（原创）睡眠之时，要以吉祥之势而卧/铁裕

       当一个人忙碌了一天后，感觉有些劳累，该好好的入睡了。但是，并不是你躺下了，就会感到舒适，而是要以吉祥之势而卧。只有以这种姿势入眠，才会安详，也才会进入优美的梦境。

       所谓的吉祥之卧，那是一种近似修行的优美、典雅、洒脱、自在的姿势。那就是:

        右胁而卧，以足依足，自感深夜如满月之恒；

        两脚稍弯，右手枕头，仿佛如婴儿一般恬静；

        自然而眠，右手微伸，如福星高照家宅安稳；

        心无挂碍，呼吸自然，恍惚间如那梦绕闲云。

        据说，这种睡眠方式，与医学上讲的睡眠正确姿势是吻合的。现代医学认为，我们在睡眠之时，应避免一些不良的习惯。如有的人喜欢仰卧、俯卧；有的人喜欢双腿弯曲，手放在腹上；而有的人则喜欢趴着睡，或是抱头而眠。而正确的睡觉方式应该是:

        右侧卧眠，这样睡的好处在于减轻心脏的负担，更为重要的是，不会压迫腹部，也有利于胃肠蠕动和消化；要避免俯卧睡，这种睡觉的姿势会压迫心肺，也不利于人体的自然呼吸，还会导致颈部不适，恶心；枕头高度要适中，有的人喜欢垫高枕头，那是一种不良的习惯，而是要使颈部在睡眠之时得到一种良好的支撑；身体要自然放松，四肢且不可过度的蜷缩，必须保持自然的状态。

       所谓的吉祥之卧，也就是使身体得到安稳，没有压迫感，那么晚上也就不会做噩梦。更为重要的是，全身处于放松状态，呼吸均匀，使大脑、心、肺、胃等得到一种宽松的状态，和氧的供应。

        以吉祥之势而卧，那么睡眠就会如黎明一样宁静；

        以自然之势而卧，那么睡眠就会如黑夜一样深邃；

        以祥和之势而卧，那么在每一个睡梦中就会安稳；

        以祥瑞之势而卧，那么就会感到心身舒适而轻盈。

        睡眠时，以吉祥之势而卧，可以淡化世间的功名利禄，达到“致虚极，守静笃”之境界；可以忘掉世间的恩怨情仇，使得一种清新之气归入丹田之内；可以不去想世俗间的杂事，而使得呼吸自然绵绵，悄然归隐元海之中；可以不再想着为世间的繁华苦苦奔波，从而使心息相依，调息凝神。

        我以吉祥之势而卧，只感夜里风平浪静；

        我以自然之势而卧，只感月光温柔而又清纯；

        我以祥和之势而卧，只感而有淡淡的风吹拂而波澜不惊；

        我以祥瑞之势而卧，只感世界一片祥和而夜里绽放着优美的梦境。

        将私心消除吧，睡眠是心灵的安慰；将杂念抛弃吧，睡眠是心灵的旅程；将是非淡化吧，睡眠是最好的养生。

        吉祥的睡眠，那是生命的黎明；

        自然的睡眠，那是道生万物万物皆灵；

        优雅的睡眠，那是天人合一道法自然的至境；

        祥瑞的睡眠，可以使得神凝气归从而保持了内心的清净。

        铁裕，云南人，笔名：一荒玄。系《散文悦读》专栏作家，《作家前线》《世界作家》《霖阅诗刊》《仙泉文艺》《当代美文》等十余家平台特邀作家。96年开始散文、诗歌创作，先后在《柳江文学》《华商时报》《合肥日报》《中央文献出版社》《清远日报》《工人日报》《诗歌报》《诗选刊》《边疆文学》《昭通日报》《中国青年报》《昭通文学》《昭通创作》《乌蒙山》《作家驿站》《湖南写作》《昭通作家》《世界作家园林》《网易》《名家访谈》《一点资讯》《凤凰新闻》《中国人民诗刊》《作家》《江西作家文坛》《滇云文苑》等报刊、杂志、平台发表诗、文六千多首、篇。