【节气】处暑，却道天凉好个秋

文 王明军

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。

2024年处暑时间：8月22日22点54分48秒，星期四，农历七月十九。

时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

处暑过后，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。雷暴活动也不及炎夏那般活跃，全国各地的暴雨总趋势减弱。

历史渊源

处暑，是一个反映气温变化的节气。“处”的本义是“止息”、“停留”的意思。《说文解字》曰：“处，止也。”“处暑”表示酷热难熬的天气到了尾声，暑气开始消退。“三暑”与“三伏”均代表高温酷热天气，时间轴和温度轴上的曲线表现基本一致：暑天来，伏天到；伏天消，暑将尽。

二十四节气有“三暑”，即小暑节气、大暑节气、处暑节气，按顺序分别为初暑、中暑、末暑。“三暑”中间还夹一个“立秋”节气，立秋之后才是处暑，酷暑时间比较长。暑热长对于农作物长势和产量有利。古人将立秋起至秋分前这时段称之为“长夏”。

 “三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，到了处暑这时三伏已过或近尾声。暑热消退是一个缓慢的过程，并不是暑气下降马上就凉爽。处暑节气虽然还是热，但气温已开始总体呈下降趋势。

农事活动

处暑，中国南方大部分地区这时正是收获中稻的大忙时节。一般年辰处暑节气内，华南日照仍然比较充足，除了华南西部以外，雨日不多，有利于中稻割晒和棉花吐絮。

处暑时节，中国大部分地区林果和农作物陆续进入成熟期，农民加紧采摘，抢抓农时，进行水稻施肥、除草等田间管理。

处暑以后，气温日夜差别增大，由于夜寒昼暖，农作物白天吸收的养分到晚上储存，因而庄稼成熟很快。

“处暑和田连夜变”“处暑三日无肯谷”“处暑三朝稻有孕”“处暑满田黄，家家修廪仓”等，都说明处暑节气后，作物很快要收获了。

物候现象

中国古代一些文学作品将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。

一候 · 鹰乃祭鸟 | 处暑至，老鹰于此日感知到秋之肃气，狩猎时将猎物陈列，如祭祀仪式一般，“杀鸟而不即食，如祭然”。

二候 · 天地始肃 | 天地万物开始凋零，金秋肃杀之气渐起，古时，常在这一时节处决犯人，谓之“秋决”。

三候 · 禾乃登 |“禾”是黍、稷、稻、粱类农作物总称，成熟曰“登”。处暑是收获的季节，作物成熟，五谷丰登。

传统习俗

［祭祖］古时的民间传说，人们认为祖先会在七月半返家，探望子孙。这说法虽然无稽，却流露出虔诚。秋季，农作物迎来丰收，人们把新收获的谷物粮食、瓜果蔬菜祭供祖先，谓之为“秋尝”。秋日已到，人间正好，愿汝先尝，愿你知道即使在那一个世界，仍有人为你牵挂，祝祷，愿你喜乐。

［开渔节］每年处暑期间，浙江沿海都会举行盛大的开渔节，欢送渔民开船出海，期盼渔业丰收。此时海水偏暖，鱼群会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟，人们往往可以享受到众多鲜美的海鲜。

［放河灯］处暑期间的中元节，民间有放河灯的习俗。河灯也叫“荷花灯”，一般是在其底座上放灯盏或蜡烛。于“七月十五”中元夜，放在江河湖海之中任其漂泛，以此悼念逝者，祈保平安。

［出游迎秋］处暑之后，暑气消退而人心爽朗，秋意渐浓而不至于生悲。此时秋云飘逸，天上云彩开始变得纤巧轻盈，故有“七月八月看巧云”；而秋水如镜，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，秋光清浅，秋水澄澈，水天一色，让人情动于中，正是畅游人间的好时节。

［吃鸭子］“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

［拜土地公］秋天，是农作物成熟的时刻。瓜果稻谷，即将收成。为表达对土地公的敬意，人们会在这天纷纷去祭拜土地公，祈求一个好收成。此时，田野竖旗幡，旌旗猎猎向秋风；土庙行祀礼，麻谷农物挂门檐。人间秋色好，焉能不相迎？

起居养生

处暑，是反映气温变化的一个节气。南方地区，往往在处暑尾声再次遭遇高温天，这就是名副其实的“秋老虎”。处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大，人们应预防感冒。

中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。长夏位于夏末秋初，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征是湿热蒸腾，湿热天气多。

处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。  

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。

秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。

结语

宋代词人辛弃疾有名句“却道天凉好个秋”，虽然意思是说人到中年才知道愁苦，但凉毕竟是让人舒适的、愉悦的：“黄莺也爱新凉好，飞过青山影里啼”“蝉声未用催残日，最爱新凉满袖时。”

秋高气爽，从处暑才真正开始。如果秋天是大自然的一场华丽丽的演出，那么处暑才真正揭开了这场大戏的序幕：我们所期盼的、真正的、无比美好的秋天到来了。

作者简介：王明军，河南汝南人。毕业于解放军信阳陆军学院，在山东省军区所属部队从事政治工作，现转业到威海市公安局。在《人民日报》《解放军报》《前卫报》《中国青年报》《法治日报》《中国体育报》《新闻出版报》《大众日报》《威海日报》《齐鲁晚报》《威海晚报》《山东法制报》《山东青年报》《人民公安报》《解放军生活》《解放军文艺》《军营文化天地》《基层建设》《政工导刊》《政工学刊》《基层政治工作研究》《后勤政治工作研究》《司务长》《部队基层政治工作纵横谈》《部队基层政治工作创新与发展》《现代世界警察》《参花》等报刊发表新闻稿件、文学作品和理论研究文章2600多篇，其中有30多篇文稿在各类征文中获奖。