80岁是堵墙
张洪生
日本精神科医生和田秀树今年3月出版了一本名为《80岁的墙》的书。
该书一经发售，销量就突破了50万冊，一举成为了时下最畅销书籍。 如果按照这个速度发展下去，这本书的销量将超过100万冊，从而成为日本今年最畅销的书籍。
现年61岁的和田医生是一位专攻老年人精神类疾病的医生，在过去的35年里，他累计治疗了约6000名患者。
用一句话來概括《80岁的墙》这本书，那就是「80岁老人的赞歌」。
具体来说，这本书在「人生百年」的时代背景下，向80岁高龄的老人讲述如何才能健康地活到100岁。
现在，日本人的「平均健康寿命」，(是指：身心独立、身体基本保持健康妆态的年龄)男性为72.68歲，女性为75.38岁。（中国平均预期健康寿命为68.7岁） 。
而在「平均寿命」方面，日本男性为81.64岁，女性为87.74岁。（中国人均预期寿命为 78.2岁）。
从「平均寿命」中减去「平均健康寿命」，男性约有9年，女性约有12年的「需要他人护理的时间」。 怎样才能尽量减少这段时间，这就是和田医生这本集大成之作的核心內容。
和田医生提倡把80岁以上的老人称为「幸龄者」，而不是「高龄者」。 因为在日语中，「高」和「幸」的读音相同，都是「Kou」。
日本的老年人每年可以享受一次免费体检。（要有实质内容的而非走过场的以嬴利为目的的形式主义）。 日本人长寿也被认为是得益于这项政策。 但和田医生说，年龄超过80岁的老年人，不需要定期体检，这是因为「健康的标准」因人而异。
他还说：「医生说的话，有的不要相信。」 这是因为医生接触的都是「病人」，这种职业偏见使他们并不了解健康究竟是什么。
同时，他也反对老年人长期服用多种药物，提倡「必要时只吃必要的药即可」。 换句话说就是：「为了预防什么而服药」几乎没有意义。（包括各类保健品）
按照这个观点，老年人也不需要经常吃安眠药。 上了年纪睡眠时间减少是自然现象，没有人会因為失眠而死亡。 一天24小时，想睡就睡，想起就起，这是老年人的特权。顺其自然而为。
另外，老年人普遍担心的胆固醇值，即使高到一定程度也不用担心。 因为胆固醇是人体生成免疫细胞的原料。
免疫细胞多，老年人患癌症的风险就会降低。
让生活充满阳光，
让心灵永存善良，
让人性永驻感恩，
真诚忠心是修养。
我能跟健康长寿的大部队走多远？当有人掉队，剩的人越来越少，最后那个是我吗？
人贤未必谋官职，家贫定要读诗书。活法千万种，利他最光荣。人呐，抬头往上看，总是自卑；低头往下看，容易自负，唯有平视才能看到真实的东西。所以，作为一个智者，既不要妄自尊大，也不要妄自菲薄，只选对的，不选“贵”的，才是上上策，才能利己利人利社会。
岁月抚平了伤痛，赶走了忧烦，迎来了崭新的一天，艳阳高照，霞光万道，
生活点滴
今天种菜已经是种菜第六天了，六号弄土，很艰辛，七号种菜，今天是第五天，我天天观察，有一种第二天就出来了，现在基本都出来了，但是婆婆丁，长的不好，昨天种的水萝卜，辣椒，葱。
我一共种了，白菜，生菜，菠菜，
旱黄瓜，水黄瓜。
尽管蔬菜生长有规律，但我还是有点着急急总想拔苗助长。
目前情况，从各个角度看我都是处于最佳状态，锻炼冲刺老有劲了，对生活老有信心了，食欲老强了，控制能力老强了，对什么都感兴趣，一定要扔掉悲观思想，创造属于自己的人生目标和价值。
尤其想到范总的榜样，就浑身是劲，对生活蛮有信心。
岁月
作者：范文礼
一壶老酒一杯茶，
笑看皱纹脸上爬。
历尽人生天下事，
苦辣酸甜五味杂。
人老方知余年贵，
岁月欠我好年华。
笑看夕阳无限好，
潇潇洒洒过当下。
换一换
