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与我同吃两只奶的哥哥走了

作者：林耀平

      平时千把字的文章，我用三、四十分钟便能写完了，且可以一气呵成。但是，此文却用了三、四天时间，一提笔眼泪就止不住地往下流，一次次、一回回……

      原因是：与我同吃我母亲两只奶长大的房上哥哥，近日他辞世了，年仅67岁半。非常非常地惋惜啊！如果他听我的劝告，活过80岁以上应该是可以的。遗憾的是：他丢下妻小而与世长辞了，怎不叫人泪眼婆娑？

      关于同吃两只奶的问题。这位哥哥是与我同一个太公出来的后代，非常地亲。他比我早出生四天，但由于他出生后其母没有奶水，那时在偏远的山区连“奶粉”这个词都没听说过，无粉可买。哥哥出生后的四天就靠磨点米浆来维持生命，四天下来瘦得皮包骨。四天后，母亲在昏暗的煤油灯下把我带到人间。好在妈妈有奶，我有希望，哥哥也能见到生命的曙光了。于是，我母亲像对待同出的“双胞胎”兄弟一样，日复一日，天天的天天，我俩吸着母亲甘甜的乳汁直到一岁多。如今的哥哥，他撒手而去，听到这一噩耗，我真的一人独自关在房间，拿起笔想写些东西，但几度哽咽，真的很难一笔成文啊……

      思来想去，我还是一次次地试着提笔，目的是为了众多的人们懂得、记得去爱惜自己的身体，让人人、个个都有个健康的身体，之所谓“长命百岁”也。

      首先，人不能太过任性。回想过去，我爸爸因为肺癌于2004年4月在医院躺着，从太公出来的我们这一辈共九兄弟，大家一起去看望老爸，看过后把病房门一关，在走廊里，我非常认真、甚至是“恶狠狠”地告诫其他八兄弟：“你们还在抽烟，你们看看吧，别的不知道，从爷爷开始，下来是伯伯，都是因为抽烟把肺熏坏了，最后造成肺癌，无可救药……”一个个都看着我，有的沉思不语，有的“嘿嘿”了事，眯笑而不答。再下来的二哥，八年前就没了，依旧是肺癌。他住在桂林市人民医院，我已问过主治医生，结论是“肺癌晚期”。进病房后，我问二哥：“烟戒了没有？”他大声答道：“烟戒了，酒也戒了”。当时二哥的精神状态还很好的。走出病房以后，我跟二哥的女儿说：“你们兄弟姐妹准备一下，最多四个月。”妹妹问：“告不告诉我妈？”我说：“不要告诉，就说是颈椎病这一类病就行了，怕你妈妈一时接受不了，回家以后让她慢慢去感觉吧。”果然不出我之所料，自我们去医院看他到去世仅过了三个月零五天人就没了，年仅66岁。真的太可惜了，真的很让人心疼啊！刚去世的哥哥，我更是劝过戒烟无数次，因为跟他非常地亲近，除了同吃母亲奶长大外，我们手拉手一起从小学一年级起直至高中，还长时间睡一个被窝，真的情同手足。知道他病后，1月5日我携儿子回老家看他，我跟我儿子在他的病床前聊天，并告诉儿子：“这个伯伯是与我同吃你奶奶的奶水长大的……”病床上的哥哥一个劲地说：“是、是……但我始终没有办法报答养育之恩……”哥哥说着说着，眼泪汪汪。人哪，真的不能太任性，尤其是对待你自己的身体，更是马虎不得、轻妄不得！这个哥哥就是太任性，把我三番五次，甚至几十次的劝告都不当回事。最终害了自己，苦了妻小啊……

      其次，人要重自然规律。涉及到人的身体健康的自然规律是什么？我认为就四个字：吃、睡、做、动。一是吃。就是要按时吃、限量吃、吃得杂。即：一日三餐的最佳时间：早餐7点半至8点半；中餐12点至13点；晚餐18点至19点。二是睡。晚上11点之前必须要上床休息了，因为熬夜会降低身体的免疫力，免疫力差的人各种病痛就会“找上门”来。反正中、老年人一天睡眠不能少于7个小时，年轻人更需要多睡一些。三是做。就是上班、干活，此乃“养家糊口”之必须，但也不要劳累过度。“钱财物乃身外之物”，累病了，你多赚来的那点钱远远看不起病痛。做工、上班，适度就好。四是动。就是要运动，如果家在农村天天要下地干活，则无需再专门锻炼了，如果在城里不干体力活的人们和长期坐办公室的人们，就得每天要专门抽出个把小时去锻炼了。俗话说：“天天锻炼一小时，健康一辈子”嘛。我的办法是：每天早起洗漱完后喝大半杯温开水（我加些白糖，因有时要喝些酒，酒伤肝，糖可护肝）然后跑步四五千步，之后自制8样以上早餐吃，煮、蒸、炒均有。一天下来跑、走12000步以上，退休后的七年多，天天如此，雷打不动，风雨无阻。做到了上述这些，我觉得你就遵守自然规律了。

      再次，人要懂得些常识。前些天我写了一篇文章：《试述危及生命的三大杀手》。这“三大杀手”就是：心脑血管病、癌症和糖尿病。关于心脑血管病，主要是高血压、心梗、脑梗及脑出血等，每一种病痛到恶劣时都会夺人命。前文已叙述，不再赘述。关于癌症，致人死亡的癌症有太多太多，但更多的是肝癌、肺癌、胃癌、食道癌、胰腺癌等等，这些癌症，实际上都是吃出来的、喝出来的、抽出来的。酒多、酒过是造成肝癌的杀手；暴饮暴食是造成胃癌的杀手；抽烟过多过度是造成肺癌的杀手。这“三大杀手”的危害、防护，已在前文尽述，不再赘述。关于糖尿病，得病的原因简单地讲就是两句话：“吃得太好太多，动得太少太懒”；预防的办法也是两句话：“适度吃多运动，使肌体始终保持平衡”。前文已尽述，不再重复。

      总之，尽管失去了六哥，心情不是很平静，但为了我的族人，为了我认识和不认识的朋友的身体健康，我还是下决心把这篇拙文奉献给大家。望能从中悟出一些道道来以利自己。

      阿弥陀佛，善哉善哉！

        写于2025年1月11日

林耀平先生简介

      林耀平，男，一九五七年生，中共党员，大学本科政法专业毕业，高级政工师。出身草根，从军二十六年，其中任团政委六年，空军上校军衔。转业后任副县长，县委常委、政法委书记，分管公检法司十二年，在团、处级领导岗位上工作二十六年。长时间从事“党、政、军、警、民”工作，具有丰富的实际工作经验。在职时现场成功处置、化解多起涉及人命关天的大事，被百姓誉为“人民好公仆”，现还收藏有锦旗。现任桂林市职工大学客座教授、桂林市红色学院导师、桂林市国防教育研究会讲师团团长、桂林都市七星文艺社社长、桂林都市军旅文艺社社长、多家文学社荣誉社长、中国华南最高峰审稿者之一等等。中华诗词学会会员。是桂林市党的十八大精神宣讲团成员和七星区党的十九大精神宣讲团成员。喜欢写作、体育、文艺和教育。发表文章一千多篇，其中80%以上发表在省部级以上刊物或媒体。著书、主编十三本，共计三百八十多万字。其中，退休六年出自己的书七本，超过一百三十万字。十多年来在桂林市十七个县、区有关人员讲授儒道、读书、素质、法治、孝道等党课、传统文化课和日常思想教育课几百场次，获众多高度赞扬。一个村干部说：“我听了四十年政治课，没听过这么精彩的”。自二零二二年二月以后，每月都登上“二五财团”和“大华集团”讲坛，讲授“党声党课”和“传统文化”课，且场场精彩。在“二五财团”百期“党声党课”的授课质量评比中，技压群芳，勇夺第一，骄人业绩，非常耀眼。此外，为庆祝建党一百周年而独立撰写的《中国共产党在越挫越勇中走向辉煌》论文（4435字）获桂林市全市离退休老干部征文一等奖。撰写发布了自传体长篇连载。