论养生           

                    杨自坤  

（为他人着想就是养生）这是中国医师协会医学人文专委会主任高金生发表在《生命时报》2024年5月17日的文章。

刚看到这个题目，顿时耳目一新！仔细阅读，以理服人、爱不释手…这是我多年来苦苦探索的课题。

助人为乐，赠人玫瑰、手有余香，德高寿长，人行好事莫问前程…凡此种种…从来没有如此一篇理论和实例系统总结的好文章，在众多养生理论中可谓另辟蹊径，独树一帜。

辟谷养生、练功养生、静坐养生、运动养生、出家养生…各种养生学说层出不穷…可谓五花八门，令人眼花缭乱、无所适从，请问：他们自己健康长寿了吗？

现代医学发现：每个人每天产生的癌细胞约10000个。2020年的统计数据显示：我国每年新发恶性肿瘤病例392.9万人，致死人数达233.8万人。肺癌、肝癌、上消化道系统肿瘤及结直肠癌，女性乳腺癌等依然是我国的主要恶性肿瘤。

现代医学精密仪器体检：要证明一个人有病很容易，证明一个人没有病很难！所以越查病越多，越治病越多，今天这个病好了，明天又添了那个病，过度检查、过度医疗…导致心情极度紧张，每天生活在恐惧中，何谈生活质量？！

我不反对查体，但是不能过分依赖查体，应该从根源上找原因：即战略上藐视，战术上重视，治病必求于本，不治已病治未病。

目前流行的口号：有了大病住医院，一生积蓄都花完；亲戚朋友都借遍，遭人嫌弃惹人烦…。有的人不堪欺辱、和疾病的痛苦折磨、甚至寻了短见…。

那么人们就束手无策了吗？不！美国惊人发现：癌细胞最怕“爱”！愉悦的心脏所产生的心脏荷尔蒙24小时内能杀死95%的癌细胞。

美国的大卫霍金斯博士是一位医生，在美国很有名，他医治了来自世界各地的病人。他发现喜欢抱怨、指责、嫉妒、仇恨…是导致癌症等一切病的根源；而行善、慈悲心、关怀别人、爱心、宽容柔和…可以杀死一切癌细胞…因篇幅有限，不一一罗列。

为什么疾病发展到这一步呢？预防为主，防患于未然，我们做到了吗？中医理论：饮食有节起居有常。我们做到了吗？当然现在生活快节奏，我们不可能做到。我们改变不了外部环境，但是可以改变自己：百病生于气…正气存内，邪不可干，避其毒气。消除负面情绪…下面就提到了养生。

我本身爱好练功，也从不反对各种练功养生活动和讲座。但是各种养生功法的核心内容都讲究修身养性，把德放在第一位即：“养寿须修德，欺心枉吃斋”。

大家看那些农村老人，他们不懂养生，也没有条件养生。日出而作，日入而息…与人为善，邻里和睦…长寿者比比皆是；城里德高寿长者也是如此。

生命时报仔细观察发现，很多活到八九十岁甚至百岁的科学家、艺术家、学者，以至普通的工人、农民、城市居民，无一不是乐观向上、老有所为：天津的白方礼老人退而不休…74岁时靠蹬三轮车挣钱资助贫困学生读书；蹬不动三轮车了，就靠捡拾垃圾卖钱，一分一分地积攒…最后又攒够了500元钱送到耀华中学说：“我干不动了，以后不能再捐了，这是我最后一笔钱。”92岁离世时一共捐款35万元，赞助300多个孩子圆了上学的梦。

“时代楷模”…一级残疾军人朱彦夫，1956年放弃荣军休养所特护待遇回乡；不坐吃等喝，拖着残疾的身子，带领全村老百姓奋斗几十年脱贫致富；他自己也成家立业有了一大家子人，儿孙绕膝，幸福满满…享受天伦之乐；如果当初他一直呆在荣军休养所，只能作为一个鳏夫①…默默无闻地走完生命的历程，也不会享高寿；他不向命运低头，用自己的壮举谱写了极限人生。可谓名利双收、德高寿长！

多年前国外有篇报道：某个大城市为了治理市容，把流浪者、乞讨者都赶走了，把贫民窟也迁走了…最后导致市民投诉：他们的爱心无处施舍、精神压力得不到释放，失去了救助的对象，空虚寂寞无聊…抑郁等精神系列症多发、复发。

当人们满足了衣食住行后，就追求精神的寄托和享受…赠人玫瑰，手有余香；助人为乐…生于忧患死于安乐…不是一句空话。

看到有关报道：我国每年因为抑郁症而自杀者近三十万…多么触目惊心啊！幸福和快乐与贫富没有关系。

有人通过亲身经历后提倡：一旦一个人精神空虚寂寞无聊、接近崩溃的边缘…除了施舍、做义工…还可以去医院、监狱、墓地周边去溜达溜达，顿时精神焕发，重新燃起活下去的生命火花。

从关心家人做起，平时多关注周围的人和事，多参加慈善事业活动，心情肯定愉悦。既可增加生命的宽度、也能增加生命的长度，此法百试不爽。

雷锋日记：一个人活着，就是为了使别人活的更美好。

大家看那些人缘好的人，个个都是慈眉善目、和蔼可亲、言谈举止彬彬有礼。

朋友们！喜欢青春永驻、健康长寿吗？不妨从积德行善、修身养性、助人为乐做起…；运动锻炼、化妆品那是外功…是治标不治本；内外双修、才貌双全…乃是一个完美的人生！

古语有云：“适己而忘人者，人之所弃；克己而立人者，众之所戴。”只为自己着想而不顾及他人的人，人们会离他所去；克制自己的私欲而利他人、成就他人者，人们会自然拥戴他。当我们主动地“多为他人着想”时，得到人们对你的认可，回馈肯定和赞扬，你自然会在内心感到愉悦和欣慰。而当这种状况成为常态时，健康的心态会逐渐养成。

溥仪皇帝【我的前半生】写到…这一条家训的思想：财也大，产也大，后来子孙祸也大；若问此理是若何？子孙钱多胆也大，天样大事都不怕，不丧身家不肯罢…人活在世上，总要做些对人类有益的事情。

大家看那些沉迷于各种养生的人，只顾自己、家务不做，一天到晚神秘兮兮…家人唠唠叨叨抱怨不停…你能心安理得养生？鬼才信！这叫走火入魔！除非你离开三界外，不在五行中。

夏书上说（白话）：一个人一连串的出现过失，别人的怨恨不会明明地显露出来，总是在那看不见的暗处图谋你，使你措手不及。所以明智的人，在小事上都能谨慎，也就没有什么大患了。

假传万卷书，真传一句话。养生的真谛就是八个字：管理情绪、人际关系，“大道至简至易”。

养生的理想境界是：能做到心静，是一个人文明成熟的标志。巴金说：精神快乐是人类最好的滋补品。名师谈禅中说：一个拥有安详的人，他没有不满足，没有怀疑，没有嫉妒，没有牢骚，没有抱怨，没有恐惧。所以他是生活在满足中，他的人生是享受的人生。

有兴趣的朋友可以参阅本人24—05—19发表在《都市头条》的拙文:《岁月峥嵘泪伴歌》24—07—18《冷静》

①鳏（guan）夫：无妻或丧妻的人。

2024年7月20日

🌟 诗🌟 经🌟 唯🌟 美🌟 

🌟 国🌟 风🌟 传🌟 奇🌟 

🌟 欢🌟 迎🌟 走🌟 进🌟 

🌟 国🌟 风🌟 诗🌟 社🌟 

1970年12月作为特种兵、服役国防科委在新疆罗布泊的、第二十一核试验基地。

自幼酷爱文学。从戎入医门，先后在部队受嘉奖、立功、入党。

1996年入编中华特色名医辞典、并入选中国传统文化研究会医学专业委员会委员。

1997年应邀参加首届国际民族医药研讨会。

2010年就读临沭县老年大学文学班。

2012年先后在《临沭文学》发表作品：《上大学》《母逝十年祭》《卖豆腐》《贺女儿读研》《游台湾》

2022年5月15日在临沂客户端发表《灵性的小黄猫》

编辑简介:王思雨，女，笔名:诗雨年华，80后，山东临沂人，临沭县作协副主席，临沂市作协会员，都市头条认证编辑。作品见于《齐鲁晚报·青未了》《新疆文学》《临沂日报》《七月颂歌》《东方散文》《真言贞语》《今日头条》《双月湖》《鲁南商报》《钻石文艺》等各大报刊杂志和网络平台。