潜意识

      一旦信息被输入潜意识，并重复足够多次，它就会被铭刻在脑海中，以后很难抹去。

      是的，它是可擦除的，但是擦除它需要额外的努力。这正是坏习惯如此难以改掉的原因。身体习惯和精神习惯都是如此。身体习惯等同于你做的事情，比如你的日常作息。

      精神习惯是思维循环，比如你的自我信念、不安全感、对世界的看法等等。

       在某种程度上，你的精神习惯助长了你的身体习惯，反之亦然。本质上是循环的。