沐浴在暖阳下
作者:陈希文
大雪节气已过十多天了，陕西关中腹地未见一点雪花，但来自西北的大风裹着寒流不时袭来，温度骤然下降。早上温度仅有2、3度，晚上已到零下。早上晨练深感冻脸冻手，男人们外出时纷纷带上帽子和耳套，女人们戴上围巾和口罩，以防冻伤。眼看着冬至节气就要到了，这是头九第一天，意味着冬季最寒冷的时节就要来了，人们要做好应急防寒的准备。
向阳而行，向暖而聚，这是寒冬人们所企盼的。庆幸的是入冬以来，雨雪虽少，早晚寒冽，中午大都暖阳灿灿，这寒冬的暖阳尤显珍貴。我抓住日照之机，或在家阳台，或外出在有阳光的地方，沐浴着冬日的暖阳一到两个小时。这样，一是吸纳日光的润泽，增強机体免疫力。二是也可减少老伴常催我外出锻炼的唠叨。
记得前几年疫情肆虐的日子，人们大都宅家不出，减少聚集和交流，以防疫病感染，成了“阳”人。那时我正在西安，和老伴一起照管上小学的小孙女。我们住在筒子楼的24层，因楼房密集，冬季仅有客厅南面带的小阳台可见到阳光。天气晴朗时，约有1到2个小时的阳光斜射在阳台上。其它房间冬季享受不到这稀有的待遇。我关注阳光照射的时机，每天坚持沐浴在阳光之下，雷打不动。久而久之，晒太阳已成生活习惯，亦成了身体保健的必修课。
我退休十多年了，早已加入老年行列，身体常闹病，过去每年都要住院一到两次，患有三级高危的高血压和严重的糖尿病二十多年，总让老伴和孩子们担心。这老年慢性病的长期干扰，造成了虚弱的体质，自然成为疫情侵害的重点对象。防疫期间，医学专家和医生多次提醒，体弱多病的老年人要增強身体的免疫力，晒太阳就是增强自身免疫力的有效办法。我多病虚弱的体质太需要晒太阳了。为了不诲疾忌医，我就坚持每天在阳台上晒太阳。说来也巧，在疫情后期快要收敛之时，我家在西安的5口人，4人都“阳”了，只有体弱多病的我反而未“阳”。唯有我这个好人照管4个“阳”人。过后，我总想这是否与我经常晒太阳，增強机体免疫力有关。
据医学資料显示:晒太阳可以消毒、杀菌、灭病，可以增加钙质，改善⻣质疏松。晒太阳可生发体内阳气，补充人体脏气机能，阳气上升，邪不可干。晒太阳还可驱寒除湿，预防感冒，改善睡眠，化解精神抑郁……。
总之，晒太阳的好处甚多，既是增强自身免疫功能的需要，也是日常防病抗疫之必需。我由西安回到咸阳住在一层，出入比较方便。入冬以来，或在宽大的阳台抑或在小区大院，每天晒太阳的条件比西安更为优越，我依然坚持每日沐浴在暖阳下1至2个小时，若无特殊事的干扰这是必须的。我相信:坚持多日，必有好处。虽然晒太阳的功效在自身体验中还未感到明显改善，但已让我欣慰的是，全身是温暖的，心里是阳光的，精神是舒畅的。
写于2024年12月18日
作者简介:
陈希文，陕西乾县人。大学本科，高级政工师，陕西省作家协会会員，咸阳市职工作家协会顾问。一生务过农，当过铁路工人，从事党政工作四十三年。曾先后任过乾县团县委书记，乡镇长，党委书记，县政府办公室主任，县委宣传部长。后又调任永寿县委常委，纪委书记，县委副书记，县人大主任等职。多年的职场生涯养成了酷爱学习，勤于思老，务实敬业，笔耕不辍的好习惯。曾出版文论专集《情怀》和纪实文学《驿路心雨》。《品茗幽香》《人到中年》《青出于蓝》是作者花甲年后的散文诗歌专集，真实地记录了退休后生活中的点点滴滴和人生感悟，弘扬了主旋律，充满了正能量，对后代人的学习、成长、进歩、做人有一定的励志作用。
首届“盛世华夏”杯文学与艺术作品大奖赛征文链接
https://m.booea.com/news/show_3800557.html&
﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
大赛投稿邮箱：
942251831@qq.com
纸刊投稿邮箱：
bailu6698@163.com
投稿、订阅微信: mengjian20002012
征稿体裁：现代诗、散文诗、散文、诗歌评论、古诗词赋、报告文学、闪小说、中短篇小说
扫码添加主编微信
换一换
