夏季里，食品容易坏掉。以限量、现做为主，减少在外用餐，对陌生，不能确定安全的餐馆坚决不去。潜意识告诫自己，“去了就生病，生病能要命”。潜意识铁律一样暗示自己，教育自己。

      对熟悉的、常光顾的餐馆越要警醒。不透明又不让看厨房情况的餐馆，不去再用餐。

      餐馆里，颜色深的菜品，回勺类的菜品坚决不要。没有防蝇保护保鲜的陈列品，坚决不要。服务人员衣着、头发、指甲不卫生、不达标的坚决不去。

      牢记与餐馆关系是捧他场，送财富，你交换的是干净、卫生与热情的服务。

      低认知、低情商、低品位的餐馆，即是他们对自己收益的不理解、不尊重，属自断财路。同时，也是对用餐人的不负责、不尊重，不要再去。

      夏季饮食，宁可饿也少吃少做。疑似坏了的食物，不论是家里的还是餐馆的，宁可扔掉，也不要尝试。

      原装的五脏六腑不能代替。

      李牧语，健康就是省钱。

      撰稿、编辑李牧