-《番茄时间》-

工作时间分片段，

精力充电段落间；

个个番茄高效率，

不负韶华每一天。

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番茄时间（Pomodoro Technique）是一种时间管理方法，旨在提高工作效率和专注力。具体步骤如下：

1. **选择任务**：确定你要完成的具体任务。

2. **设定计时器**：将计时器设定为25分钟，这段时间称为一个“番茄时间”。

3. **专注工作**：在这25分钟内，全神贯注地进行任务，不允许任何干扰。

4. **休息**：当计时器响起，停止工作，休息5分钟。可以站起来活动一下、喝水、放松眼睛等。

5. **重复步骤**：每四个番茄时间后，进行一次较长的休息，通常是15-30分钟。

这种方法通过将工作时间分割成短时间段，帮助提高专注力，减少拖延，并且通过定期的休息保持高效工作状态。

如果你有任何具体问题或需要进一步的建议，请随时告诉我！​