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\ 如何排出宿便?
如何排出宿便?
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24-07-23 20:12
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如何排出宿便?
中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,
并养成一早大便的习惯。
此时若无大便,可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开2寸,仰卧,人体中腹部,肚脐向左右三指宽处,即为天枢穴)。
如果便秘,要多吃一些富含粗纤维的食物,如蔬菜、麦片、全麦面包等。可将土豆蒸软后捣成泥,和上槐花蜜或荆条蜜一起食用,蜂蜜有清火通便的功效,可谓强强联合。
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