大队紧贴当前任务实际，坚持把体能训练摆在首要位置，逐人逐项制定训练计划、建立训练档案，对于体能素质较为薄弱的指战员，采取以强带弱、结对子帮扶等方式，开展针对性训练，着力破除“木桶效应”，切实补齐训练短板，提升整体能力。大队在训练过程中结合一系列趣味性、娱乐性的体能小环节、小活动，在强化力量、耐力、协调性等训练的同时，做到劳逸结合、寓训于乐，引导指战员拼搏进取、突破极限，不断增强自身能力素质。

为确保训练全程安全，大队始终坚持“以人为本，安全第一”的原则，坚持做到训前有热身、训中有提示、训后有放松，通过合理安排训练内容和训练时间、强度，有效预防了训练伤和训练安全事故发生。