平时多流汗，战时少流血。大队高度重视基础体能训练，本着“循序渐进、因人而异”的原则，区分不同阶段合理制定训练计划，不断增强全体指战员参与体能训练的积极性和主动性，使指战员从“要我练”转变为“我要练”，将体能训练变为指战员比拼竞赛、团结进步的“优质平台”。同时，在确保训练强度不减的情况下，灵活采取动态训练与静态训练同开展、集体训练与单个训练相交叉、有氧训练与无氧训练相结合的方式合理搭配各类体能课目，重点对指战员速度、耐力、爆发力和协调性进行训练，切实提升体能训练效益。

只有“严”字当头，才能使指战员在一次次训练中，不断挑战自我，超越自我。大队严格落实“周摸底、月考核”制度，每周抽考三项体能课目，明确评分标准，对全体指战员进行考核排名，让指战员从被动训练向现在的主动训练转变，不仅提高了训练的积极性，也进一步激起了大家训练热情，同时营造了浓厚的 “比、学、赶、帮、超” 训练氛围。

刺骨的寒风，冻不住训练的热潮，只有练在平时，才能在关键时刻拉得出、打得赢。下一步，大队全体指战员将以更加饱满的热情、昂扬的斗志，积极投身冬季大练兵活动，为遂行多样化综合救援任务打下坚实基础。