一、格式塔心理咨询的核心理念

1.格式塔的意思是：整体、结构、形状、模式、轮廓。是动作的结果。

2.创始人南非的德裔犹太人：皮尔斯，他原本是精神分析流派的。书籍《格式塔治疗》

3.看世界万物的时候都有一个图型一个背景，人脸还是花瓶？但是你只会把它识别为一个整体。人是以整体图形来经验它，而不是部分。

@蔡格尼克效应：未完成事件（哀伤没有得到足够的表达，祥林嫂）。人们对没有处理完的事情比已经完成的事情印象更深。未完成事件会影响现在的一切，会影响新的格式塔的形成。

举例：现代人躺平，从现在的情境中没有识别出来该干什么？处在一个混沌的状态。

@苛勒：黑猩猩实验。从环境中找到材料，满足了自己的要求。把箱子垒起来拿到高处的香蕉。充分的体验看见、听见、触摸、感受环境中的资源，以满足自己达成目标，充分发挥所处环境的资源。不要停留于想，要去充分调动环境资源来达成我们的需求（目标）。

4.三界觉察：

a.外界：用语言、行为，听到、看见，用行动感受到环境里的资源。

b.中界：思维、情绪、情感等，预测、计划。

c.内界：身体内部的觉察，肚子疼、肩膀酸、胸口闷，创伤等内隐觉察。

外界和内界是此时此刻的，中界是想象，包括过去、现在和未来。

格式塔认为：看见自己怎么样？能不能把看到的一切拿走，健康的人注意力可以在内中外三种觉察中自由转换。（抑郁症的人对外界丧失了觉察力。丧失了整体。丧失了与他人的连接，不能成为一个整体。）

&不太健康的人可能只能注意到其中一界的觉察。丧失了与大自然（外界）的觉察连接；

丧失了与自己身体的（内界）的觉察连接；

或是丧失了与情感、思维、情绪等（中界）的觉察和链接。（被压抑的情绪和痛苦，没有表达时间久了就会出问题）

@与外界产生连接有个很好的方式，爱好：爬山、钓鱼、种花、种菜、雕刻等，能给他带来乐趣，跟世界有一个连接和交流。

@与内界产生连接的方式：运动、跳舞、瑜伽，能够从身体获得乐趣，能够感受到自己的肉体和身体。

@与中界产生连接的方式：阅读、写作、画画等创作。

你能既在里面又在外面。

5.自我：是一个不断改变的组织过程。

咨询过程是“此时此地的我—你”的关系。此时的共生共处的关系。书籍《我和你》

心理问题产生的原因：

a.无法从背景识别出格式塔

b.固着的格式塔

c.格式塔无法完成

二、格式塔心理咨询的工作路径

你看到了什么听见了什么感受到了什么？如果一个人有内中外三界的觉察，那么就会健康。充分觉察和领会自身的各种体验。

*让他能看见（感受）自己、看见（感受）他人，感受到了他可以选择表达或者升华，我们只需要帮助他看见。咨询时就是促进来访者或是团体的觉察，让他们看见，感受，让他们建立与内中外三界的连接，让他感受到自己的身体、感受到外界，建立格式塔家庭的整体。

1.格式塔疗法的四大支柱：

@聚焦于此时此地的体验觉察（现象学）

此时此地-以当下为中心，如何……

让他充分感受到与内中外三界的觉察链接。

@此时此地的“我—你”关系

*&自杀危机干预时。让他充分的表达，三位一体（语言、情绪、行为），让他情绪表达，行为表达，没说完的让他说完，到达高点才会消退。普通人情绪爆发最多一个小时，偏执的人情绪爆发最多三个小时。

@场理论

格式塔主要讲体验，聚焦体验性的当下，肉体在不同的时间和空间里是不一样的，无法脱离整体的关系网，与学历、职业、背景等相关（场域），每个人有各种各样的场。

&体验：“让自己舒服的待三分钟”。

分享：你刚刚听到这个指令时，有什么感受，行为上做了什么？

格式塔团体心理辅导：用各种各样的方式，让团体成员感受与外界与身体与环境与他人怎么互动的。

@创造性和实践性思维（实验）

*&太初有为：只要有行动就会有改变，所有的一切都立足于行动。

人是他的行为他的表现是什么，他就是什么。人的本质是他创造了自己。人是存在先于本质的。所有的经验和发展，必须要有行动，只要去做就是在完成自己的格式塔。

有的人沉浸在自己的世界，他看不见别人；有的人他感受不到自己的身体；

看不见整体。

&生命不是一个有待解决的问题，而是一个等着被经验的现实（当下）。

心理剧：想表达的情绪进行充分表达，角色扮演，完成未完成的事件。