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体字人为首，体为做人本；
没体哪有本？没本咋做人？
体字人为首，体为育人本；
没体哪有本？没本咋育人？
体情智创和，体放第一个；
体为五育根，没根育什么？
（体、情、智、创、和，是“体育、情育、智育、创育、和育”等“新五育”的简称）
2
中国最高学府清华大学提出“无体育，不清华”，突出了体育在教育中至高无上的地位。没有体育，身体弱不禁风，风一吹就倒，或风不吹自倒，大脑再强，也是草包！
清华大学历来就有着深厚的体育精神和体育传承，被誉为“中国近代体育先驱”的马约翰先生建立了清华的体育体系，清华的学生都会以各种形式参加过各种类型的“马约翰杯”赛事，在赛事中感受体育的规则与活力。
清华大学的前校长梅贻琦先生非常重视体育，他坚定地认为，体育是培养高尚人格的重要途径，也是德育的一个重要组成部分。在梅先生担任清华校长期间，有一个严格的规定：学生如果体育不及格，就不能拿到毕业证书。这一规定，值得当今的学校借鉴。
如果我把一个活脱脱、热腾腾的孩子送进校门，毕业后，你却还我一个病歪歪、冷冰冰的少年（青年），不是作孽，就是罪过！
3
体，是从事学习、工作、生活的本钱，是培养“情、智、创、和”的寓所，是实现人生意义和价值的载体。身体是1，其他都是0。千万别让1倒下！否则，就没有其他。有了体，才会有票子、车子、房子、孩子……有了体，才会有学习、创造、创新、创意……有了体，才会有地位、名誉、权利……有了体，才会有1，有10，有100，有1000，有100000000……
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北京大学校长、杰出教育家蔡元培先生开门见山地指出了体育的重要地位：“完全人格，首在体育”。他强调体育、智育、德育和美育的全面发展，其中体育要放在第一位，他认为：体育是最好的教育。
人们在体育活动中，可以通过自我发现，自我管理、自我纠偏，自我提升，自我完善，以铸造健全人格。
人通过体育锻炼得到好的体格、体质、体能、体魄、体态，是形成健全人格的基础。人在体育训练过程中培养的行动力和竞争意识，对他（她）心智的健全有着重要的促进作用。
5
人格、人本、人文，
如果没有人体的支撑，都是镜花水月。
人性、人情、人脉，
如果没有人体的支撑，都是无本之木。
6
南开大学创始人张伯苓校长直截了当地说：“不懂体育者，不可当校长”。
体育在人的一生中，有着极其重要的作用，是其他教育无法取代的首席。若校长不注重体育，就是舍本逐末。
校长应该意识到，通过体育活动，可以提高学校的管理水平，从而使学校管理进入新境界。在每一项体育活动中，都有活动目标、规则、办法、秩序等规章。参加的人，都得按规章行事，要尊重规则、崇尚秩序、追求诚信，运动员要公平竞争、裁判员要公正公平、工作人员要依规行事、观众要文明观赛……久而久之，人们的目标意识、规则意识、道德意识、法律意识就会逐步得到提高，一页页“体育强国，追逐梦想”的新篇章就会运运而生。
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实践证明：经常进行体育锻炼的学生更具优势，身体素质要明显优于不经常锻炼的学生。
忽视体育运动的直接后果是：越来越多的孩子在各项体育测试中不及格，身体素质越来越差，身心越来越扭曲，人格越来越依附。
体育锻炼可以很好地促进学生的骨骼与肌肉发育，提高大脑认知与创新能力，增强心肺功能，促进心理健康。学生的目标意识、体力体能、速度效率、平衡性、柔韧性、灵敏性等素养都可以通过体育锻炼而得到提升，真正做到体商、情商、智商、创商、和商的全面发展。
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身体好的标志：
体格健全，体质良好，
体重均衡，体能旺盛，
体魄魁梧，体态优雅。
9
让健体成为智慧人生的第一责任；
让养生成为智慧人生的第一要务；
让养心成为智慧人生的第一秘诀；
让健康成为智慧人生的第一财富。
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2020年元旦，欣闻云南省教育厅将2020年全省中考体育分值提高到与语文、数学、英语的同等分值，都是100分，我非常高兴！我在1999年提出的“新五育”（体、情、智、创、和），把“体”放在“新五育”之首，这下总算有了呼应，为此，我感叹：说一千，道一万，没有身体就完蛋。这也好，那也好，没有健康是包草。
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眼耳鼻舌身，免费供给人。
保护好它们，做人的责任。
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高低肩，O型腿，影响生活形象毁；
歪脖子，大肚子，弯腰驼背活受罪；
不如早早来矫正，人生一世不后悔。
13
一年三千多万秒，眼睛工作太辛劳。
看手机，玩电脑，半夜三更不睡觉。
大眼袋，黑眼圈，青光眼，眼瞎了。
扪心问问你自己：你对眼睛好不好？
从今要把眼睛保，眼观六路花枝俏。
14
一年三千多万秒，耳朵工作太辛劳。
听闹钟，听鸟叫，耳朵比谁起得早。
耳膜破，耳肿了， 中耳炎，耳聋了。
扪心问问你自己：你对耳朵好不好？
从今要把耳朵保，耳听八方百鸟叫。
15
一年三千多万秒，鼻子工作太辛劳。
忙呼吸，闻味道，擤鼻涕，鼻痒了。
扪心问问你自己：你对鼻子好不好？
从今要把鼻子保，呼吸畅通人逍遥。
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一年三千多万秒，嘴巴工作太辛劳。
要吃饭，要大笑，要谈话，发牢骚。
牙周炎，舌生疮，嗓子痛，嘴长泡。
扪心问问你自己：你对嘴巴好不好？
从今要把嘴巴保，口齿伶俐乐陶陶。
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一年三千多万秒，身子工作太辛劳。
要干活，要走路，要起床，要睡觉。
头疼了，腰酸了，手痒了，腿瘸了。
还要配合眼耳嘴，随时呼唤随时到。
扪心问问你自己：你对身子好不好？
从今要把身子保，身体力行成大道。
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管住嘴，迈开腿；
开口笑，睡好觉。
梳头泡脚晒太阳，血液循环心欢畅。
搓揉头部和全身，不活百岁命也长。
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注：“管住嘴，迈开腿”，人，一般都是“死在嘴上，懒在腿上”，所以要管住嘴，迈开腿。病从口入，所以不要乱吐乱说（骂人、攻击别人、造谣、无事生非）、乱吃（吸烟、零食、甜食、野生动物）、乱喝（喝酒、喝不干净的水、饮料），要科学进食、荤素搭配、合理营养，饭吃7、8分饱即可。其次要锻炼身体，每天至少1次，每次1小时。周末再加2—3小时爬山走路悠闲游。上班族可以每天走路上班，周末郊游一次。每周跳舞或者做拉伸运动1—2小时。“开口笑”，笑口常开，病魔跑开。无论是梳头、泡脚、晒太阳，还是睡前用15分钟从头到脚把每一个部位（如脸部、颈部、胸部……）各搓36下，都是为了激活皮层细胞、穴位、毛孔（毛孔的作用：皮肤的油脂分泌和吸收都是通过毛孔来完成的，可以说它控制着皮肤的“生命”，它还能帮助调节人体的温度），舒筋活血，促进新陈代谢，做到“通则不痛”，这样做不仅好睡觉，而且身体好。
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细嚼慢咽，
不仅利于消化，
还节约粮食，而且，吃相好看。
狼吞虎咽，
既不利于消化，
还浪费粮食，而且，吃相难看。
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养生需养身，身体健康医生慌；
养生需养心，心情舒畅喜洋洋；
养生需养志，志存高远路通畅；
养生需养气，气壮山河有力量。
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愁眉苦脸心事多，
笑逐颜开快乐到。
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六个好医生：
积极心态，笑口常开；
每天锻炼，充足睡眠；
身心营养，不断成长。
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注：六个好医生——1、心态：心态积极，心情舒畅，心胸宽广；2、笑口：经常微笑；3、锻炼：每天锻炼1小时；4、睡眠：每天睡足8小时；5、营养：荤素搭配，多吃水果，饭吃八分饱；6、身心营养：身体要合理营养；心灵要丰富通畅。成长：不断学习，不断创新。
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千营养万营养，粗茶淡饭最营养。
千调理万调理，锻炼身体最有理。
千保健万保健，积极心态最关键。
千成功万成功，身心康健最成功。
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健康的思想呼唤健壮的体魄，
美好的生活需要旺盛的体力。
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身体力行，尽享健体之乐；
养精蓄锐，迎接人生之巅。
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自2000年1月开始编辑出版《孟国泰教育思想言论选》到2024年10月，我已经坚持每天跑步近25年，从未间断。25年来，我从跑步中获得了许多好处：体质更加良好，体格更加健全，体重更加均衡，体态更加优雅，体魄更加魁梧；注意力更加集中，观察力更加敏锐，记忆力更加快准，思维力更加灵动，想象力更加宽广；志向更加远大，兴趣更加浓厚，情感更加丰富，意志更加坚强，性格更加迷人，气质更加高雅；个性更加鲜活，创新更加不断，人格更加独立；与自己的生命更加和谐，与他人的生命更加和谐，与天地万物的生命更加和谐。
孟国泰简介
“三湖教育论坛”主要创办人，全国课堂改革十大样本之“三标课堂”创始人、从个体出发新教育奠基人、从个体出发新教育936高质量教育体系建构者、中共中央机关报光明日报教育家杂志封面人物。被誉为“教育创新英雄”“教育思想家及实践家”“当代新教育三大体系建构者之一”。
《新华社半月谈杂志》《新华社客户端》《新华网》《光明日报教育家杂志》《中国网》《中国教育报》《中国教师报》《教育部课程中心网站》《中国文化报》《德育报》《新教育》等50余家新闻媒体均对孟国泰教育思想及教育实践做过系统报道。
责编：天立
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