研究室，后主动申请参加三线建设去边陲金沙江边攀枝花，在矿山摸爬滚打四十余年，多次获省优秀知识份子和局优秀知识份子称号，多次获优秀党员荣誉。退休后回中国湖南家乡株洲，学习诗词，喜爱诗词。是一喜爱国粹的憨老头矣。

唐子岳

自古以來，我们祖先摸索总结出丰富的养生长寿保健康的方法，诗记之：

天补欢歌晒太阳，

地补欣赏浸芬芳。

静补能守持孤寂，

人补挚爱闪烁光。

书补攀峰无止境，

食补百味万千香。

动补活筋铮铁骨，

心补雅趣防外伤。

知补胸怀蕴肚量，

笑补潇潇洒洒翔。

2025.1

中老年从中医角度务注意【天、地、人、靜、书、食、动、心、知、笑】补，分别诗记之:

唐子岳

1、天 补

天天晒太阳，

后背润芬芳。

补鈣盈身体，

温馨暖意香。

注:就是要多出门，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多晒晒后背（这是补钙的方式之一）。

2、地 补

地补自然中，

情操冶炼风。

芬芳盈快乐，

幸福享V无穷。

注:去山上、农田、海边走走，多接触大自然，看看花花草草，听听鸟语，闻闻花香，看日出日落，看星辰大海（这是陶冶情操的方式之一）。

3、人 补

人补在沟通，

时时挽彩虹。

多多沉洁净，

力甩浊污虫。

注:多跟自己喜欢的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悦（这是健康方式之一）。

4、静 补

安宁静处中，

任尔刮邪风。

始不为其动，

巍然自放松。

注:学会和自己独处，听从内心的声音，放松身心，放空自己，冥想，静坐（这是自我调整身体健康的方式之一）。

5、书 补

书补实充饥，

无声与友思。

多情文激浪，

浸润美华词。

注:每天读书半小时，在无声的文字里，感受生命的力量，与陌生的灵魂对话，让文字滋润灵魂，在文字里寻觅精神家园，让自己的内心世界丰富宁静而又美好（这是自我调整身心健康方法之一）。

6、食 补

食补在均衡，

粗粮五谷楹。

菜蔬加水果，

岁月写峥嵘。

注:均衡饮食，多吃水果，粗粮，深色食物和五谷杂粮，少油少盐，少吃辛辣油腻（这是保证健康，不生病方法之一）。

7、动 补

动补敞胸襟，

挥戈太极林。

放歌勤舞剑，

事事乐开心。

注:适度运动。生命在于运动，如散步，打太极，跳舞，练瑜伽，唱歌等。喜欢什么动什么，开心就好，健康就好。

 8、心 补

心补是良方，

忠肝赤胆香。

无牽无挂醉，

眷恋美芬芳。

注:保持良好的心态，万事看淡看透，不纠结，不埋怨，不比较。命里有时终须有，命里无时莫强求。是你的抢不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能活出更好的自己。

9、知 补

人生素质雄，

处事乃从容。

全仗怀知识，

总凭优学风。

注:活到老学到老。哪怕80岁了，看书写字，每天坚持学习，让自己有所求，无所欲。养心，健脑，增强认知，开拓视野，保持好奇心，让未知的世界始终与自己相伴，心中始终有一份期许，有一份收获，有一份耕耘，有一份美好。

10、笑 补

大笑活全身，

心怀满目春。

无忧无虑妙，

有喜有精神。

注:笑一笑，十年少。相由心生，爱笑的人慈眉善目，不争不抢，不怒不怨，万事看开，得失随缘，一笑了之。

       健康活好每一天，是每个人最基本的愿望。