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试述危及生命的三大杀手

作者：林耀平

      就普通百姓而言，当今危及人们生命的三大杀手，愚以为乃“心血管病、癌症和糖尿病”也。今天忽然想起这么个话题来，想围绕这三种疾病谈谈个人的看法。

      首先，说说心血管病。心血管病，最初的病症更多的是高血压，继而会带来心梗、脑梗和脑出血等更加严重的病痛。这四种疾病是心血管疾病的主要体现。本人不太懂医，没专门钻研过医道，更不是医生，但经历的太多，接触的面太广，了解得够深。众多人因为心血管病而过早地离开了人世，太可惜了，留下的都是妻小、白发苍苍的父母，够悲伤，太可怜。

      造成心血管病痛的原因有太多太多，但饮食结构不均衡、不合理调剂是根本问题。比如说：喜欢吃油炸、烧烤食物、高油脂的食物，长此以往就会造成血液浓稠，把话说白了就是血管垃圾太多。所谓的高血压就是脑血管流通不畅了，致使血压上升。血液里的垃圾若把心脏里的血管堵住了，就有可能发生心梗，极易危及生命；若是这些垃圾堵在了脑血管里，就很可能造成脑梗、甚至是脑出血、脑血管爆裂等，太危及生命了。

还有一句话是要特别提出的：不吃早餐和熬夜是慢性自杀最有效的方法。理由：一是早餐的营养占全天营养的70%，你不吃早餐就意味着你身体所需要的70%营养你自动放弃了，中餐和晚餐你吃得再好、再多也补不回那70%的营养了；二是常熬夜之人会使人的勉疫力下降，造成肌体抵御病毒的能力大大降低，长此以往极易引发各种疾病的入侵，最终受罪的还是自己。

      其次，聊聊癌症。人的身体除心脏不得癌症外（心脏自产液汰，癌症最怕液汰），几乎身体各个部位都有患癌的可能，但最常见、最直接、最频繁的就是肝癌、肺癌和胃癌。简述一下这三种癌病：一是关于肝癌的问题。肝癌大都是喝出来的。O抗阳性者、肝功能有毛病者，无论是高度酒、低度酒还是啤酒都是不能沾的；即使肝功能好，若天天、长期大量喝酒，会极大地伤及肝脏，久而久之，就会肝硬化，最终导致肝癌。只要发现肝癌，大都已是晚期，多则还能存活五、六个月，少则三两个月就“玩完了”的。二是关于肺癌的问题。肺癌大都是抽出来的，即：天天大把地抽烟，特别是每天抽一包烟以上的更容易伤及肺。有个怪现象是：这几十年来我利用在线上线下讲课之机，在讲到“身体是革命的本钱”时，常常宣讲戒烟的好处、抽烟的害处，却没几个人能把烟戒掉的，但那些因得了肺癌以后，医生问：“你还在抽烟啊？”大都均戒烟了，尤其是咽气之前两个月，没有一个不戒烟的，全戒掉了。因为“谁都怕死啊！”但是，我心里在想：“二十几年前我就一再劝你戒烟，你现在都这个样子了，还有用吗？”于是，我在背地里告诉其子女：“最多三、四个月，你们准备吧！”因为这样的事我见过的太多了。三是关于胃癌的问题。胃癌大都是吃出来的。比如：天天喝高度酒、大量地吃过热或过冷食物及特辣的辣椒、暴饮暴食。这些不良生活习性都会刺激胃，久而久之会伤害胃的，患胃溃疡、胃穿孔是小事。最怕的是使胃发生病变，让癌细胞逐渐地“苏醒”，由此可能扩散至别的地方。如此就麻烦大了。

      再次，讲讲糖尿病。糖尿病90%以上都是吃出来的。在1978年改革开放以前，患糖尿病的人极少，其根本原因就是物资馈乏，全国上下许多人连温饱都没解决。真正让糖尿病直线上升是上世纪九十年代以后，因为随着日子好过了，物资极大地丰富，众多人就管不住嘴巴了，放开地猛吃海喝，尤其是众多国人的饮食习惯“倒挂”：早餐随便对付一下，有的甚至不吃早餐，到了中午特别是晚餐“猛造”，致使体重一天天增长，几年后变成一个大肥胖身体。吃进去的东西多了，没注意锻炼身体消化掉过胜的能量，日积月累，糖尿病就“找上门来了”。患了糖尿病，会带来许多并发症，比如：耳聋、视力下降、皮肤溃烂，甚至尿毒症，最终需要用透析来维持生命，非常危险啊！

      总之，身体是自己的，唯有靠自己去爱惜、去把控。但是，只要你每天风雨无阻地坚持锻炼（跑步、打球、骑车、健身房，常常能出一身汗为最佳）一个小时，平时多吃点、多喝点也没关系。多锻炼就是使肌体始终保持平衡，如此，便能天天健康快乐幸福地过好每一天了。

林耀平先生简介

      林耀平，男，一九五七年生，中共党员，大学本科政法专业毕业，高级政工师。出身草根，从军二十六年，其中任团政委六年，空军上校军衔。转业后任副县长，县委常委、政法委书记，分管公检法司十二年，在团、处级领导岗位上工作二十六年。长时间从事“党、政、军、警、民”工作，具有丰富的实际工作经验。在职时现场成功处置、化解多起涉及人命关天的大事，被百姓誉为“人民好公仆”，现还收藏有锦旗。现任桂林市职工大学客座教授、桂林市红色学院导师、桂林市国防教育研究会讲师团团长、桂林都市七星文艺社社长、桂林都市军旅文艺社社长、多家文学社荣誉社长、中国华南最高峰审稿者之一等等。中华诗词学会会员。是桂林市党的十八大精神宣讲团成员和七星区党的十九大精神宣讲团成员。喜欢写作、体育、文艺和教育。发表文章一千多篇，其中80%以上发表在省部级以上刊物或媒体。著书、主编十三本，共计三百八十多万字。其中，退休六年出自己的书七本，超过一百三十万字。十多年来在桂林市十七个县、区有关人员讲授儒道、读书、素质、法治、孝道等党课、传统文化课和日常思想教育课几百场次，获众多高度赞扬。一个村干部说：“我听了四十年政治课，没听过这么精彩的”。自二零二二年二月以后，每月都登上“二五财团”和“大华集团”讲坛，讲授“党声党课”和“传统文化”课，且场场精彩。在“二五财团”百期“党声党课”的授课质量评比中，技压群芳，勇夺第一，骄人业绩，非常耀眼。此外，为庆祝建党一百周年而独立撰写的《中国共产党在越挫越勇中走向辉煌》论文（4435字）获桂林市全市离退休老干部征文一等奖。撰写并发布自传体长篇连载。