孟国泰先生在“从个体出发新教育”体系中，提出了教育的“新五乐”，即：体乐、情乐、智乐、创乐、和乐。对于“体乐”，他是这样表述的：体质良好、体格健全、体重均衡、体态优雅、体魄魁梧。现就“体乐”内容，创作小品文系列（六）——既要“洁”食，也要节食。

“病从口入，祸从口出；管住嘴巴，人生乐乎。”孟国泰先生在这首教育诗中，强调了管住嘴巴的重要性。从健康的角度来讲，管住嘴巴主要包括两个方面：一要吃干净的食物，防止病从口入；二要节制饮食，防止胡吃海喝，吃出一身病来。用一句话来概括，即：既要“洁”食，也要节食。

从我们很小的时候开始，父母和老师就反复告诉我们病从口入的道理，要我们勤洗手，不吃不洁的食物。

吃不干净的食物会病从口入，饮食无节制同样会病从口入，而平时，我们往往只关注前者，而忽视后者。见到美食，很多人则是停不下筷子、停不下嘴，来者不拒，大块朵颐，口无节制，结果“吃”出了一身疾病。据专家介绍，人体中有不少疾病是吃出来的，比如胃病、糖尿病、痛风、高血压、肥胖症等疾病，其中不少与口无节制地湖吃海喝有着关联。

要防止病从口入，不仅要“洁”食，讲究饮食卫生，而且还要节食，保持饮食节制。

节制“口”，节制饮食，有利于身体的健康；节制“心”，节制欲望，有利于心灵的健康。

很多人的肥胖，都是管不住自己的嘴巴，吃出来的。吃出来的肥胖，是不能节制饮食所致。对于吃出来的肥胖，节食是减肥的最好方法。但据统计，靠节食减肥，却很少人取得成功。

节食减肥之所以难以凑效，是因为节食也是节欲，也许，节食一餐两餐不难，节食一天两天也不难，但时间久了，就难以坚持下去，看见好吃的好喝的，就忍不住想吃、忍不住想喝，因为这世间最难节制的便是欲望了。

节食难，节制权力、节制名利、节制钱财、节制美色，同样难，甚至更难，因为这节制的都是欲望啊！

黄小平简介

江西新余人，被网络和报刊称为“中国小品文大王”，创作小品文万余篇。已出版文集12部，发表、转载文章8000多篇次，作品被100多种文选文集选录，不少作品选录中小学语文课外读本和中小学语文试卷阅读分析及作文素材。多篇作品选录全国语文教材。为《读者》《青年文摘》《意林》等报刊签约作家。

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