文稿整理:强军/陕西宝鸡   

     【前言】日常生活中，高血压往往被人们小看甚至忽视，错过最佳治疗时机，给患者身体造成巨大伤害或者留下无可挽回的遗憾！希望此文能引起您的关注和重视。   

      ●刘力生，医典专家团，中国高血压联盟 主任医师     

       一、【高血压的病因】    

      大部分高血压患者的病因至今仍未明确，5%是由于某些确定的疾病或病因引起血压升高，这被称为继发性高血压。    

        1、【基本病因】   

      包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。继发性高血压的病因包括肾脏疾病、内分泌疾病、心血管病变、颅脑病变、睡眠呼吸暂停综合征等。    

        2、【诱发因素】    

       高血压的危险因素包括高钠低钾饮食、超重、过量饮酒、体力活动不足、高血压家族史等因素。    

       二、【典型症状】    

       头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。不同亚型的高血压有其特殊症状，如妊娠期高血压表现为蛋白尿、水肿，更年期高血压表现为腰膝酸软、四肢浮肿等。特殊诱因导致的高血压会有其特殊的症状，如颈性高血压表现为肩颈部疼痛、上肢麻木不适。    

       1、【伴随症状】    当合并其他症状时，高血压的临床表现更为复杂。高血压患者的血压如果长期得不到控制，可引发多种其他并发症，如主动脉夹层、眼部血管异常、记忆理解力下降、痴呆等。其他可能相关的伴发症状包括眼底出血、面部潮红等。  

      高血压症状的持续时间因其类型和原因而异。   

       2、【一过性高血压（环境性高血压）】

      症状通常持续短暂，一般小于24小时。这种类型的高血压通常由情绪不稳、悲伤、刺激、紧张、兴奋等引发。在情绪稳定后，血压通常会自行恢复正常，一般不需要药物治疗。     

       3、【原发性高血压‌】     

       可能持续终身，并且往往需要长期药物治疗才能将血压控制稳定。这是最常见的高血压类型。     

       对于高血压的持续时间，重要的是要明确是哪种类型的高血压。如果是持续性的高血压，应尽早进行医疗干预，以预防长期高血压对心脏、血管和其他器官造成的损害‌。

      如有疑虑，建议进行24小时动态血压监测，以及进一步的医学检查，以确定高血压的类型和原因。  

       三、【高血压的危害】   

       高血压是一种常见的慢性疾病，其危害广泛且严重，主要影响人体的多个重要器官。

      以下是高血压的主要危害：    

        1、【心脏损害】    

       冠状动脉粥样硬化：高血压会加速冠状动脉粥样硬化的进程，增加心肌梗死和心绞痛的风险。    

      心肌肥厚与心力衰竭：为了应对高血压带来的压力，心肌细胞会增生和肥大，导致心肌肥厚，进而影响心脏的正常泵血功能，最终可能导致心力衰竭。  

      心律失常：高血压会影响心脏的电生理活动，容易引发心律失常，如早搏、心动过速等，严重时可能危及生命。     

        2、【脑血管损害】    ‌

       脑动脉粥样硬化与脑卒中：高血压会引起脑动脉粥样硬化，增加脑血栓、腔隙性脑梗死和脑出血的风险，这些事件可能导致偏瘫和中风。    

       3、【肾脏损害‌】    

      肾动脉硬化与肾功能衰竭:    长期持续高血压会使肾小球纤维化和肾动脉硬化，进一步引起肾功能衰竭，甚至发展为尿毒症。    

       4、【视网膜损害】    

       视网膜血管损伤：高血压可能引起视网膜血管损伤，导致黄斑变性、出血和渗出，最终影响视力。  

        5、【其他影响】    

       性功能问题：高血压可能导致性功能问题，尤其是在男性中，可引发勃起功能障碍，影响性生活质量‌。    

       高血压的危害涉及多个器官和系统，严重影响患者的生活质量和生命安全。因此，对于高血压患者应积极进行控制和治疗，以降低并发症的风险‌。 

       四、【怎样预防高血压】    

      预防高血压可以从以下几个方面进行：    

        1、【健康饮食】     

       保持低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食习惯，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，如炸鸡、烧烤、油条、红烧肉等。    

       增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物的摄入，这些食物有助于降低患高血压的风险。控制钠盐的摄入量，每日建议控制在6g左右。     

        2、【适量运动】    

      积极参加体育锻炼，如走路、跳绳、跑步、打太极拳、游泳等，这些运动可以促进全身的新陈代谢，有利于血压稳定。    

       注意选择适合自己的运动方式和运动量，避免剧烈运动造成过度疲劳和受伤。     

        3、【控制体重】    肥胖是高血压的一个重要危险因素，因此保持健康的体重对预防高血压至关重要。    

       通过合理饮食和适度的运动来控制体重。  

        4、【戒烟限酒】   

       戒烟和限制饮酒是预防高血压的重要措施，长期吸烟和过量饮酒会增加心脏负担，导致血压升高。  

        5、【调整情绪与睡眠】    

       积极调整情绪，避免紧张、焦虑等情绪，以免导致血管异常收缩，增加高血压的风险。    

       养成良好的睡眠作息，避免熬夜，以免导致血管的侧压力受到影响，诱发高血压。    

        6、【其他措施】    

       控制压力，长期的精神紧张、压力过大会导致高血压，因此建议积极应对压力，保持良好的心理状态。    

       在专业医生的指导下，可以考虑使用中药治疗进行预防和辅助治疗，但务必遵循剂量和疗程的要求。    

       综上所述，预防高血压需要从多个方面入手，包括健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、调整情绪与睡眠以及控制压力等。通过这些综合措施，可以有效降低患高血压的风险。      

           共1864字     2024年11月8日于宝鸡