白蕊读书笔记*《复原力》*上
作者【美】里克•汉森 福里斯特•汉森
1.自我关怀—承认伤痛并期望得到缓解。就像可以给予他人一样，关怀也可以给予自我。
2.我们应该像对待别人那样对待自己。
3.小事会随着时间的累积带来大的改变。
4.任何能够保护你、滋养你或是培育你的东西都是你的庇护所。生活是艰难的，每个人都有自己的难处和不愉快的经历。
5.场所可以成为庇护所，像是我们喜爱的咖啡馆、教堂、图书馆或是公园。某些特定的东西可以带来庇护的感觉，像是一杯咖啡、一件舒适的毛衣或是在充满疲惫感的一天里看的一本好书。
6.对于很多人来说，某种神圣的感觉可以成为他们更深刻的庇护所。
7.人生最重要的庇护所就是你对自己美好内在的信心。
8.试着带着感恩之心接受庇护，在受到在乎你的人喜爱的感受中，在肯定你的正直善良的感觉中，在任何你想要的东西中。
9.应对，治愈以及获得幸福感就是这样一个任它在、随它去、让它来的过程，正念则是这一切都基础。
10.别人也许会催促你，但是尽管按照你的节奏来。
11.我们也必须承认每一个诉求的深处都是一个健康的需要。
12.生活越艰难，能够得到的外部支持越少，因此每天去寻找一些小小的机会来达成一次有用或令人愉快的经历，并有意识地将它融入自己的生活就越重要。
13.每一天都像一条铺满珍宝的小路。如果一种体验让你感觉很好，对其他人来说往往也会很好。不要把生活中那些愉悦的体验看做琐碎而不值一提的小事，也不要认为那些消磨人心、令人疲倦、压力重重的体验才是美好生活的基础。
换一换
