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排汗毒

人体细小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

汗毒典型表现为在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

如何排出汗毒？

不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、站桩等都是十分可行的运动方式。

喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。

注意：越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量。天热时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。

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