三九养生三字经

文/丁丑

腊八过   三九进

地封冻   河结冰   

朔风侵   天寒冷

数九天   要保温  

应防寒   要健身

护肩颈   防脚冻   

常泡脚   血脉通

室通风   户外行   

慢跑步   少闹病

夏养阳   冬养阴   

防肾寒   五脏润

三九天   重养生   

饮食补   更健身

食温热   宜减甘   

既助肺   又补心

食水果   多蔬菜   

高梁红   南瓜笋

茴香蒜   韭菜葱   

香菜姜   大枣杏

佛手栗   核桃仁   

鸡鹅蛋   鱼类参 

涮羊肉   性最温   

红焖羊   应时令

给热量   增体能   

暖胃热   驱寒冷

炒栗子   烤白薯   

糯米饭   八宝粥

炖鸡汤   最补身   

理肾脏   补肾精

冬食疗   要记清   

身体棒   增寿命

三九天   补一冬 

到明年   无病痛

 2025、元、11